肚子一夜之间就变大了！56岁的何先生在家人的陪伴下来到医院就诊，腹部彩超检查提示何先生的腹腔里有大量的积液，进一步检查医生发现罪魁祸首其实是肝硬化，在我国，导致肝硬化最常见的病因就是乙肝。但是何先生并没有乙肝，入院后有关乙肝的检查也是阴性的。到底是什么原因，导致何先生的肝脏受到如此大的伤害呢？真正的元凶就是长期饮酒，通过询问，医生了解到，何先生从20岁开始就开始饮酒，几乎每天都要喝一斤左右的白酒，在朋友眼里，何先生是有名的“酒神”，大家都怕和他在一起喝酒。虽然天天喝酒，但何先生却自我感觉良好，每每家人劝他戒酒时，他总是说，从古到今，你看看哪个名人志士不喝酒，连大诗人李白都被称为酒仙呢！的确，李白被称为酒仙，他平生喜欢大口饮酒，喜欢结交江湖朋友，但是李白61岁就死掉了，到底怎么死的，不得而知，不过长期饮酒对健康的伤害很大，李白的死有可能与饮酒有关，《旧唐书》记载李白“因饮酒过度，醉酒死于宣城”。回头再来看看何先生，56岁的他，肝脏却连八九十岁的老人都不如，真正的原因就在于他长期饮酒。长期饮酒对肝脏的伤害很大，一开始是导致酒精性脂肪肝，随着时间的推移，肝功能不断受损，就会发展为肝硬化了。如果发展为酒精性脂肪肝的时候能及时悬崖勒马，戒酒会让肝功能得到修复，但一旦发展为酒精性肝硬化，就算神仙来了也无济于事了。医生说，到了肝硬化这一阶段，即便戒了酒，肝脏也不可能修复到正常的状态了。肝脏是人体重要的代谢和解毒器官，然而肝病却一直是中国居民的高发病和常见病，这让中国成为了一个肝病大国。根据数据统计，包括慢性肝炎、脂肪肝和肝硬化在内，中国慢性肝病患者人数已经超过4.47亿。为什么肝病越来越多？恰恰是不健康的生活习惯，掏空了肝脏。1、熬夜，正在“掏空”你的肝脏2020年4月，内分泌领域知名杂志《DMRR》刊登了一篇由瑞金医院北院内分泌科陈宇红主任医师与瑞金医院陆洁莉主任医师团队的研究文章，该文报道了在中国中老年人群中，就寝时间晚与糖尿病前期和糖尿病人群中非酒精性脂肪肝（NAFLD）发生风险显著增加相关。研究者利用上海嘉定社区10375名40岁及以上成年人的前瞻性队列，排除相关人群，最终纳入1960名糖尿病前期和糖尿病患者，经过平均4.4年的随访研究发现，在考虑了睡眠时长、午休、睡眠质量、助眠药物使用等其他睡眠特征的影响后，得出与晚上20:00之前睡觉的人相比，在20:00至22:00之间，及22:00之后睡觉的人群，NAFLD发生风险分别增加了56%和105%。由此可见，长期熬夜，的确会伤肝。《素问·五藏生成篇》曰：“人卧则血归于肝。”这句话的意思是，人只有在平卧休息的时候才有更多的血液回到肝脏，才有利于肝脏的保养。一味地熬夜，只会消耗肝脏的气血，导致肝脏受损。2、喝酒，正在“掏空”你的肝脏喝酒伤肝，是因为酒精进入身体后，最重要的解酒器官就是肝脏。研究发现，长期嗜酒者肝穿刺活检，75%～95%有脂肪浸润。每天饮酒超过80～160克则酒精性脂肪肝的发生率增长5～25倍。很多人觉得不就是个脂肪肝吗？无所谓，时间长了，自然就好了。但是别忽视了，喝酒是导致脂肪肝的最重要因素，如果外因不解除，脂肪肝只会越来越重，时间长了，肝病就会不断进展。酒精相关性肝病包括一系列疾病过程，由轻到重分别为孤立的脂肪变性、进行性脂肪性肝炎（伴纤维化聚集）、肝硬化及其并发症、肝细胞癌。如果女性每日饮酒3杯以上（酒精约为40g），男性每日饮酒4杯以上（酒精约为50~60g），持续时间≥6个月，就可能导致酒精性肝炎的发生。3、重口味饮食，正在“掏空”你的肝脏顿顿都是大鱼大肉，重油重盐重油脂的食物，其实对肝脏的伤害非常大。肝脏是人体最大的消化腺，肝脏能够分泌胆汁帮助消化，如果重口味饮食很容易导致血脂升高，大量的脂肪沉积在肝脏里，很容易诱发脂肪肝。重口味饮食还容易引起胆囊及胆道疾病，肝胆相照，胆囊不好了，肝脏也好不到哪里去，比如胆囊结石来到胆管里引起堵塞，就会导致胆汁排出受阻，很容易诱发肝功能的异常。4、滥用保健品，正在“掏空”你的肝脏肝脏是解毒中心，很多人一边熬着最晚的夜，一边依靠保健品养生，但事实上，没有任何一种保健品能够护肝，滥用保健品还有可能导致肝脏受损。5、吸烟，正在“掏空”你的肝脏2006年美国科学家Zein博士等在世界著名的肝脏病学杂志发表的研究报告显示，吸烟能够加快肝硬化患者的肝脏纤维化进程，并且烟草量≥10包/年与严重的肝脏组织学病变之间存在显着关联（相对危险度13.3）。还有研究发现，大约13%的肝癌病例归因于吸烟。香烟是4-氨基联苯的来源，这种物质已被证明会增加患肝细胞癌的风险。吸烟还可导致P53抑癌基因表达下调，使肝癌更容易发生。很多人不解的是，香烟在燃烧的时候释放的烟雾不是吸入肺部了吗？为什么还会伤肝呢？吸入肺部的烟雾，其中的有害物质被肺部吸收，进入血液循环，并抵达了血流丰富的肝脏，烟草中含有的致癌物高达69种，这些都是肉眼看不到的，但是长期吸烟，会导致这些有害物质悄然无息地4、“掏空”你的肝脏。
随着天气变冷，流感高发期已经来临，就在这样的情况下，很容易引起感冒发烧。如果发烧情况很严重，很容易引起昏睡的现象，导致全身不适。一起来了解下，高烧昏睡到底吃什么好？1、绿豆汤对于发烧的宝宝来说，绿豆粥也是不错的选择，因此家长要注意，在宝宝发烧吃什么食物的问题上应该首选绿豆粥。将绿豆煮烂，取其绿豆汤然后在里面放入适量的冰糖就可以给宝宝食用了。我国中医指出，绿豆具有清热、解毒、祛暑的作用，发烧期间食用不仅仅可以补充营养，同时还能促进毒素排泄，从而可以协助退热。2、鲜苹果汁你可能不知道，在发烧吃什么的问题中，鲜苹果汁也是不错的选择。这是由于在苹果汁中含有大量的维生素c，它可以补充体内营养的需要，同时还能中和体内的毒素。家长在面对宝宝发烧吃什么食物的问题上，还要注意一点，那就是尽量不强迫孩子吃食，有时候食欲不振是宝宝发烧时自我保护的一种方法。3、吃米汤其实我们平常在煮饭的时候，米汤是最富有营养的。碳水化合物一般会存在米汤中。要是孩子们能够在发烧的时候，喝点米汤，最主要的是富含丰富的营养，另外米汤是属于汤类的食物，利于消化和吸收。在口味上，我们可以放少许的盐巴，这样比较有味道，孩子也比较喜欢。毕竟发烧的时候可能会流汗，因此食用咸的米汤比较适合。
春天是万物生发的季节，而有这么一群人却在因一把把脱落的头发陷入焦虑。他们试图用生姜、假发片等各种用得上的东西拯救脱发，头顶却无动于衷，越来越“亮”。你为什么会英年早秃？紫外线损伤，伤的不仅是皮肤春天气温渐高，阳光明媚，户外出行与运动的次数增多，如果没有做好合理的防晒工作，导致紫外线直射于头皮，头发的角蛋白变性，自然会影响正常生长，造成或加剧脱发。饮食不当，头发也会受影响长期营养不良导致毛囊营养缺乏，可造成脱发。此外，如过多食用糖和精白主食、油炸食品等，均可能导致雄激素水平波动，加剧脱发症状。护理有误，惹“秃”上身长期不洗头、经常烫染发后不进行科学护理，或梳头时过度牵拉，均会造成发根与发丝受损，也能增加脱发的概率。疾病因素切勿忽略如果头皮出现严重的毛囊炎、环形红斑狼疮，导致毛囊永久性破坏以及毛发无法再生，也会造成不可逆性的脱发。遗传因素不可小看如脂溢性脱发、斑秃等，在一定程度上与遗传有关。其中脂溢性脱发较为常见，是雄激素受体结合引起的系列反应，表现为头部毛发进行性减少、变细和脱发或头发稀疏，早期以前额和双鬓角发际线后移为特征。斑秃即我们所说的“鬼剃头”，属于局限性脱发。该病复发率高，发病人群较广，还总喜欢搞“秃”袭。掉发≠脱发也许是自己吓自己头皮每个毛囊的生长周期有所差异，因此我们每天都会掉发，同时也会长出新头发。正常情况下的掉发指每天掉落100根左右的头发，大多数女性的头发比较长，可能会显得损耗严重，其实不用过于紧张。异常情况下的脱发指每天掉落100根以上头发持续2-3个月，而且用手轻轻梳理头发掉落5-6根及以上，此时提示病理性脱发。教你个简单的自测方式一一拉发试验保持5天不洗头，然后贴着头皮随意抓起一簇头发轻轻拉扯。如果出现5根以下的头发脱落，大概率是正常的。如果次次都是5-6根及以上的掉发，那么是时候引起重视了。但是5天不洗头并不容易做到，日常生活中也可以拇指和食指均匀地、随机地拉扯头发，如果每次都掉落2根以上，也需警惕。年轻人，这些“秃”发奇想要不得屈于头顶的空虚感、旁人的异样眼光，心中对于油腻、衰老、丑陋各种字眼的排斥心理，很多人开始“秃”发奇想，踏上了防脱治脱错误大道。智商税按摩仪、防脱梳、头发磨砂膏、生姜水.....打住！就别白忙活了，这些东西过度使用只会加剧对头皮的伤害，甚至诱发感染。每天洗头=脱发？当然不是！1-3天洗一次头都是正常频率，具体要根据自身卫生和出油情况决定。洗头时出现掉发也是正常现象，只要你不对头发生拉硬拽，洗头这件事并不会导致掉发增多。一梳到底更柔顺？正确梳头姿势：先由中间段梳向发尾，再从发根慢慢梳理至发梢。过于执着于一梳到底，只能拽走更多无辜的头发。秃顶与女人无关？脱发这家伙可不挑男女，虽然说男性脱发更常见，但导致脱发甚至秃顶的因素在男女身上都存在，女同胞们别掉以轻心哦。不脱发的秘密，一次性抖出来放宽心、睡好觉针对激素性脱发，调节激素是关键。一要早睡早起不熬夜，二要缓解焦虑放轻松。找医生、用对药以上方法行不通，必要时候找医生，科学调节内分泌，正确外用米诺地尔。吃好饭、常运动多吃富含维生素与蛋白质的食物，如菠菜、芥菜、小白菜以及豆腐、牛奶、蒸鸡蛋。科学运动，促进代谢，也能一定程度上促进毛发生长，缓解脱发困境。洗好头、护好发选择温和的洗发液，适当使用护发素，清洗时不宜用过烫的热水，避免损害毛鳞片。在洗发过程中需用指腹轻揉头发，切忌用指甲蛮力剐蹭。吹干头发时不可大力揉搓拉扯发丝，头发与吹风机也需保持一定距离。科学洗发Tips头发爱出油者可1-2天洗一次头中性头皮者根据气候适当增减洗头频率头皮偏干者可每周洗头1-2次烫染发者一般建议每周洗头2-3次出门在外做防晒在紫外线强烈的白天出门，应戴好防晒帽或撑遮阳伞，保护皮肤的同时也避免太阳伤了头皮毛囊。我知道你帽子很多，压力很大，也知道你尝试过很多不靠谱的方法，但是防治脱发必将是一场持久战。想要往后春日都拥有满头郁葱秀发，就得从现在开始给予它全方位呵护。
上班族一般中午都有休息的时间，这个时候大家会比较注意午睡的时间把握，因为中午睡了之后，下午的精神状态会好很多。生活中，有很多人会有午睡的习惯，为什么要午睡？午睡有很多的好处，在午睡后要注意什么？下面一起看看吧。保持午睡习惯的好处是什么好处一补充体力，午睡可以让倦怠的身体得到体力的补充，舒缓人体的疲倦，让精神振奋，减少疲倦带来的困顿感。好处二养颜美容，通过午睡，我们的身体和大脑都会得到充分的休息，对于女性而诺言也是养颜美容的绝佳途径。好处三午睡还可以减轻劳累过后机体的酸痛不适感，让身体得到短时间的修复，为下一阶段的工作做好准备。好处四午睡能够放松咱们紧张的神经。能够减轻我们由于上午的作业和学习带来的压力，让咱们的心思能够松一口气，不必一直想着作业，影响下午的作业热心。午睡后要注意什么1、午餐后不宜立即躺下午睡午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。2、坐位及伏案睡觉会产生大脑缺氧的症状需注意的是，坐位及伏案睡觉会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头，伏在桌上午休，这样会使眼球受压，久而久之易诱发眼疾。另外，伏卧桌上会压迫胸部，影响呼吸，也影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。3、醒后不要马上从事复杂和危险的工作醒后轻度活动。午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。不要马上从事复杂和危险的工作，因初醒时常使人产生恍惚感。通过以上的介绍，大家对午睡都有了新的认识，做好正确的认识，在午睡之后一定要注意，不要马上进行复杂的工作，这对健康不好。养成健康的生活习惯，这样对我们的身体保养也好，希望这些能帮助到大家。
都说保持午睡的习惯对健康好，很多人都有午睡的习惯，午睡最大的好处就是可以让下午更有精神，但也有人提出了不同的观点，认为午睡有可能折寿，甚至列出了证据，根据英国的报道，白天睡一小时或以上的英国成年人早死的几率提高了近1/3。报道中引用的观点来自《美国流行病学杂志》上发表的学术文章，剑桥大学的这项研究在13年间追踪1.6万名英国成年人的饮食和生活习惯，以及这些因素在癌症方面的效果。作为这项研究的部分内容，志愿者们需要提供他们的生活习惯，其中包括关于午睡的数据记载。13年间，3000余人相继死亡，研究者将午睡习惯和死亡率做交叉分析后发现，白天小睡不超一小时的人死亡风险比不睡午觉的人上升了约14％，若小睡时间超过一小时，死亡风险会提高32％。在死亡原因调查中发现，每天小睡的成年人死于呼吸道疾病的几率最高是那些白天不睡的人的2.5倍。研究人员认为，这可能是因为小睡会引发体内的炎症。看起来，这样的研究似乎具有权威性，但事实上，该报道只是引用了研究的前半部分，研究的后半部分，研究者认为，该研究中涉及的(白天小睡超过1小时并早死)人们，可能原本就有严重的和无法治愈的肺部疾病，甚至，他们可能从白天的小睡中受益——“可能不是加速，反而是推迟了死亡”。看完整个研究，你还相信午睡会折寿的结论吗？当然不会，午睡除了让下午变得更有精神以外，适当的午睡还有利于身体健康，有资料证明，在一些有午睡习惯的国家和地区，其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多，这与午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低有关。50岁以后，年过半百，我们的身体在走下坡路，人更易疲倦乏力，所以适当午睡更加重要，只是，午睡也要坚持科学，过了50岁，午睡切记“四不要”，很多人都睡错了。1、午睡时间不宜过长很多人午睡的时间太长，甚至一觉醒来都到了晚上了，午睡的时间太长，反而不利于健康，很多人都有这样的感觉，睡得时间太久，人在醒来的时候，反而头晕脑胀，甚至感到更加疲倦。另外，午睡时间太长，还会影响到晚上的睡眠，午睡很重要，但是晚上的睡眠更加重要，要是晚上睡不好，会导致第二天萎靡不振，免疫力也会下降。一般来说，午睡的最佳时间最好在1个小时以内。2、不要吃完中饭立刻睡很多人觉得中午的时间特别短，为了能让自己多睡一会，刚吃完饭，就立刻去睡，这样做当然也不利于健康。饱餐后，大量的血液涌向我们的消化道，头部的血液供应就会减少，饱餐后立刻睡觉，不仅影响食物的消化吸收，还会进一步加重大脑的缺氧。另外，饱餐后立刻午睡，还容易引起胃食管反流，引起烧心、反酸和胸痛。3、不要趴着睡很多人中午的时候不回家，就待在办公室里，由于没有休息的地方，干脆直接趴在办公桌上睡一会，这样做其实同样不利于健康。趴着睡会对眼球造成压迫，长期趴着睡，会造成眼压过高，眼球胀大，眼轴增长，形成高度近视，甚至增加青光眼的发病率。趴着睡，会对手臂造成压迫，影响正常的血液循环，时间长了会导致手臂麻木。趴着睡，还很容易引起颈部肌肉的劳损，会让你感到颈部和肩膀不适，时间长了，还容易诱发颈椎病。4、不要不盖被子睡很多人午睡的时候不喜欢盖被子，甚至随便找个地方就去休息了。这样做也不利于健康，人在睡眠的时候体温会下降，冬天的时候气温比较低，夏天的时候虽然气温比较高，但室内又会开空调，不盖东西很容易着凉。很多人都有这样的感觉，不盖任何东西，可能睡一觉起来人就受凉感冒了，当体温下降的时候，我们的免疫力也会随之下降，就给了致病微生物以可乘之机。
贫血，指的是人体的外周血当中红细胞数量降低，并低于正常值的一种现象。尤其是对于长期偏食或者是过度节食的人群来说，患上贫血的概率会非常高。一旦贫血，患者不但会反复出现头晕、乏力、心慌等现象，还会影响到各个组织器官的功能，对健康危害非常大。所以对于出现贫血的人群来说，一定要积极治疗。另外，还可以适当多吃一些有助于补血的食物，不妨看看！哪些食物有着补血功效？一、胡萝卜对于贫血人群来讲，在日常中可以适当多吃一些胡萝卜。在胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，以及维生素A、维生素C，这些成分能够增强人体的造血功能。而且在胡萝卜中还含有较多的铁元素，这些铁元素可以被人体快速吸收，对于缺铁性贫血所引起的一些不适症状，有着较好的调理功效。二、乌鸡在乌鸡当中含有非常丰富的氨基酸、黑色素、维生素，以及锌、镁、钾、铁、钙、磷等多种矿物元素，还含有大量的血清总蛋白和球蛋白质。这些营养物质可以起到补血养血，以及补肾益肝、滋阴补虚等多种作用。尤其是对于长期出现面色萎黄、身体乏力，经常性头晕、心悸的女性来说，可以在日常生活当中适当的煲一些乌鸡汤饮用，能够起到非常好的补血功效。三、猪肝对于缺铁性贫血人群来说，日常中可适当的吃一些猪肝。在猪肝当中含有大量的铁元素，还含有非常丰富的维生素A。这些成分既能够起到养肝明目的作用，还有着益气补血的功效。缺铁性贫血人群可以适当吃一些猪肝菠菜汤，能够有效改善贫血症状。四、桑葚桑葚当中含有非常丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、糖分、游离酸，以及铁、锌、钙、硒等各类矿物元素，还含有大量的红色素。这些成分既有着增强免疫力的作用，还可以促使造血细胞生长，有着非常好的养血补血作用。因此贫血人群在日常中可适当的吃一些新鲜桑葚，或者是饮用一些桑葚果汁。还可以用桑葚干泡水代茶饮用，都能够起到补血、抗衰老、抗氧化等多种功效。五、猪血猪血当中的铁元素含量非常的丰富，能够有效纠正人体缺铁现象。而且猪血当中的这种铁元素属于血红素铁，非常容易被人体吸收。所以每天适当的吃一些猪血，可以改善贫血导致的心慌、气短、身体乏力、头晕等症状。另外，猪血中还含有大量的锌元素、钴元素以及蛋白质等成分，能够起到补血养颜、增强体质等多种功效。总而言之，对于贫血人群来讲，日常生活当中可以适当多吃一些有着补血功效的食物。但值得注意的是，所有食物不能够代替药物。如果贫血症状严重，那么需在医生指导下适当的服用一些药物进行调理，才能够有效改善贫血症状，达到保障自身健康的作用。
人体的器官健康很重要，这对我们整体的健康很有必要。肝脏是人体的重要器官之一，它具有分解毒素、排泄废物、合成蛋白质、代谢药物等多种功能。过度节食、酗酒、高脂饮食、肥胖等会对肝脏造成危害。如果肝功能出了问题，会影响到解毒相关功能，严重情况甚至可能会危害到生命安全。针对一些生活中常见伤肝行为，接下来就来给大家盘点一下，想要肝脏变得更健康，就要避开生活中这些坏习惯了。首先，谈谈过度节食导致的肝脏损伤。过度节食可能会损害肝脏的健康。对于那些长期过度节食的人，肝脏往往会承受更多的负担，从而导致各种肝部疾病。1.脂肪堆积：如果人体处于长期饥饿状态，肝脏会跟着通知身体存储更多的能量。这意味着肝脏将逐渐变成脂肪团块，导致脂肪肝等问题。2.蛋白质缺乏：健康的肝脏需要蛋白质为能量源。因此，长期节食或饮食不足导致肝脏失去了必要的营养素，可能会增加肝脏功能失效的风险。3.维生素和矿物质缺乏：肝脏需要各种维生素和矿物质，以支持其正常的功能。长期节食或偏食会导致肝脏无法正常地从食物中获取必要的营养素，从而破坏细胞的老化过程。长期过度节食可能会给肝脏带来重大压力和负担，增加肝脏出现脂肪肝、功能失调和其他健康问题的风险。另外，其他不良行为也有可能伤害肝脏：1.酗酒：饮酒会对肝脏造成伤害，它会使肝脏过度工作并导致肝脏炎症、脂肪肝和肝纤维化等疾病。2.吸烟：吸烟的人往往也有患肝病的可能性更高，吸烟不仅会损害肺部，还会破坏肝脏。3.高脂、高胆固醇饮食：高脂肪和高胆固醇的饮食会导致肝脏脂肪堆积，这可能会导致肝脏病变。4.药物滥用：某些药物，包括非处方药和处方药，都会对肝脏造成损伤。在使用药物之前，建议先咨询医生或药剂师的建议。5.特殊治疗：如经皮肤进行特殊疾病的治疗中使用的某些有毒止痛剂、药物以及激素都可能对肝脏造成损伤。6.接触有毒物质：接触有毒物质和化学品可能会对肝脏造成损伤和毒害，如乙醇、重金属、农药和某些化学品等。总之，肝脏是我们身体中最重要的器官之一，因此我们应该努力保护它，并远离那些可能对肝脏造成损伤的行为。如果您有任何关于肝脏健康的问题，请咨询专业医生的建议。
胃病在生活中很多见，这样的情况要注意做好正确的认识。目前，全球约有5亿胃病患者，中国胃病患者高达1.2亿。我国胃病患者人数众多，并且发病年轻化趋势明显。同时，我国胃癌的发病率在目前所有恶性肿瘤占第二位，每年约有35万余人死于胃癌，死亡率高居第三位。因此，有必要了解有关胃病的基本常识，掌握胃病正确的预防和护养方法。关于养胃的方法和误区，相比很多人还有疑问：胃癌的早期症状是什么？如何更好的保护我们的胃？喝牛奶真的养胃吗？是否也需要定期检查胃部的健康？......在往期的专家讲堂中春雨医生特别邀请到了上海交通大学医学院附属仁济医院-消化科主任医师陈胜良医生为我们讲解：正确的养胃方式应该怎么做？常见的胃病症状有哪些？根据陈胜良主任介绍，关于胃病症状主要有两大类：胃功能减弱：“胃抑郁”食欲不振嗳气餐后不适早饱餐后饱胀恶心呕吐胃功能亢奋：“胃躁狂”饥饿感上腹痛上腹烧灼感空腹痛恶心呕吐除此之外，胃病症状还包括胃食管返流、十二指肠炎症及下消化道相关症状：胃食管返流：烧心反酸吞咽困难咽部异物感咽痛咳嗽牙病耳塞十二指肠炎症：餐后上腹痛（0.5-1.5h）胆汁反流下消化道：餐后胀痛腹鸣、腹泻气串、便秘口臭哪些不良习惯容易得胃病？据陈胜良主任介绍，精神、情绪、心理，进食、睡眠节律，食物，冷热，客观认知、应对行为，这些都会导致胃病症状。精神、情绪、心理：当我们经历精神紧张、压抑、愤怒、悲伤等情绪的时候，会出现食欲不振、腹痛、腹胀等情况，是因为精神因素与胃肠活动密切相关，持续、过度的精神紧张、情绪激动等情况，可诱发胃肠道疾病；进食、睡眠节律：日常饮食是否规律，以及睡眠节律是否正常，睡眠是否充足，都可影响胃肠道健康；食物：过冷、过热、过咸、过甜、过于坚硬或粗糙、油腻、辛辣的食物，都可刺激胃肠道，对胃肠造成负担，导致或加重胃病症状；冷热：这里指的是环境温度的冷热，人体受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状；客观认知、应对行为：如乳糖不耐受的人群，喝牛奶会拉肚子，应调整饮食方式；有胃病的人群尽量不要吃夜宵，以免加重不适症状。如何防治胃病？出现长期食欲不振、上腹痛、腹胀、腹泻等症状时，应及时就医进行检查。医生会先进行体格检查，了解机体一般状态，然后可能会建议进行幽门螺杆菌（Hp）检测等实验室检查，X线等影像学检查以及内镜和病理检查等，以进一步明确胃部病变情况。根据检查结果，进而启动治疗或预防方法。日常注意进行良好的护理，积极配合医生进行治疗，可有效缓解胃部不适症状，促进机体恢复，避免不良情况发生。上班族在护胃方面，要注意避免精神紧张，生活中保持开朗、乐观的心态，生活规律、劳逸结合，保持轻松愉快的心境；饮食要有规律，睡眠充足；多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜；注意保暖；有幽门螺杆菌感染情况的话，最好进行根除治疗；存在胃癌家族史的患者，定期进行胃部检查，并积极治疗相关疾病；合理用药，避免滥用药物。一般来说，细、烂、新鲜的食物更养胃，食物要注意种类多、常调换，有刺激性的食物最好不吃或放在后面吃。幽门螺杆菌与胃癌关系幽门螺杆菌（Hp）是一种革兰氏阴性细菌，是引起胃上皮化生和胃癌的最重要病原体，此前，国际癌症研究机构和世界卫生组织就已将Hp划分为Ⅰ类致癌物。据统计，全世界约有一半人口感染幽门螺杆菌，我国Hp的感染率也在50%左右，且北方地区感染率高于南方地区。幽门螺杆菌感染虽然不会直接导致死亡，但是会引发胃炎、消化性溃疡、十二指肠溃疡、胃黏膜相关淋巴组织淋巴瘤等一系列胃肠疾病，甚至胃癌。国内外的大量研究结果表明，幽门螺杆菌感染存在明显的家庭聚集现象。对Hp感染患者家庭状况的调查结果发现，当父母存在感染时，其子女的感染率显著升高；配偶之间也存在传播现象。共用餐具、共用食物、咀嚼食物喂食、亲吻、不良的卫生习惯等是家庭成员之间常见的感染途径。从预防胃癌的角度来说，成人即使没有症状，一旦发现感染幽门螺杆菌，也最好是接受正规的根除治疗。根据《第五次全国幽门螺杆菌感染处理共识报告》，目前我国推荐铋剂四联方案作为主要的经验性根除幽门螺杆菌方案。经过两周的治疗，幽门螺杆菌的根除率可达到85%~94%。对于特殊人群（低危癌风险人群、反复根除失败等），可以考量根除幽门螺杆菌的获益与根除综合成本代价以及难易程度。慢性胃炎与胃癌的关系慢性胃炎，简单来说，是多种因素引起的慢性的胃粘膜的病变，是消化系统常见的疾病之一。据陈胜良主任介绍，通过胃镜检查和病理报告发现，所有人都有胃炎，绝大多数“萎缩、肠化”都在正常范围内，萎缩性胃炎生癌的风险主要与范围有关，肠化生生癌的风险主要与范围和类型有关，规律胃镜检查是防控胃癌风险的重要手段。发生萎缩性胃炎也不要太紧张，荷兰的一项全国范围队列研究，通过对9万余例胃炎病人进行长达10年的随访发现，在慢性萎缩性胃炎患者中，只有0.1%的患者发展为胃癌。胃癌“三要素”：慢性不可逆炎症背景（损伤vs.修复炎症致癌分子）细胞微环境中的分子环境：（胺、烷、次级胆酸等）免疫因素：免疫监视、免疫杀伤
湿气问题出现的比较多，这对身体影响还是很大的，要注意做好预防。“湿气”的名讳想必现在已经是家喻户晓了，大家没事就爱喝点陈皮薏米茶祛湿，一来是听说祛湿可以减肥，这二来是只要登录网购平台，就会推荐不少的祛湿产品。可是使用后效果往往不尽人意，购买了很多盒喝了也不见效，这时就有人站出来说了，“湿气”这个概念是错的！人体60%都是水分，这怎么可能全排出去呢？这您可就理解错误了，中医所讲的“湿气”和人体内所含的水分可不完全是一回事，至于为什么没效果，那原因就很多了，有可能是药量不够，也有可能是您压根湿气就不重，或者辨证不准确用错了药。究竟什么是湿气？首先它是一个中医学的概念，也被称为湿邪，根据外感六淫和内生五邪，可以将其分为外湿和内湿。外湿属于外感六淫的范畴，它比较好理解，就是说如果咱们经常居住在环境阴冷、潮湿的地方，就容易受自然界湿邪的侵袭。《黄帝内经·素问》：风寒湿三气杂至，合而为痹也。这个“痹”就是由于外界的风邪、寒邪和湿邪侵袭人体而成的，常常会表现出关节肌肉的酸疼、麻木、重着等。内湿则属于内生五邪的范畴，它就需要用中医理论来理解了，它指的不是体内所含的那一部分水分，而是一种病理产物。中医认为脾有运化水湿的功效，如果脾的脏腑功能出现异常，就会导致运化水湿的功能下降，水湿得不到运化，停留在体内就会成为湿邪，往往表现出身体困重、排便不畅且大便易粘马桶、口中黏腻等症状。至于为什么会出现这些症状，大家可以往“湿”这个东西的性质上想一想，下雨天没打伞应该很多人都经历过吧。衣服被打湿之后很不舒服，如果这衣服再厚一点，吸水性好一点，本来三百克的衣服，直接暴涨到一公斤以上，此时您的感觉差不多就是身体困重了，这就是中医常说的“湿性重浊”。其余两个症状也可以用雨天打湿的衣服来举例，当衣服被打湿后，它会黏在皮肤上，黏着极其难受，刚用手给它弄开，就又黏上来了，这就是“湿性黏滞”的表现。这自然就解释了为什么大便冲不下去和口中黏腻。湿气重的表现有很多，基本都可以通过联想它的性质来解释其原因。虽然湿邪被分成了内湿和外湿，但是这并不代表它们是相互独立，毫无联系的。六邪伤人，是由表及里的，也就是说外湿虽然伤在表，但是它也会往里走，有可能就会导致内湿；内湿也是同样的道理，脏腑功能失调，又易感外湿。药食同源四神汤四神汤由茯苓、山药、莲子和芡实组成，这些都是我们日常生活中常见的食材，自己在家就能制作。起源200多年前，乾隆皇帝带着四位爱臣下江南，四位大臣日夜操劳，再加上水土不服，相继病倒了，皇帝叫御医来治病，可是御医也没办法，只能张榜求医。没过多久就有一位僧人揭榜来诊病，把过脉后，开出了茯苓、山药、莲子、芡实炖猪肚的药方后，说了声“四臣，事成”，然后就走了。四位大臣喝下后果然痊愈。此后，每有官员南巡，都会备几副，久而久之，此方就以“四臣汤”在民间流传，后来传到台湾，他们不明白汤名由来，而且在台语中“臣”和“神”的发音一样，所以又传成了“四神汤”。解析茯苓首先看看茯苓，它俗称云苓，性味甘淡、平，说到功效，最被大家所熟知的就是利水渗湿，它也的确以祛湿为长。在以利湿行水为主的五苓散中，它也担当大任。除此之外，还可以健脾，脾虚会导致湿气重，茯苓可以使脾气健运，恢复脾运化水液的功能，这一点在脾虚之人经常服用的参苓白术散中就有很好的体现。在酸枣仁汤等方剂中，它还辅佐君药发挥着清热安神的功效。平时咱们熬粥时用的食用茯苓和药用茯苓是同一种东西，所以它是一个标标准准的药食两用中药材。山药山药不同于茯苓，它以补虚为长，山药的药味比较甘甜，能直接入中焦补脾胃，而且偏润，祛湿的力量没有茯苓那么功专效宏，但是它还具有固肾益精的功效。山药能平补肺脾肾三脏，对于脾虚湿侵引起的泄泻有很好的作用，所以日常生活中大家会把它做成菜肴端上餐桌，但实际上我们日常所吃的是菜山药，而药用山药是要将山药切片，炮制干燥，然后用麸炒，这样健脾的效果才会更好。芡实和莲子芡实和莲子一起介绍，因为它俩各方面都比较相似，都是睡莲科植物的种子，性平，味甘涩，都有补脾益气，益肾涩精的功效。但是莲子的补脾效果要强于芡实，而芡实的祛湿效果又强于莲子，二药相配，也算是相得益彰。莲子还可以养心安神，如果出现失眠多梦的症状，有时单用一味莲子也会有不错的效果。芡实也有它独特的功效，除湿止带。在出自《傅青主女科》的妇科常用方易黄汤中，芡实作为君药固涩止带，因为它的收涩之性比较强。四神汤有什么用？健脾祛湿可以治疗因脾虚湿盛引起的各种症状，如脾虚泄泻，或排便不畅且大便粘腻，消化不良，厌食以及身体困重、口中粘腻、肥胖等，这一点在方解中也有详细介绍。根据现代研究表明，服用四神汤可以增加胃肠蠕动动能，以达到健脾祛湿的效果，肠胃不好的人可以经常服用。如果小孩子出现消化不良，也可以放心使用。益肾涩精可以治疗因肾气虚所导致的遗精，乏力等症状。方中三味药都有补肾固精的功效，若平时就有腰膝酸软的症状就可以服用，不要等到出现遗精后才想起服药。清热安神，可以治疗夏日因心火旺盛所致的心烦、焦虑、失眠。茯苓具有清热安神的功效，莲子也可以养心安神，对于治疗这些症状都有很好的疗效。食疗用法准备食材洗净油脂的猪小肠200克，茯苓10克，山药30克，芡实25克，莲子30克，盐少许（3~5克），米酒15毫升（也可准备适量薏米或党参等）。小肠去腥把洗净的猪小肠放入沸水煮2~3分钟去腥，然后捞出用冷水冲洗去掉杂沫。再煮小肠锅中换清水烧开，再将小肠放入煮10分钟左右，然后关火焖15~20分钟，捞出后放凉，切成小段（3~5厘米）。药材同煮将准备好的所有药材放入锅中，加1升清水煮沸，然后放入切好的猪小肠，小火慢煮30分钟。加调味品加入盐和米酒出锅。注意事项1.服用此方时最好不要与其他药物同时服用，如无法避免，最好在医生指导下服用。2.服用时饮食以清淡为主，辛辣刺激之品最好不要食用，忌烟酒。3.如果猪小肠过腥，可以用啤酒或面粉反复冲洗，以达到去腥的目的。
湿气重是大家经常说的问题，也是很多人熟悉的情况，但是我们对正确的湿气认识是有误差的。湿气是一种常见的病理现象，通常会导致身体不适和健康问题。湿气重会影响身体的各个系统，包括消化系统、呼吸系统、皮肤和关节等。因此，了解湿气重的症状和如何判断自己是否湿气重是非常重要的，接下来大家就一起看看吧。1、头发爱出油。一般来说，体内湿气重的人，头发都比较油，且容易掉发、断发、发质枯黄等，这都和体内湿气有关。体内湿气重的人，往往还伴随着大便糖稀、次数增多的症状。2、脾胃虚。身体湿气重的人还有一个比较明显的特征，就是脾胃虚，表现为食欲不振、肢体乏力、体重下降、便溏等症状。3、睡觉留口水。睡觉的时候流口水，一般是由于体内的湿气较重所致，表现为睡觉的时候流口水，醒来后就不自觉地流出来了。4、小肚子大。湿气重的人还有一个比较典型的特征，就是小肚子大，这也是中医所说的水湿内停的表现。5、肥胖。湿气重的人还有一个比较明显的特征，那就是肥胖。中医认为，体内湿气重会影响脾胃的运化功能，造成水湿内停，从而引发肥胖。生活中如何判断湿气重1.看大便：清晨方便后观察一下大便，如果大便稀烂、黏稠，冲不干净，那就是体内有湿的表现。2.看小便：小便清短、颜色淡，说明体内湿气重，有异常。3.看耳朵：如果耳内湿润、发黏，甚至起腻潮湿，则说明体内有湿。4.看舌苔：正常的舌头应该是红色的，看起来很润泽。体内有湿的情况下，舌头的颜色会加深，看起来没有那么有光泽。5.看起床时间：早晨5点该起床的时候还觉得很困，且感觉头上有种东西裹着，让人打不起精神来，或是发生便秘，小便量也少，对于这种情况，也有可能是体内湿气过重造成的。6.看排便：如果大便的颜色发青，呈现出草绿色，伴有泡沫，且冲不干净，那说明体内的湿气已经很重了。7.看胃口：如果饭量还可以，但是饭后容易胀气，说明体内的湿气很重。8.看睡眠：入睡困难，睡眠中老是有起夜的现象，睡眠时间短，而且醒来后感到很疲惫，说明体内的湿气很重。9.看精神：一般体内湿气较重的人，都是精神状态不好的，想问题总是犹犹豫豫，对于事情拿不定主意。10.看眼袋：早上起来，眼睛浮肿，或是出现黑眼圈，都是体内湿气过重的表现。中医认为，脾主肌肉，湿气过重会影响到肌肉的正常功能，进而引起眼袋的产生。以上这些都是关于湿气问题的介绍，相信大家在看完这些之后，对湿气重不重都有了新的认识。要知道湿气严重的话，对个人的健康影响还是很大的，在日常要注意做好调理，积极的预防能减少湿气对健康的危害。平时应该重视身体的保养，积极的锻炼，这样对身体的恢复好。
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