你平常有晚上睡不着的困扰吗？试过很多种方法，比如喝热牛奶、数绵羊都还是没有帮助吗？生活妙招网小编从国外网站上学到一个很特别的入眠方法来分享给大家，不是吃安眠药也不用把自己打昏，而是很简单的只要把自己的脚伸出棉被外就行了。一起来看看吧！ 原来晚上睡不着跟温度有关，当我们人体处在高温的时候，会让身体提高警戒心、反应速度变快，这些反应都有好处，但是这些好处在你需要睡眠时其实一点也不重要。 因此，当我们要睡觉时就该相反地，让身体的温度降低。相信大家在冬天的早晨或是冷气房里都特别想睡，因为身体温度降低1到2度时，大脑会传送讯息使身体放松，这样更容易入睡。 相信很多人都曾在半夜因为脚露在棉被外而冷醒过，那为什么身体什么部位不露，偏偏要把最怕冷的脚部露在棉被外呢？因为我们的脚掌没有汗毛帮助保暖，它们就是人体的散热口。当脚感受到冷时，就会传递讯息给其他身体部位，使身体温度慢慢下降，以帮助进入睡眠。 虽然看起来这个方法很奇怪，但是根据它的说法好像也满有道理的，冷冷的天气里真的会令人特别想睡觉呢！会睡不着的人不如今晚就来试试看吧，把脚伸出棉被外，就算一样没成功入睡也没什么损失，对吧！
进入秋季，一天比一天凉，加上干燥，身体里的油脂和水份都在加速挥发，湿疹又开始发作了。有皮肤科医生表示，湿疹患者一般都属于过敏性体质，平时应尽量避免或少吃高水杨酸类的蔬果，及其他具有刺激性的食物，避免出现过敏反应。例如：秋葵、蘑菇、牛油果、莓类水果，以及花生、咖喱、浓茶、辣椒、咖啡、酒等。 一旦患了湿疹，医生指出，原则上以增强肌肤滋润修复、降低皮肤受损、避免刺激、远离过敏原及病原体以主。为了避免湿疹发作的要遵守下面10大守则： 1.避开可能的过敏原，不论是吃的、擦的、戴的、嗅的。除了自我审视可能的过敏原，也可以做血液等其他测试。 2.避免过度沐浴，少用肥皂或清洁剂，水温宜适中（摄氏35度左右），避免皮脂流失使皮肤更加干燥。沐浴后可涂无刺激性的润肤乳液或乳霜。 3.尽量不搽香水，不用香氛剂、蚊香、樟脑、杀虫剂等，减少气味刺激。避免过量使用洗衣剂，以免残留，反而刺激皮肤。 4.穿着棉质、丝质衣物，避免穿着易造成刺激的羊毛、尼龙材料，也不要穿过紧衣服，避免造成摩擦，加重病情。 5.被子可选用蚕丝或特殊防螨质料。家中床单应一周换一次；窗帘不宜选择布类，并需定期清洁；家中每天应打扫，并尽量减少堆放书籍物品，减低堆积灰尘、尘螨增生的机会。 6.避免太阳直晒，高温时宜保持通风凉爽，汗水及阳光皆会刺激皮肤。 7.尽量避免接触动物皮屑、毛发、排泄物，也可测试过敏原查找是否对此过敏。 8.使用抽湿机将家中湿度控制在50至65%之间，同时避免温差过大。使用空气净化器过滤空气中的悬浮物、霉菌孢子，并定期更换滤网。 9.减少情绪波动与精神压力；应有充足睡眠，尽量在晚上11时前就寝。 10.不吸烟并尽量远离二手烟。
有孩子的爸爸妈妈都害怕宝宝发烧，生怕发烧会把孩子的脑袋瓜烧坏了。只要一见孩子发烧，就急忙给吃退烧药，烧一时退不下，还得去医院打点滴。 其实，适度的发烧对身体来说并不是什么坏事，因为发烧等于身体的免疫系统正在与细菌、病毒对抗，可以增强人体的对于病的抵抗力。 国外的医生都建议让身体自己退烧，减少药物的侵入和干扰。当孩子发烧时，如果体温不超过38℃一般不要急于退烧，特别是在没有明确诊断前，如果盲目退烧可能掩盖病情，干扰对病情的诊断。当体温达到39℃以上时要在医生指导下退热。一般体温不超过38.5°C，不要轻易吃退烧药，这时可以选择物理降温方法，如冰敷、退热贴等。 感冒发烧时，会畏寒、头痛、头晕或是身体感觉疲倦、酸痛，甚至是流鼻涕、喉咙痛，我们可以用如下方法来处理。 1、多喝温开水 医学研究表明，感冒病毒至今没有特效药，所以我们不要想着吃药来解决，最好的方法就是多喝温开水，即能协助退热，还能加快身体代谢废物排出体外。 如果喉咙肿痛则可以在温水中稍稍加一点盐，能很快缓解喉咙不适。 2、用“吃”来祛寒 很多感冒是受凉引起的，这时尽快排出寒气则是治愈感冒的关键。 食物中以葱姜蒜属最好的排寒食物，有些人喜欢用几片生姜加上一勺红糖煮水喝去寒，有的人喜欢用几颗葱煮水喝发汗去寒，当受凉又伴有咳嗽时，在生姜红糖水中加入几瓣大蒜一起煮，喝下能祛寒、止咳嗽。 总之，不论是喝上一碗葱煮的还是姜煮的热汤，都能快速增加身体内的热量，让毛孔开放，透过出汗排出寒气。 3、用温水泡脚 当有感冒前兆时（如喉咙痛、流鼻涕等），可以选择用温水泡脚出汗排寒。如果症状严重，可以一边喝着生姜红糖水，一边泡脚。用桶泡，效果更好！ 取艾条1/4根，剪碎后放入桶中，用滚开的水冲泡化开，待水温合适开始泡脚，泡到全身冒汗，再多喝温开水，寒气同样很快能排出。 4、要有充足睡眠及休息 感冒了一定要充分休息，这是减轻病情，让身体尽快恢复的关键。一般经过大量的喝水，喝几次温热的葱姜蒜水，再泡脚出汗祛寒后就早点休息，第二天身体差不多就能恢复了。 感冒后浑身酸痛的解决办法 感冒后浑身酸痛说明体内寒湿重，一定要多喝几次生姜红糖水，生姜可以多放。一次最少要放上6～8片，喝到嘴里要有辛辣的感觉。 感冒发烧时要看手脚的温度。虽然体内的温度已超出了正常的体温，但手脚仍是冰凉的，说明体内的寒仍重，仍需要喝生姜红糖水，发烧时再加上1～2颗葱一起煮，利于发汗。如果体温偏高，手脚已不再发凉了，这时要停喝生姜水而要多喝温开水。 感冒第二天的处理很关键 经过紧急祛寒、发汗、多尿的方法处理后，感冒第二天的身体基本就能恢复正常，但身体比较虚弱，这一天的处理很关键，关系到是否反弹的问题。 第一、要看舌苔，如果舌质仍发白，这一天再喝一次生姜红糖水巩固一下，同时仍要多喝温开水。 第二、饮食很关键，这一天的饮食以清淡为主，可以吃鸡蛋、猪肉、蔬菜但不能吃鱼、虾等上火的食物，也不能吃山药等补虚的食物，吃这些食物后容易再发烧。 如果第二天身体感到明显疲乏，虚弱，可以吃鳝鱼，补虚而又不上火，这时的鳝鱼只能烧红烧鳝段或烧汤，不要加姜葱，只放少量的蒜调味就可以了。 人的身体都有很强的自我保护能力，如果每次生病都用药物来压制，反而会降低了人体的免疫力。所以当我们感冒发烧时，不妨参照以上的方法，用自身的免疫力来击退感冒吧！
常言道“十人九痔”，可痔疮发病率之高。造成痔疮的明确原因至今尚未明朗，但有些会增加腹腔压力的因素可能会提高发生痔疮的风险。这些风险因子包含便秘、腹泻，或如厕过久等等。 一般来说，痔疮可分内痔、外痔和混合痔三种。外痔在肛门处可摸到肿块，故较易察觉，而内痔则要依病患的症状及检查来确认诊断，混合痔则是同时合并有内痔及外痔，三者共同症状包括解便疼痛、解便带血、解便时出现痔疮脱垂、肛门搔痒感以及便秘。 如何自然地消除痔疮？看看下面的小偏方！ 1、经常泡温水澡或坐浴 如果是泡澡，可将约270克的盐倒入浴缸中；如果是坐浴，只要将2到3汤匙盐倒入几厘米高的水里。使用温水，别用热水，而且要保持水温。每天泡2到3次。这个方法看起来有点麻烦，但痔疮持续不好更麻烦！ 2、无花果煮水熏洗 成熟的无花果10颗（没有果可用无花果叶10片以上），放在锅里加水煮开，滤出水放在小桶里，然后屁股坐在小桶上，用热气熏，等热气散去再用温水洗，一天两次，连用七天，轻点痔疮可治愈。身边没有无花果树，也可用干净的棉毛巾浸温水敷在痔疮处，每天重复4~5次，可缓解肿痛！ 3、用收敛剂收缩痔疮 排便后，将化妆棉浸在金缕梅中，然后抹在痔疮上。金缕梅有收敛作用，或许能减轻肿胀。按需要重复，每天至少抹4到5次。 4、用湿纸巾清洁 排便后，彻底清理干净，避免刺激痔疮。与其直接用卫生纸清洁身体，不妨用婴儿湿纸巾，或者先弄湿卫生纸。 5、在患处敷冰袋 针对外痔和冰袋有助于减轻痔疮肿胀，可是不能敷太久。每次最多只能敷5到10分钟。 6、日常要坐在软垫上 坐在泡沫软垫或甜甜圈坐垫上，可以减轻一些与痔疮有关的压力。虽然不能“治好”痔疮，不过可以减轻不适！ 7、不要太用力排便 排便主要还是得靠直肠蠕动，如果排不出，等一两个小时后再尝试，不要太用力排便，要让它自然发生。 8、改变饮食习惯 多吃全谷类（包括糙米、大麦、玉米、黑麦、布格麦、荞麦和燕麦）、水果（尤其是有壳或外皮的水果）、蔬菜（特别是绿叶蔬菜）、豆科植物，从饮食中摄取更多纤维。纤维保留粪便水分，增加粪便容量，让它更轻易地通过直肠和肛门。 9、保持水分充足 增加喝水量，每天至少喝1900~2400毫升水。粪便含有大量水分，会变软，更容易排出体外。 10、不要经常吃泻药 经常吃泻药会形成依赖，并使直肠变弱，可能引起慢性便秘。如果你觉得自己真的需要吃泻药，不妨吃有轻泻作用的的草药。 11、保持运动 如有氧运动、耐力运动、心肺运动，或者只是散散步也行。运动可以按摩内部器官，促进肠道蠕动。 12、留意身体的呼唤 一旦你感到肠道蠕动，不要忍耐，尽快去上厕所，不要坐着或等太久。坐着也会增加患痔疮的风险。 13、养成规律排便 看看是否可以安排一个固定的排便时间，每天同一时间排便，不会受到打扰。这样排便更轻松。排便正常意味着整体健康状况良好。 以上的这些自然方法都有助于改善痔疮病征，部分痔疮会7天左右时间内痊愈。但如果你的痔疮迟迟不愈，或变得更严重，要及时看医生哦！
有些人的右肩膀会出现反复的隐痛或不适，应引起注意，这种右肩痛有可能是肝癌的预兆！为什么肩膀疼痛会是肝癌引起的呢？跟随生活妙招网小编一起来了解一下吧！ 一般皮肤受伤引起的疼痛我们能够清楚地感知到受伤的部位，但是内脏的病变引起的疼痛却不像体表疼痛那样定位准确了，往往会表现为反射痛或牵涉痛，疼痛的部位并不是病变的部位。肝癌引起右肩部疼痛就是属于牵涉痛，这可能是肝癌压迫附件的膈肌或肺部以下的肌肉神经所引起的。 肝位于上腹部，肝癌初期并无征兆，一般人难以察觉，甚至当肿瘤增大至十公分以上时，有的人还是缺乏典型症状。当肝脏肿瘤逐步增大，有可能会压迫附近的横膈膜，亦可压着肺部以下的肌肉神经。而这些被压着的神经正好是连接右肩的神经，就会引发右肩疼痛。所以，当出现反覆的右肩膀疼痛时，经过适当的治疗，症状未能好转，要及时检查肝脏以排除存在的病变。 肝癌在早期是没有症状的，往往发现为时已晚。如果你是以下的高危险群，就要多多注意。 1、B型、C型肝炎带原者 2、慢性肝炎、肝硬化患者 3、有家族病史者 4、酗酒、抽烟、吃槟榔 5、长期服用黄曲霉素 初期的肝癌通常没有明显的症状，一旦出现这些征兆，就有可能已得肝癌了。症状为：疲倦、发烧、食欲不振、恶心呕吐、体重下降、上腹及右肩痛楚、黄疸病、腹水等。这些症状并不是肝癌独有的，所以即使发生也不必过于担忧。但如果发现有黄疸或腹水症状，应立即去大医院检查，千万不可延误！
造成肾病的原因主要有三大类，包括原发性、继发性和遗传性。如果家庭成员中有肾病或糖尿病患者、高血压患者、心血管疾病患者，反复扁桃体发炎、中耳炎患者，都有较大患病机率。对于不幸患上肾病的朋友日常该怎样饮食？怎样保健呢？看看下面的介绍吧！ 一、肾病患者的饮食原则 肾病患者常伴有胃肠道黏膜水肿以及腹水，会影响患者的消化和吸收能力，所以饮食应以易消化的清淡食物为主，最好是半流质饮食。饮水量要适中。肾病水肿患者每日饮水量要根据尿量来决定，一般情况下以每日不超过1000毫升为宜。如果实在感觉口渴的话，可以饮用用玉米须、冬瓜子或西瓜皮熬制的水，有消肿的作用。 肾病患者在服用药物时如果需要同时控制钾和钠的摄取量，在日常生活中应该减少摄取盐，忌吃咸菜、腌制品等含钾和钠较高的食物。肾病患者忌吃动物油和刺激性食物，如胡椒和芥末等。 二、肾病患者的日常保健 对于肾功能减退、尿量较多的患者，沐浴后应适当饮水，但不宜饭后或饥饿时沐浴。 适当的运动对疾病的恢复和预防有益。 平时要注意居住环境的卫生，要保持居室的通风、透气和明亮，卧具也要清洁，避免细菌等引发感染。
所谓“中风”是由于脑部血管“阻塞”或“爆裂”，让脑组织得不到充份的养料和氧气，导致部分神经细胞坏死，而产生的各种神经症状。“中风”分为缺血性（塞脑血管）和出血性（爆脑血管）两种，而这两种的治疗方法完全不同。 下列是“中风”的常见征状： ·言语不清或说话表达出现困难 ·身体局部麻痹、软弱无力或瘫痪 ·突然出现视力问题 ·突发性的剧烈头痛 ·身体平衡及手脚协调突然出现困难、或无故倒下 需要注意的是，“中风”患者的病情有可能在短时间内出现严重变化，例如出现继发性出血、脑肿胀引致颅内压上升、昏迷、甚至死亡。所以，如果发现老人出现以上情况，要尽快送到最近的医院，让医生即时诊治！ 老人如何预防中风： 中风的主因是吸烟、血压高和血管硬化，所以要预防中风的发生，就要注意日常的生活习惯，避免血管硬化的产生。 ·戒除烟酒 ·作息定时 ·保持心境平和， ·适当有恒的运动注意均衡饮食，不要吃太多肥腻或甜的食品 ·避免过胖 ·血内胆固醇过高者节制饮食或接受治疗 ·高血压、糖尿病患者要定期接受检查和治疗。
阿司匹林是再寻常不过的家庭常备药物之一，它主要的作用是消炎止痛。但它还具有抗凝作用。 正是因为阿司匹林有稀释血液的作用，因此，近些年来许多中国的中老年人有长期小剂量服用它的习惯，希望能够预防中风和心脏病。 但是，对那些已经发生中风和脑溢血的病人，他们是否可以安全服用阿司匹林呢？ 根据英国最新一项研究显示，脑溢血中风患者可以安全地服用阿司匹林，以减少未来中风和心脏病的风险。 该实验一共有537名英国患者参加，历时5年。他们都有脑出血现象。他们都在服用包括阿司匹林在内的一些抗血栓药物。 5年期间内，在连续服用阿司匹林药物的那组人中，有12人出现脑出血；而在停止服用阿司匹林的对照组中，有23人有脑出血现象。 专家评说 但专家说，该研究无法证明阿司匹林可以预防未来中风，但却似乎可以降低中风风险。 与此同时，专家们认为这也不能表明，服用阿司匹林永远是安全的。 由此看来，阿司匹林似乎是一把双刃剑。 由于它具有稀释血液的功效，所以医生们通常在给病人用此药时比较谨慎，担心它会让出血现象更严重。 然而，由英国《柳叶刀》进行的这项研究的确显示，脑溢血中风病人服用阿司匹林不会增加新的脑出血风险，甚至可能会降低出血风险。 但专家们指出，需要对此进行更多的研究以证实这一点。 而且，专家们还建议如果你想每天服用阿司匹林一定要遵医嘱。 阿司匹林的利与弊 如前面所述，阿司匹林有镇痛效果，可以退烧止痛。 每天低剂量（75毫克）的服用还可以起到稀释血液的作用，因此对预防心脏病和中风有一些帮助。 大多数的中风是由于血栓堵塞大脑血管造成的。但也有一些是由出血所导致的。 由于阿司匹林有稀释血液的作用，所以有时它会使病人更容易出血。 而且，阿司匹林并不适合所有的人。比如，它可能会引起消化不良、更严重的还会导致胃溃疡，当然这种情况比较罕见。 此外，16岁以下的儿童绝对不要服用阿司匹林，除非是遵医嘱。 因为如果儿童服用阿司匹林更有可能引起和导致雷尔氏综合症，该病会引起大脑和肝脏受损。 研究小组的主要参与者，爱丁堡大学的萨尔曼教授则表示，该项研究证实了阿司匹林的安全性。 英国心脏基金会的阿夫基仁教授也表示，英国三分之一的脑溢血病人已经在服用阿司匹林药物，旨在降低心脏病或缺血性中风风险。 他说，这一实验显示他们可以继续服用阿司匹林，不会因此增加再次中风危险。这一信息对医生和病人都很重要。 但是，如果患者有任何担心还是需要咨询医生。而且，对此仍需要进行进一步的研究和实验。 预防中风 英国中风患者的死亡率在2001年到2010年之间下降了55%。这其中的主要原因与人们健康意识提高、中风药物及治疗改善等都有关系。 此外，人们可以通过健康饮食、经常运动、戒烟、避免过度饮酒、积极治疗和控制高血压、糖尿病等减少中风风险。
患了湿疹，皮肤红肿而且瘙痒，非常难受！今天生活妙招网小编就来讲解一下湿疹的病症情况并分享止痒、食疗小偏方，快来了解一下吧！ 湿疹一般可以分3为期，急性期、亚急性期、慢性期，不同的时期用不同的处理方法，如洗剂、药膏等，并根据证型和体质内服中药调理。 湿疹根据类型可以分为： 1、急性湿疹：皮肤红肿瘙痒，时有水疱，水疱破后出水，出水后会结成痂，皮肤糜烂及渗液严重； 2、亚急性湿疹：皮肤红肿瘙痒，有少皮损和少量渗液； 3、慢性湿疹：皮肤干燥瘙痒，晚间尤为严重，皮疹不一定会出水。 这三类湿疹可互相转变，患者不可以掉以轻心。 中药湿疹止痒水（外用)较适合急、亚急性湿疹患者使用： 材料：金银花30g、地肤子15g、白癣皮20g、土茯苓8g、黄芩15g、紫苏5g 做法：准备2L清水，烧开后将所有材料放进去熬30分钟，最后再放入5g紫苏 使用方法：待凉后涂抹或浸敷患处15分钟，每日1-2次。 注：用完止痒水后，再用适当的药膏做进一步的防护。 除外用，下面再介绍不同湿疹症型患者适合用的食疗法： 症状：皮肤红肿，非常痒，多水疱，皮肤糜烂及渗液严重。 食疗材料：蒲公英、野菊花、淡竹叶各1钱，小米少量 做法：所有材料洗净，加适量清水，大火滚后转慢火30分钟。 饮用方法：每日1杯。 血虚风燥型（急性湿疹和亚急性湿疹多见）症状：皮肤红肿瘙痒，时有皮肤干燥和少量渗液 食疗材料：生地黄3克，甘草3克，绿豆30克，生薏米15克。 做法：所有材料洗净，加适量清水，大火滚后转慢火50分钟，加少许冰糖调味服食。 脾虚型（慢性湿疹多见）症状：皮肤干燥瘙痒，少皮肤潮红 食疗材料：山药5钱、茯苓2钱、芡实2钱、米少量 做法：将药材料洗净，加适量清水，大火滚后转慢火40分钟后隔去渣，用药汁加入米煮成粥。 提醒：如果湿疹情况太严重的话，一定要尽快去医院诊治！
夏至过后天气越来越炎热，让人的食欲大减，有些爱美的女士索性就不吃午饭了，当作减肥。但是这样会造成营养不良，更能导致基础代谢率下降，更难达到瘦身的目的！夏天吃什么让人消暑又瘦身？八款蔬果来帮你！ 1.西瓜 西瓜有92%的含水量，大热天时吃西瓜可赶走夏天的烦躁感、消除水肿，还可以抑制想吃高热量甜食的欲望。 2.青瓜 青瓜含有95%的水分，具有天然的利尿功能，可以帮助身体赶走水肿和虚胖。当天气太热没有食欲时，不妨做份凉拌青瓜喂饱自己！ 3.蓝莓 大量摄取蓝莓会改变你体内糖分运作方式，减少糖分储存于体内的机会，减少腹部脂肪囤积带来的小肚腩，更容易达到减重目标。 4.红莓 红莓含有丰富的花青素，可以帮助体内产生“脂联素”，有助控制血糖、提升新陈代谢，并有助分解脂肪。无论是新鲜或冷冻的红莓，都能够替人体补充大量纤维、促进消化，一杯红莓大约就有8克的纤维量。 5.菠萝 菠萝含丰富的酵素酶，有助于分解蛋白质、缓解消化问题，达到整肠健胃的功能。 6.芒果 当芒果加进沙律或淋上酱汁时，可以降低血糖、养成易瘦体质，因为芒果中的天然纤维和碳水化合物，有助稳定血糖，让人体能调节激素，更利于燃烧脂肪。 7.紫椰菜 固定食用水份和矿物质丰富的紫椰菜，有助于身体排出过多的水份。下次吃快餐时，可以将经典配餐中的薯条改成胡麻紫椰菜沙拉吧，不仅口感清爽，也能降低吃快餐的罪恶感。 8.茄子 茄科食物也是减肥、降低血糖的食物，同时具备了高营养成分和低卡路里，极度推荐给因为不吃肉，导致营养来源比较单一的素食者们。
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