咳嗽是人体清除呼吸道内的分泌物或异物的保护性呼吸反射动作。虽然有其有利的一面，但剧烈长期咳嗽可导致呼吸道出血。正确区分一般咳嗽和咳嗽变异性哮喘，防止误诊。治疗咳嗽应区分咳嗽类型，西药、中药皆可，但以食疗为最佳。 咳嗽种类 咳嗽分外感咳嗽、内感咳嗽等，这里主要是针对外感咳嗽进行介绍，外感咳嗽又分为：风寒咳嗽、风热咳嗽2种， 风寒咳嗽：风寒侵袭，肺气失于宣降所致，多见于冬、春两季。寒咳表现：痰多色稀白，呈泡沫状，喉间有痰声，易咳出，且头痛、鼻塞、流清涕，或伴有怕冷、畏寒，无汗，舌淡红，苔薄白，脉浮紧。寒咳最大的不同就是肺中有痰，耳朵贴靠病人胸壁，令病人用力呼吸，可听到气管内似水笛哮鸣声音，病人常会有胸闷，有时需要深呼吸来补充一下氧气，严重者会有气喘的现象。这时应吃一些温热、化痰止咳的食品。 风热咳嗽：风热犯肺，入里化热，热灼津液，肺失清肃所致，以夏、秋较多见。热咳表现：痰色黄稠，量少，干咳无痰或咳痰不爽，咽干疼痛，声音嘶哑，喉痒欲咳，口渴，常伴有发热、头痛、头晕、舌红、苔薄黄、脉浮或浮数。 初期气管壁会有化脓样痰的分泌，会咳出黄色、绿色浓痰。数日之后病情减轻，不再有脓样痰分泌，但局部仍有红肿，气管喉头仍觉很痒，咳嗽变为无痰。 风寒咳嗽的食疗 1、生姜+红糖+大蒜 孩子患了风寒感冒，喝温热的生姜红糖水能起到很好的治疗作用，如果孩子同时还伴有咳嗽，可在生姜红糖水里再加2～3瓣大蒜一起煮，要用小火煮10分钟，把蒜头的辣味煮掉，这样孩子才肯喝。 2、蒸大蒜水 取大蒜2～3瓣，拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，把碗加盖放入锅中去蒸，大火烧开后改用小火蒸15分钟即可。当碗里的蒜水温热时喂给孩子喝，大蒜可以不吃。一般一天2～3次，一次小半碗。大蒜性温，入脾胃、肺经，治疗寒性咳嗽、肾虚咳嗽效果非常好，而且方便简单。 3、烤橘子 将橘子直接放在小火上烤，并不断翻动，烤到橘皮发黑，并从橘子里冒出热气即可。待橘子稍凉一会，剥去橘皮，让孩子吃温热的橘瓣。如果是大橘子，孩子一次吃2～3瓣就可以了，如果是小桔，孩子一次可以吃一颗。最好配合大蒜水一起吃，一天2～3次。橘子性温，有化痰止咳的作用。吃了烤橘子后痰液的量会明显减少，镇咳作用非常明显。 4、麻油姜末炒鸡蛋 将一小杓麻油放入炒锅内，油热后放入姜末，稍在油中过一下，随即打入1个鸡蛋炒匀。孩子风寒咳嗽及体虚咳嗽时，每晚让孩子在临睡前趁热吃一次，坚持吃上几天，就能收到明显效果。 5、梨+花椒+冰糖 梨一个洗凈，横断切开挖去中间核后，放入20颗花椒、2粒冰糖，再把梨对拼好放入碗中，上锅蒸半小时左右即可，一颗梨可分两次吃完。蒸花椒冰糖梨对治疗风寒咳嗽效果非常明显，但有的孩子不喜欢花椒的味道，家长可自己选择。 6、生姜粥 生姜3片、大米30克。将生姜洗凈，切碎，同大米煮为稀粥服食。每日1～2剂，连续3～5天。可暖脾胃、散风寒、利肺气。 以上是治疗风寒咳嗽的食疗方，家长在运用这些方法治病的同时，还应注意以下性寒凉的食物不能让孩子吃：绿豆、螃蟹、蚌肉、田螺、蜗牛、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、海带、紫菜、生萝卜、茄子、芦蒿、藕、冬瓜、丝瓜、地瓜等。 风热咳嗽的食疗 1、梨+冰糖+川贝 把梨靠柄部横断切开，挖去中间核后放入2~3粒冰糖，5~6粒川贝（川贝要敲碎成末），把梨拼好放入碗里，上锅蒸30分钟左右即可，分2次给宝宝吃。此方有润肺、止咳、化痰的作用。 2、煮萝卜水 白萝卜洗凈，切4~5薄片，放入小锅内，加大半碗水，放火上烧开后，再改用小火煮5分钟即可。等水稍凉后再给宝宝喝，此方治疗风热咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰的效果是不错的，2岁以内的宝宝收到的效果更好。 3、其他食物 ①柿子：性大寒，能清热、化痰、止咳。但宝宝一次只能吃一颗，吃多了肚子会不舒服。 ②西瓜：性寒，能治一切热症。宝宝在夏天如患了风热咳嗽，可给他多吃西瓜。 ③枇杷：性凉，能润肺化痰止咳。适宜热性咳嗽吐黄脓痰的宝宝吃。 ④荸荠：性寒，荸荠水能化痰、清热。取2～3颗荸荠去皮，切成薄片，放入锅中，加一碗水，在火上煮5分钟即可。此方对热性咳嗽吐脓痰者效果好。 4、贝母粥 贝母5克、大米30克、白糖适量。将贝母放入锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮沸服食，或将贝母研粉，每次取药末1克，调入粥中服食，每日1~2剂，连续3~5天。可化痰止咳、清热宣肺。 5、用藕汁、梨汁各半盅合服 此外，宝宝患风热咳嗽时，还可以给他吃冬瓜煨汤、炒丝瓜、炒藕片、炒苦瓜，同样起到消内热、祛火、止咳的作用。辛辣、容易上火的食物禁止食用，如：羊肉、狗肉、乌骨鸡、鱼、虾、枣、桂圆肉、荔枝、核桃仁、辣椒、樱桃、蚕蛹。
日常饮食中，如果过多摄入饱和脂肪，会升高低密度脂蛋白，导致动脉斑块形成，进而诱发心脑血管疾病。与此相反，适量的不饱和脂肪酸的摄入，可以让高密度脂蛋白增加，它有助于降低血液中多余胆固醇的含量。 像苏子油、胡麻仁油、橄榄油等富含不饱和脂肪，而黄油、棕榈油、肥肉等动物性脂肪，则含较多饱和脂肪，尽量少吃或者不吃。 下面生活妙招网小编就来分享降血脂的小技巧： 1、早餐从全麦开始 早餐替换掉油条油饼和加糖豆浆，试试来一碗燕麦粥？粗粮中的碳水化合物和膳食纤维，能提供上午学习工作所需要的能量，还能维持较长时间的饱腹感，避免我们在午饭时暴饮暴食。 与之相比，白面包、糕点等精加工的食物，虽然味道不错，但尽量少吃。如果是直接购买全麦食物的成品，记得看看食物配料表，糙米、燕麦和大麦应该是全麦食物的最主要原料。 2、饭后半个小时，来上一杯酸奶苏子油 上面提到了苏子油含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于改善血脂结构，降低高血脂，预防脂肪酸，保护肝脏。 同时，苏子油还可以调节血压，降低血压，尤其对临界性高血压的调节效果最好，适合血压偏高人群，或者刚刚得高血压的人群。而对糖尿病的治疗，苏子油主要起到的是预防糖尿病并发症的作用，能够提高视力，预防炎症，减轻或预防糖尿病并发症。 这里说的酸奶是纯的酸奶，最好是无糖的那种，而不是一个“酸奶”类的“饮料”。酸奶富含益生菌，有益于肠道健康，还可以预防便秘，和酸奶一起搅拌，更佳有利于营养的吸收，可以清肠又清血。 3、每天一杯代茶饮 多喝水可以帮助人体代谢更多的垃圾毒素，也可以减少血粘稠，所以日常来上一杯有降脂效果的代茶饮，是非常不错的方式。 鳄嘴花也叫黎王草，是一种中草药，味甘、辛、微苦、性平，入肝、肾经。现在在印度尼西亚及海南、广东等地区，鳄嘴花的叶被用来作为抗癌药物来食用。 研究发现，其有效物质黄酮类化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常，可改善心脑血管疾病。用鳄嘴花嫩叶炒制做的鳄嘴花茶调理三高，一般半个月到一个月即可见效。 4、吃点健康的小零食 空闲的时候，总想嚼点儿什么零食填填嘴巴。零食不是不能吃，要吃就选择健康一些的吃。 吃坚果：富含单不饱和脂肪，能降低患心脏病的风险。当然，坚果也是高脂高热的食物，每天吃30克左右就好。别买油炸、糖衣和盐焗的，选原味的。 吃水果：又补水又补维生素，比油油的点心、膨化食品对身体好。 5、适量运动 每周五天、每天30分钟的中等强度运动，有助于降低低密度脂蛋白并提高高密度脂蛋白，有效地控制体重，降低中风和心脏病的风险。散步、种花、跳舞、遛狗，甚至做家务，只要能让你心率加快、出出汗的活动都可以试试看。别总坐着不动就好。如果已经许久不运动了，记得循序渐进、量力而行。 最后，要强调一点，生活方式、饮食调整是基础，但不能替代药物治疗。需要在医生指导下，正确服药，并定期检查肝功能和血脂变化。药物治疗的同时，饮食控制、合理运动，是可以有效地协助你降低胆固醇水平的，让你的心脑血管更健康！
脚，每天承载着我们劳碌奔波，却极少受到人们的重视。只有当脚出现问题时，我们才意识到它的重要。然而出现问题再后悔已经没用了，防范于未然才是正道。今天小编和大家聊聊怎么保护好您的双脚。 不要长时间泡脚 很多人有泡脚的习惯，特别是在冬季。但其实长时间将双脚浸泡在高温热水中，会导致脚部皮肤干燥，甚至干裂，引起疼痛和感染。 保持双脚洁凈、干燥 走路的时候，闷在鞋子里的双脚会出汗。这种潮湿温暖的环境容易助长真菌生长，特别是在脚趾缝。长期如此，就会导致脚气的发生。 为了保持双脚的洁凈、干燥，我们需要做到下面三步： 首先是洗脚 要及时清洗双脚，尤其是容易遗漏的脚趾缝。清洗时水温不宜过高，30度左右就好。 其次擦干脚 洗干净脚后还有一步，把脚擦干。特别要注意真菌最容易生长的脚趾缝是否擦干。 最后要抹粉 可以洒一些爽身粉来保持双脚干燥。 用球来回滚脚底 首先……脱掉鞋。然后拿一个网球放在脚底，时不时地滚一滚，可以有效缓解脚部的肌肉紧张。站着可以滚一滚，坐着也可以滚一滚。 定期修剪趾甲 定期剪趾甲，这样趾甲不致于太长嵌入肉里，引起疼痛和感染。如果你发现自己的趾甲变色、变厚或者嵌入肉里，应及时就医。 充分滋润 可以使用乳液、乳霜或者凡士林涂抹双脚，要涂抹均匀并充分按摩予以吸收。 但要注意： 不要涂抹在脚趾缝间，因为脚趾缝间本就过于潮湿容易滋生真菌。 每天运动 每日适当运动可以加速血液循环，确保双脚的健康，快走、单车、游泳、跳舞都不错。运动时应选取适合自己的鞋子。倘若运动时双脚出现任何不适，应即可停止运动，并求助于专业人员。 选择合适的鞋 鞋子再美，尺寸不合适也是枉然，不要相信“穿穿就能撑大”这种胡话。 给大家介绍一个选鞋的小窍门：买鞋最好晚上去。因为人活动一天后脚发生肿胀，这时候能买到比较合适的鞋。 高跟鞋和尖头鞋虽然很女神很梦幻，但对于双脚来说是炼狱一般的存在，能不穿还是不穿吧。 关注自己的双脚健康 双脚每天承受着我们全身的重量，任何小问题都会逐渐发展成大问题。所以当问题出现时，我们应尽早发现并予以处理。比如脚上的伤口、痛处、肿胀或皮疹以及变色或脱落的趾甲等。
类风湿性关节炎，是一个主要影响关节的长期持续性疾病。它通常导致关节发热、肿胀和疼痛。疼痛和僵硬往往于休息后更恶化。最常见的是手腕和手涉及到身体两侧相同的关节。这个疾病也可能影响身体其他部分。这可能导致低红血球细胞、肺部炎症、和心脏炎症。也可能会发烧和缺乏活力。通常症状是逐渐超过数周至数月。类风湿性关节炎的成因不明，但和基因与环境因素有关。作用机制包括了身体的免疫系统攻击关节，造成关节囊的发炎与增厚，通常也会影响到骨头和软骨。 治疗类风湿的标准药物包括止痛药和消炎药，后者的目标是抑制身体的炎症反应；某些情况下，还会用类固醇和甲氨蝶呤等化疗药物。但在用药的患者中，有相当数量仍然长期伴有病状。幸运的是，有诸多自然疗法治疗缓解类风湿症状既安全又有效。 1、益生菌 类风湿关节炎患者的肠道和口腔微生物会发生显着变化。中国的一项研究对照了患者与非患者的粪便、牙菌斑和唾液样本，发现前者的细菌嗜血杆菌水平很低，唾液乳杆菌水平则很高，代谢铁、硫、锌和精氨酸的能力也显着下降。 临床实验表明，类风湿患者可服用乳酸菌（LAB）等益生菌来减缓发炎，如“凝结芽孢杆菌GBI-30，6086”（专利产品名为GanedenBC30）。服用此种益生菌的患者疼痛得到缓解，能走上2英里路并参加日常活动。同时，他们体内的C-反应蛋白水平（CRP）也降低了，由肝脏产生的C-反应蛋白是炎症反应的重要指标。 2、精油 柠檬马鞭草精油和欧米加3脂肪酸一起服用的患者，关节功能障碍和疼痛感得到缓解者分别占53%和78%。图为开花的柠檬马鞭草。 韩国研究人员以2:1:2:1:1的比例兑出熏衣草、马郁兰、桉树、迷迭香和薄荷的混合精油，再与由杏仁（45%）、杏（45%）和霍霍巴（10%）组成的基底油（稀释到1.5%）相混合。使用这种油的患者，抑郁程度明显较低。 另一项研究中，服用月见草油（EPO）胶囊12个月的患者，病情显着改善，使用非类固醇消炎止痛药（NSAID药物）也明显减少。 柠檬马鞭草精油和欧米加3脂肪酸一起服用的患者，关节功能障碍和疼痛感得到缓解者分别占53%和78%。 3、维生素D 风湿性关节炎也与缺乏维生素D有关。波兰的一项研究发现，76.3%的类风湿患者缺乏维生素D。补充维生素D则可改善类风湿。印度的研究者让维生素D水平低于20纳克/毫升的类风湿患者连续六周每周补充60,000国际单位的维生素D，随后连续三个月每月补充60,000国际单位。结果，其平均血清维生素D水平从10纳克/毫升提高到57纳克/毫升，在短时间内就使症状获得显着改善。 维生素D还可以降低类风湿复发率。补充维生素D两年的患者，其复发率只有19%，对照组则为29.5%。 4、饮食 有一种理论认为，类风湿性关节炎可能是一种对食物抗原的反应，其病程是从肠道反应开始的。研究也发现，不吃肉、奶制品和谷物可显着改善类风湿症状。具体来说，两周的“要素饮食”与泼尼松药物疗程一样有效，且无副作用。要素饮食中包括氨基酸（而非全蛋白）、单糖和二糖、中链和长链甘油三酯，还补充维生素和微量元素。 《美国临床营养学杂志》（AmericanJournalofClinicalNutrition）刊载的一项研究发现，素食对缓解类风湿症状有益。研究人员让患者先禁食7〜10天，然后在三个半月中食用不含麸质的素食，最后则连续九个月食用含乳品的素食。和对照组比较，素食组在实验结束一年之后状况还是明显更好。研究人员指出，这种改善与粪便菌群的变化有关。 5、蜂毒疗法 中国大陆的另一项研究发现，蜂毒疗法可减轻类风湿症状、减少用药，并防止类风湿复发。 研究人员让一群类风湿RA患者服用甲氨蝶呤、柳氮磺胺吡啶和美洛昔康，其中一半患者同时隔日在某些穴位接受蜂毒治疗。三个月后，虽然两组患者的关节肿胀、疼痛、压痛、清晨关节僵硬（晨僵）症状都有所好转，行走耐力、关节灵活度和握力都有增加，但“蜂毒组”在关节肿胀、疼痛及压痛、握力和晨僵方面有显着改善，其服用甲氨蝶呤及美洛昔康的剂量也大为减少。就复发率而言，“蜂毒组”只有12%，对照组则为32%。 6、鱼肝油 德国研究人员发现，鱼肝油有助于治疗类风湿性关节炎。患者坚持每日服用1克鱼肝油三个月后，晨僵好转率为52.4%，关节疼痛缓解率为42.7%，关节肿胀率降低40%，疼痛程度则降低67.5%。68%的患者评价鱼肝油疗法“好”或“很好”。 英国的研究发现，吃鱼肝油的类风湿患者更少吃止痛药。连续九个月每天吃10克鱼肝油的患者，有39%在实验结束时可以少吃30%以上的非类固醇消炎止痛药；而服用安慰剂的对照组中，只有10%的人可以少吃这么多药。 鱼油也同样有效。苏格兰研究人员给患者服用二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），12个月后，鱼油组和安慰剂组减少用药的患者比例分别为59%和16%。 7、石榴 实验表明，连续12周每天饮用10毫升（0.34盎司）石榴汁的患者，压痛关节数减少62%，类风湿整体症状则改善了17%。 8、姜黄素 姜黄素已被证明优于标准的类风湿性关节炎药物。印度研究者将患者分为三组，第一组每天服用500毫克姜黄素，第二组每天服用50毫克双氯芬酸（一种止痛药），第三组则二者同时服用。 结果，只服用姜黄素的一组在压痛和关节肿胀等方面的改善最明显，比只吃药的一组效果好得多。研究还发现姜黄素很安全，没有任何不良反应。 9、雷公藤 一项随机实验比较了中国传统中草药雷公藤和类风湿药物甲氨蝶呤，发现前者更为有效。 北京研究人员招募了一批受试患者，第一组每天服用三次、每次服用20毫克雷公藤药丸，第二组吃甲氨蝶呤，第三组二者同时吃。六个月后，雷公藤组中，病情好转50%的患者占55.1%，甲氨蝶呤组仅有46.4%，混合用药组则表现最佳，有76.8%。 10、锻练 其它一些研究则证明，太极和瑜伽等锻练方法可以缓解类风湿性疼痛和僵硬症状。
因为饮食和生活习惯的不良关系，“心脏病”早已成为现代人十大死因之一。 心脏是维持人体运作最重要的器官之一，一个健康的成年人一天心跳约10万次，可以打出8000公升以上的血液流到身体各处，如果心脏功能受损导致心跳停止，那么人体短短时间内就会缺氧导致休克，如果休克太久就可能死亡。 心脏病的发作往往都很快速且让人措手不及，这也是这种疾病最可怕的地方，但其实心脏在出现病变时，都会对身体提出警讯，只是有时碍于我们对心脏病的认识不足，所以经常忽略了这些警惕，在国外就有媒体整理了6种心脏发出警讯的征状，更特别的是这些征兆居然几乎都发生在女生身上，让我们一起来看看吧！ 1、突然的胃痛、感冒 有些心脏病的迹象看起来类似于感冒或者是严重的胃灼热，有些女生则会觉得腹部的区域有一种压迫感，甚至有些人会形容说：“就像是大象坐在你的胃上面。”也就是说，心脏病的迹象有时候会跟胃部疾病搞混喔！ 2、冒冷汗 冷汗也是其中一个女性心脏病患者常出现的症状，这个症状很难跟心脏病联想在一起，但如果你莫名其妙开始冒冷汗，最好还是到专科就诊确定。 3、后背、脖子、下颚、或者手臂疼痛 心脏病主要是跟胸痛以及左手臂疼痛有关，而疼痛的方式有：渐进式的疼痛、持续性的疼痛、刺痛、阵痛等，这样的疼痛甚至可以让你在半夜睡觉被痛醒！ 4、持续的疲累感 不管休息多长的时间却仍感觉疲倦，那可就要注意了喔，因为这不仅是心脏传达的一种警讯，也代表你的身体出大问题了。 5、胸腔有压迫感很疼痛 胸痛、不舒服、灼热感或是胸腔的压迫感是明显的心脏病症状，但有些女生的胸痛并不是在左边而是整个胸腔区域，如果这个疼痛或者压迫感没有在几分钟内消失的话，请立刻就医，或者联络你的家庭医师。 6、喘不过气和头昏眼花 如果没有任何显著原因却出现了呼吸困难或者头昏眼花的症状时，则很有可能跟心脏病有极大相关性。特别是如果有其他心脏病相关的症状也一起出现的时候，千万要特别小心。 心脏病之所以可怕，就是症状往往来得太突然又太猛烈，因此我们能做的就是事前的防范，掌握自己的身体状况，提早防范才能提早治疗，把伤害降到最低！
生活中常会听到肾结石、胆结石，但你可知道扁桃腺也会有结石吗？如果你常常觉得喉咙卡卡的，甚至口腔内有严重的异味，那可能就是扁桃腺结石搞的鬼！ 假如你常常扁桃腺发炎，有可能你已经有了扁桃腺结石。而且扁桃腺结石常常隐匿在扁桃腺的小隐窝内，让人们难以察觉外观有异状。 事实上扁桃腺结石是淋巴球及白血球、细菌、食物的残渣...等所结成的块状物，多半呈现淡黄色、黄绿色、米白色。 这个就是扁桃腺结石！ 扁桃腺结石严重的患者有可能出现头痛、喉咙不舒服、吞咽困难、耳朵痛痒、甚至呕吐等情形。也因为这些细菌和食物的残渣以及部分坏死组织的钙化，所以可能在讲话时散发出像下水道的腐烂气味。 如何检查自己是否患有扁桃腺结石？ 1、即使刷完牙仍旧有浓重口臭 2、把头抬高漱口时会闻到异味 3、照镜子时发现喉咙附近的隐窝有白色的块状物 如果你符合第三点则患有扁桃腺结石的可能性很大！可以参考以下的方法来消石。 1、使用棉花棒按压有扁桃腺结石附近的隐窝，慢慢的结石会被你挤压出来。 2、或者是你也可以采用“欧哈漱口”，嘴巴含一大口水后，一边发出“欧～哈～欧～哈～”的声音一边漱口。之后想象要把痰咳出来、用喉咙发出声响般，以喉咙用力吐出。 3、如果你还是不放心可以到住家附近的耳鼻喉科诊所，请医生帮你夹取清除结石。
瘀青其实就是皮下微血管出血破裂、或血管受到外力撞击，渗透压过高所引起的，因此，不论是跌倒、外力撞击或凝血功能不佳，都会导致瘀青。值得注意的是，瘀青虽是小毛病，但很多人都有认识上的误区，以为瘀青后，要快点揉一揉，才能将瘀血“退散”。千万不能这样做！错误的处理方式可能会让瘀青更加严重！一起来看看瘀青后到底要怎么处理吧。 一、处理瘀伤 冰敷： 在淤伤后的72小时内，每隔数小时就用冰袋敷15分钟，减少发炎、肿胀。 热敷： 在72小时后就可以进行热敷(温热)。小心不要过热！温热敷能促进血液循环，加速复原。 按摩： 在热敷时可加一点“轻微的按摩”，促进血液循环，加速残余血块代谢的速度，帮助组织修复，但要注意是“轻轻按摩”、千万不要“搓揉”。用拇指轻轻按摩淤青外围部位。切勿用力按压或试图按摩淤青中心，这样做会让你疼痛。确保你以转圈的方式按摩。这么做可促进淋巴功能，帮助身体自然消淤。 抬高： 如果淤伤位于你可举起的部位，比如四肢，你可将它抬起高于心脏位置，减少流向淤伤处的血液。此举能减轻肿胀，让血液回流，避免太多血液流向淤青处而让其更糟糕。在淤伤后立刻抬高该部位才最有效。 注意： 夏季来临，因为紫外线比较强，所以瘀青部位如果晒到太阳，可能会容易造成色素沉淀！最好要记得做好防晒。 二、家庭疗法 吃菠萝或木瓜： 菠萝和木瓜含有一种叫做菠萝蛋白酶的消化酶，可以分解把血液和液体困在细胞组织里的蛋白质。尽量多吃菠萝，吸收菠萝蛋白酶，帮助身体化淤。 涂抹及服食维他命C： 首先，确保你从食物中能摄取足够的维他命C！你也可以服用维他命C补充剂，确保达到每日所需的摄取量；另一种方法是将维他命C药丸弄碎，混和少量的水，形成糊状物。直接揉搓在淤青部位，让它风干后才用水温柔的洗干净。 摄取覆盆子萃取物： 覆盆子萃取物含有花青素，这是一种强效抗氧化物质，通过稳定胶原及强化血管来减少淤青的出现。 三、使用药物或乳膏 服用扑热息痛或布洛芬，但切勿服用阿司匹林： 一些镇痛剂有消炎效果，可以帮助减少疼痛和肿胀。然而阿司匹林可能会使血液变稀，让淤青更严重，所以请避免服用阿司匹林。 涂抹山金车软膏或凝胶： 山金车是一种能够消炎的药草，可快速减少淤青的出现。你可在大部分药方要到乳霜状或凝胶状的山金车。每天两次在淤青处涂抹一层山金车，直到淤青消散。
脑血栓危机，其实就在不注意的细节里…脑血栓不但影响患者身心健康严重的甚至导致瘫痪。那么，你知道脑血栓的前兆都有哪些呢？得了脑血栓又会有哪些征兆呢？一起来看看吧！ 什么是脑血栓？形成的病因是什么？ 脑血栓是在脑动脉粥样硬化和斑块基础上，在血流缓慢、血压偏低的条件下，血液的有形成分附着在动脉的内膜形成血栓，称之为脑血栓。临床上以偏瘫为主要临床表现。多发生于50岁以后，男性略多于女性。 血管病变： 最重要而常见的血管病变是动脉粥样硬化，其次是高血压病伴发的脑小动脉硬化。其他还有血管发育异常、脉管炎、一些非感染性的脉管炎、动脉壁创伤如损伤、少见的主动脉、颈动脉的夹层动脉瘤等。 血液成分的改变： 血管病变处的内膜粗糙，使血液中的血小板易于附着、积聚以及释放更多的五羟色胺等化中物质。血液成分中脂蛋白、胆固醇、纤维蛋白原含量的增加、可使血液粘度增加，致血流速度减慢。此外还有血液病如白血并红细胞增多症和各种影响血凝固性增高的因素，均使脑血栓形成易于发生。 血液动力学改变： 脑血流量的调节，受到多种因素的影响。血压的改变是影响脑局部血量的重要因素，当平均动脉压低于9.5千帕（71毫米汞柱）和高于24千帕（180毫米汞柱）时，由于血管本身存在的病变，管腔狭窄、自动调节功能失效，局部脑组织的供血即可发生障碍。 其它： 另外，有人对脑血栓形成的病人，通过与其他疾病患者配比对照，采集年龄、性别、民族、婚姻状况、吸烟、饮酒、饮食、精神刺激、体育锻炼、体重、血压、血糖、心电图、血清胆固醇等30多个成分进行网归分析，发现高血压病史、心电图异常、心脏并糖尿并高脂血、高血压家族史、超重和喜食肥肉等与脑血栓形成的发病有关，其顺序为高血压病史、收缩压、体重指数和高密度脂蛋白减少，是影响脑血栓形成的主要因素。 脑血栓发病前的6个征兆 一、哈欠不断 患缺血性脑血栓病者，80%发病前5～10天会出现哈欠连连的现象。 二、血压异常 血压突然持续升高到200/120mmHg以上时，是发生脑血栓的前兆；血压突然降至80/50mmHg以下时，是形成脑血栓的前兆。 三、鼻出血 高血压病人的鼻出血，这是值得引起注意的一种危险信号。数次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，这种人可能在半年之内会发生脑血栓。 四、步态异常 步履蹒跚，走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一。如果老年人的步态突然变化，并伴肢体麻木无力时，则是发生脑血栓的前兆信号。 五、突然发生眩晕 眩晕是脑血栓的前兆中极为常见的症状，可发生在脑血管病前的任何时段，尤以清晨起床时发生得最多。此外，在疲劳、洗澡后也易发生。特别是高血压患者，若1～2天反复出现5次以上眩晕，发生脑出血或脑梗死的危险性增加。 六、突然发生剧烈头痛 任何突然发生的剧烈头痛、伴有抽搐发作，近期有头部外伤史，伴有昏迷、嗜睡、头痛的性质、部位、分布等发生了突然的变化、因咳嗽用力而加重的头痛，疼痛剧烈，可在夜间痛醒。 ※如有上述脑血栓的前兆情况之一，应及早到医院进行检查治疗。 怎样预防脑血栓？ 1、注意烹调用料 因不宜食用过多的盐，所以在烹调的过程中只能放入少量的盐，但烹调出来的味道很淡，为了增加食欲，我们可以加入适量的醋、芝麻酱。醋可以调味和加速脂溶解、软化血管，而芝麻酱却起到了补充钙的作用。 2、限糖 脑血栓患者是不宜吃过多精制糖和含糖类的甜食，因为我们都知道体内的糖会转化为脂肪，并蓄积起来，增加血糖、血脂及血液粘滞度，对在恢复过程中的脑血栓患者极为不利。 某些脑血栓病人还患有高血压病，所以在食盐上要注意分寸，食盐的用量要减小，每日保持在3克最为合适。 3、增加维生素C 维他命C食物能到降脂的作用，所以要多食用维他命C食物，如水果、蔬菜，里面含有大量的维他命C。 4、适量增加蛋白质 脂肪量下降就要适当增加蛋白质，如食鱼类、豆制品、瘦肉等，都不宜吃太多，每日保持一定的量，吃这些有利于降低血液胆固醇以及血液粘滞。 5、经常喝水 脑血栓患者要经常饮水，特别是在清晨和晚间，清晨饮水可冲淡胃肠道，晚间饮水可稀释血液，防止血栓栓塞。 6、限制脂肪摄取 脑血栓患者不得摄入太多的脂肪，在饮食中应减少总脂肪量，并且还要限制胆固醇，每人每日应保持在300毫克以内。 7、控制总热量 要想使血脂下降，那么必须控制总脂肪的摄入，这样对身体的各内脏都是有益的。 预防脑血栓，你可以多吃这些食物 1、玉米 玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。 2、西红柿 不仅各种维生素含量比苹果、梨高2～4倍，而且还含维生素—芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。 3、苹果 苹果富含多醣果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。 4、海带 海带中含有丰富的岩藻多醣、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。 5、茶叶 含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或推迟动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。 6、大蒜 含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药 7、洋葱 含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
“卵巢癌”是女性生殖器官癌中最难缠、死亡率最高的癌症，卵巢癌跟肝癌一样有“沉默杀手”之称。妇产科医生表示，卵巢癌初期症状不明显，很难早期发现，高达75%左右的患者到了第三期才发现，五年存活率仅剩25%。卵巢癌发现得早治疗率虽高，但它的复发率也高，往往令人措手不及。 卵巢癌几乎没有早期症状，很多时候是以肠胃不适、便秘、消化不良、肚子不明闷痛等症状表现，不少病患以为是肠胃不舒服，等到出现严重症状到医院检查时，才发现是卵巢癌，医师表示，晚期卵巢癌的病患，约有60%会死亡。 虽然“卵巢癌”没有太明显的早期症状，不过我们还是可以从一些迹象来判断出来！以下10种迹象就是罹患卵巢癌的女性可能经历的症状，在早期或中后期都可能出现，如果你有经历下面几种症状的话，请务必去医院做更仔细的检查！ 1、经期异常 虽然55岁后的女性罹患卵巢癌的机率的确更高，但年轻女性也可能会得，甚至连还没有月经的小女孩都可能会得。所以如果你月经出血异常，或是经期突然改变，最好还是跟医生确认一下，并做一些检查。 2、恶心呕吐 虽然恶心呕吐也可能是不同原因造成的，但卵巢癌造成的恶心呕吐通常会伴随便秘、腹泻、胀气等症状。妇科医生JeffreyL.Stern说，卵巢癌发展到后期常会造成肠道阻塞，所以才会有上述的症状。 3、常常背痛 会造成背痛的原因的确很多，不过如果你确定自己没有其他生理上的病痛，像是韧带拉伤、骨质疏松、关节炎、骨头移位…那最好还是找医生检查一下。总之，虽然没有罹患卵巢癌的女性也可能背痛，但如果你一直原因不明的背痛，而且还日益严重的话，请务必去看医生。 4、性爱不适 如果你在性爱时觉得痛苦，非常有可能是卵巢癌的早期症状。会有这样的症状是因为患者的骨盆部位感受到疼痛及压力，而且患者会更频尿且难以憋尿。总之，如果你在性爱时觉得不舒服，一定要赶快去看医生做进一步检查。 5、腹部肿胀 腹部肿胀及疼痛是卵巢癌一项明显可见的症状。一名叫做WendieWebb的病患腹部甚至肿大到像是怀孕数个月，最后医生从她体内移出的肿瘤甚至有5.8公斤。如果腹部的肿胀持续数天，甚至数周，请务必咨询医生，不要误认为是大肠激躁症！ 6、很容易就吃不下 容易饱足是卵巢癌四个最易察觉也最普遍的症状之一。虽然这样的症状很容易被当成消化道问题，但卵巢癌造成的症状不像短期消化问题，反而会随着时间恶化。 7、长出的头发变粗 有些罹患卵巢癌的女性会大量长出特别粗硬的头发，虽然这并非大部分患者会有的症状，但仍然值得注意。另外，也有患者会有相反的症状：掉发。 8、过度疲累 呼吸困难、反胃、食欲降低、过度疲累…这些都是卵巢癌在发展期的患者可能会有的症状。超过80%的女性在被诊断出卵巢癌的数个月前至少经历过其中一种症状，所以注意自己的身体真的很重要，千万不要像17%的女性一样，异常症状都出现3个月了才去医院检查。 9、经常便秘 腹部跟消化道是最容易受到癌症影响的部位，特别是在癌症早期阶段。除了腹部疼痛外，消化问题、常放屁都可能是症状之一。 10、下腹或鼠蹊部疼痛 如果你每天都下腹部疼痛，或是骨盆感觉不舒服，应该去看医生以了解造成病痛的原因。一位病患在网上分享：“我突然觉得腹胀，好像里面有东西在动来动去，我原以为是胀气，就当成胃炎来处理，之后我的横膈膜附近却开始剧痛。”之后她去看妇产科医生，照了超音波之后确诊为卵巢癌。 这些症状真的很难让人直接联想到“卵巢癌”，所以身体如果有不舒服的状况，最好还是尽早找专业医生好好检查一下！
癌症一向被认为与我们的生活习惯息息相关，因此藉由改善生活形态及饮食习惯来预防癌症的想法己变成主流。 美国约翰霍普金斯大学研究发现，每个成年人体内都是有癌细胞存在的，只要身体的免疫功能正常，也就是“正气存内”，癌细胞就不可能兴风作浪，也不至于出现临床上可以观察到的癌块。 有些人认为，癌症病患有一半以上是吓死的，20%是乱用药而死，20%有好的心态和科学治疗而生存。 曾有报导发现，80岁以上的老人因其它原因死亡后解剖尸体，发现约1/4老人体内有肿瘤，但他们生前并不知晓，肿瘤也未对他们生前的健康构成伤害，所以带癌生存的现像是一直客观存在着的，没有必要大动干戈，一味地追求杀癌的力度和强度，非要把癌细胞斩尽杀绝不可，应该把癌症与其它慢性病一样对待。 癌症病人的精神状况是影响癌症进展的重要因素。长期的精神紧张、情绪压抑、心情苦闷、悲观失望等不良心理状态是癌症的促进剂，癌细胞是正常细胞在体内氧气不足的情况下蜕变而来的，需要的是协调、理顺、让癌细胞与正常细胞和平共处，这才是解决癌症最聪明的做法。 因此，如果真的很不幸被检查出癌症，千万不要被吓得半死；乐观自信的态度是战胜癌症的前提，每一个从癌症中活出来的人都是乐观、豁达的，无所畏惧或没被肿瘤吓倒。 一、美国约翰霍普金斯大学最新的癌症研究发现 1、每个人身上都带有癌细胞，除非癌细胞扩增至几十亿个数量，否则是无法在一般检查时被检查出来的，所以每当病患治疗到一个阶段后医生会告诉病患其体内已无癌细胞时，医生所指的是其体内癌细胞数量已缩小到仪器无法侦测出来的数量。 2、在每个人的生命期里，癌细胞都会出现6至10次。 3、当人体免疫系统强时，癌细胞是会被摧灭的，同时免疫系统强能抑制肿瘤形成及扩增。 4、当人被发现有癌症时，意味病患可能缺乏大量营养，这可能是由于基因、环境、食物及生活方式等因素造成的。 5、如何克服营养缺乏，那就是要改变饮食及多食用增强免疫系统的食物。 6、化疗不止能毒杀快速增长之癌细胞，亦会一并消灭骨髓及胃肠道内之健康细胞，同时造成器官衰竭；如肝脏、肾脏、心脏及肺脏等等。 7、放射治疗在摧毁癌细胞时，亦会灼伤健康细胞、组织及器官。 8、初期化疗及放射线治疗是很容易将肿瘤面积缩小到某一程度，然再延长上述疗法并不能造成肿瘤完全消除。 9、化疗及放射线治疗会让体内存有大量毒素而危及或摧毁免疫系统，因而导致病患易于感染及并发症。 10、化疗及放射线治疗会造成病患癌细胞突变及产生抗体而变得难以摧毁，而手术则易使癌细胞扩散至其它部位。 11、一个有效的击溃癌细胞之方式是不供给癌细胞繁殖所需之食物，即是饿死癌细胞。 二、癌细胞以何为食物 1、糖是癌的食物，若不食糖即删除癌细胞很重要的一项食物供给。代糖如Nutrasweet,Equalspoonful等均是由Aspartame组合而成的，是有害的。较好之天然代糖是Manuka糖浆或Molasses糖蜜，但只能取用少许。 2、牛奶会使人体产生黏液，尤其是在胃肠道内，而黏液正是癌症的食物。因而阻绝牛奶及采用不甜之豆浆作替代，癌症就会在无食物情况下萎缩的。 3、癌细胞是在酸性环境中繁衍的，以肉为基本饮食的体质是酸性的，因而食用鱼类及少量鸡肉是较食用牛、猪更好，且肉品均含有家畜抗生素、生长荷尔蒙及寄生虫等，而这些均是对人体的有害物质，尤其是对癌症病患。 4、肉类的蛋白质是不易消化的，因为肉类的蛋白质需要大量消化酵素消化，未消化的肉质会残留在肠内净化，而引发有毒物质形成。 5、以80%新鲜蔬菜及青菜汁之饮食；含全谷类、种子、坚果及少量的水果是有益于体质转变为碱性的，剩余20%可进食煮熟的豆类。新鲜蔬菜汁可提供活性酵素，活性酵素极易在15分钟内被细胞组织吸收进而滋养增强健康细胞，为取得活性酵素强壮健康细胞应多饮用新鲜果菜汁（多样蔬菜含豆芽），同时每天进食生青菜（未煮过之）两至三次，按活性酵素在40℃时会被摧毁。 6、饮料必须避免饮用咖啡、茶、巧克力。因上述饮料含咖啡因，绿茶是较佳之选择因为其有抗癌特性。而平常应饮用净化水或过滤水，然应避免饮用有毒的或重金属的水。 癌症是一种心态、肉体和心灵上之疾病，因而积极的心灵是可造就癌症战士变为胜利天使，怨尤和苦痛会让体质变为紧张及酸性，所以必须学习爱与宽恕，同时学习放松及爱惜生命。 癌细胞是无法在充满氧气的环境中繁衍的，所以每日必须运动，同时多作深呼吸以利氧气进入细胞层，氧气疗法是另一种击溃癌细胞之工具。 不当的生活作息以及饮食习惯，甚至是外来的污染都是导致人们得癌的因素，要求我们日常就要养成一个好的体质，这样才成真正预防癌症！
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