今天就让小编为各位分析一下胖女人好还是瘦女人好？希望能帮助到大家。虽然人人都喊着减肥，但是看了早点女神觉得也没有多瘦啊？01不要太胖也不要太瘦哦，健康顺眼就好。我48岁，身高166,体重139，感觉超重了。一天的活动量不少，但是吃的好睡的香，减重有难度。现在和儿子一起相约减肥中……02 身高161体重140左右摇摆，最好再能瘦十斤，穿衣服更好看03本人身高158.体重120.想减20斤，但是减不下来！04本人身高165，体重124斤，过年回家涨了6斤。胖瘦顺其自然无所谓，只要身体健康就OK05我觉得女人胖的匀称即可，胖看着圆润，，，耐看，身高159……体重108
今天就让小编为各位分析一下你减肥失败的原因是什么？希望能帮助到大家。你现在体重是多少，有没有尝试过减肥，为什么喊着口号要减肥的人总是减不下来，来说说你减肥失败的原因？01【管不住嘴，迈不开腿】减肥无非是通过两个方式，一个是管住嘴巴，节食、吃低热量的东西等等；另一个就是迈开腿，去运动燃烧卡路里。对于我来说，要管住我的嘴，实在是太痛苦了。我是一个非常典型的吃货，每次和朋友们一起吃饭，我总是战斗到最后一秒的那个人，平时看到什么好吃的东西，也总会想方设法的满足自己。所以要管住嘴是不太可能的，但是我也会尽量地克制自己，吃一些健康的东西。运动的话，近日我也做的比较少，因为实在太忙太多任务了，在这样的情况下，根本没有时间和精力去运动。日常的工作就已经将我的热量耗费完了。管不住嘴，又迈不开腿，体重不就逐日上升了。02【减肥失败的原因】1.我并没有很肥，看上去也挺瘦的，只是体重有点出卖我，所以我的减肥事实上就是减重。2我就是个吃货，控制不住自己的嘴，看到好吃的自己又够钱的话一般都会忍不住买来吃3.懒得运动，明明给自己制定了一系列的减肥计划，结果都是三天打鱼两天晒网......，或者是抖音刷的太入迷，然后就过了运动时间直接进去睡眠了......
01生姜是做菜常用的调味料，大家对它最熟悉了，当然生姜的功效不仅仅是这么简单的，它还可以帮助人们养生，常吃生姜对身体有很多好处，同时也可以外用，面对这个功能如此强大的食物，很多人并不知道它具体有哪些功效，所以有些浪费了，下面来告诉大家。杀菌解毒。人体内有很多毒素，经常吃姜可以将这些毒素排出，同时它的杀菌效果也很明显，如果不小心吃到了感染细菌的食物，很容易引起胃部疾病，这时吃些生姜的话，就可以把这些细菌给杀死，让疾病没有机会发生。防暑降温。夏天天气非常热，人体的温度也非常高，让整个人都变得没有精神，甚至出现胸闷恶心的症状，这个时候吃点生姜，可以帮助人体防暑降温，精神也变得好起来。人丹是我国一种传统的防暑中成药，它里面的主要成分就有生姜，所以对提神有很明显的效果，因此天热时很适合吃生姜。减肥。由于现在的女性整天坐着，肚子上肉也越来越厚。眼看身上的赘肉越来越多，若想要减肥，就可以每天早上喝杯生姜水。把生姜切成片放在杯子里，用开水冲泡，温度降下来时放点蜂蜜，搅拌均匀就可以喝了。这杯水可以让体内的脂肪充分燃烧，赶走大肚子，减肥效果很好。同时还可以养颜，将体内的毒素排出，清除有害的自由基，让皮肤变得更加白皙。
01香蕉这种水果大家并不陌生，小编也很喜欢吃香蕉，但是，我们对香蕉真正了解多少呢？来看看这篇文章吧！1、它可能使你变胖。相对别的水果而言，它热量更高、纤维素更少。如果你想减肥，或者是有血糖方面的问题，最好离香蕉远一点。2、它可能使你患上高血钾症。这会导致心律不齐、肌肉无力和暂时性的瘫痪。虽然一般人吃不到可以致病那么多的香蕉，但如果你同时服用钾补充剂，就需要注意你吃香蕉的量了。3、它可能使你发困。如果你早餐吃完香蕉觉得有点困，那可能是色氨酸在起作用。色氨酸会让人思维和反应变慢。要是有重要的事情需要处理，建议你先放下手里的香蕉。4、它可能腐蚀你的牙齿。你可以在晚餐后吃香蕉，但吃完一定要好好刷牙——因为，虽然香蕉富含增强骨骼和珐琅质的钙和维生素D，但残留在牙齿上的淀粉和糖会改变口腔PH值，进而腐蚀牙釉质。5、它可能使你过敏。比如，对奶酪过敏的人，大多数会对香蕉皮中所含的酪胺过敏，所以，一定要意把所有黏在香蕉上的香蕉皮纤维都去干净再吃香蕉。6、它会和一些药品起反应。比如，请不要在吃大量香蕉的同时摄入大量的（超过500mg）维生素B6，因为这会损伤你的神经；恶唑烷类抗菌药物和香蕉一起吃会让血压升高；用于治疗肝病的利尿剂和香蕉一起吃会让血钾升高。
01为什么每次减肥都没效果？少吃多运动到底有没有标准？今天小编就来教你怎么减肥才有效？学会做到这4样，轻松瘦到小平腹！每天吃完饭不要立马坐下，一定要在坐下前保持这个动作，坚持15分钟，注意这期间身体要全部的贴住墙壁哦~站立扭腰，这个动作可以在每天的休息时间做一做，比如在早晨起床后，收腹挺胸抬头，左右画圈的扭动我们的腰部，每天坚持10分钟~吃饭切记不要吃太饱，管住嘴第一步，每顿饭吃到7分饱就可以了，特别是晚餐哦！
01对于大多数身体器官功能正常的人说，慢跑是十分有益身心的，它不仅可以帮助强化我们的身体肌肉和器官，更有帮助减肥的作用。所以很多人在减肥期间都会选择一周几次的慢跑，可是，明明减肥达人都是通过这样的运动来实现自己减肥的，为什么到了自己这儿，慢跑了那么久，却还是一斤都不瘦呢？这可能还是因为这么些原因：1.时间太短有的人觉得自己每天跑得似乎快累死了，但其实所燃烧的卡路里并没有很高。这有一个很重要的原因就是跑的时间太短，人的身体有大部分的都是水分，按照科学道理来说，人只有每天锻炼超过两小时以上才会真正的燃烧到自己的“脂肪”，而在这之前，你所消耗的也只是水分而已。最主要的是，一些长时间不运动的上班族有可能跑了二十分钟左右，就已经筋疲力尽，这看上去很累，其实完全没有达到运动效果。2.收支平衡了人的身体每天在释放和消耗各种能量，同时也在吸收和摄取营养，一进一出，主要还是维持身体的平衡状态。如果真正想要达到让自己减肥的目的，那么这个收就一定要小于支出。你只有当锻炼所消耗的能量远大于所摄取的能量，才会真正的让自己瘦下来。3.反弹
01众所周知，肥胖是因为身体脂肪过多堆积在一起所形成的，所以很多减肥方法都是使脂肪快速燃烧来达到瘦身减肥的效果。减肥的方法很多，大多数都以运动减肥为主，但我们也可以通过多吃一些能够促进脂肪燃烧的食物来消除脂肪，达到减肥的效果。冬季天气愈加寒冷，大家是否也觉得健身有些失去动力了呢？今天，妙语康给大家介绍身边唾手可得的燃脂食物。何为燃脂食物，即加速身体燃脂速度，阻止脂肪蓄积在体内。紫菜紫菜不仅具有超高的营养价值，还含有丰富的膳食纤维，具有非常好的排废利尿效果。此外，整体热量也较低，可以起到去水肿、瘦身塑形的效果。糙米说到粗粮，很多人第一反应就是糙米，没错，糙米属于粗加工的稻谷，保留了稻谷的外皮、糊粉层和胚芽，因此与精加工的大米相比要含更多的纤维，此外糙米还含有额外的蛋白质，钙镁钾等微量元素。豆经常建议那些想减肥多吃豆，因为他们的营养补充是这样的，他们对你的新陈代谢有非常积极的作用。虽然他们可能是被称为音乐的果实，他们绝对是值得探索，如果目前不包括在你的日常饮食。他们把大部分的午餐和晚餐最好的配菜，他们可以很容易地添加到汤，辣椒使他们更强大和美味。在低碳水化合物饮食的特色在四小时的身体，豆是缓慢燃烧性能的前端和中心。鸡胸肉肉类中的蛋白质需要身体很多的能量去消化，但有些肉类，例如猪肉，本身含有的动物脂肪是较高的，不利于减肥。所以我们就要进食低脂的优质肉类，而鸡胸肉正是不二之选，关键还便宜。此外，鸡胸肉还含有高水平的色胺酸，就是人体不能合成的必需氨基酸。它有助身体协调睡眠、心情和食欲，而以上因素对减肥也是非常重要的。葡萄柚已有研究发现，葡萄柚有助减肥，而且能预防糖尿病。研究发现，有两组减肥者，第一组三餐饭后吃葡萄柚，连续12周后，体重平均减轻了3.6磅，最成功者体重减轻了10磅。而另一组不吃葡萄柚，只减掉了0.5磅。鸡蛋白鸡蛋白属于完美的单纯的无可挑剔的蛋白质，低热量，零脂肪，零胆固醇，其富含的支链氨基酸能让你的新陈代谢处于较高水平，此外它还含有核黄素，也就是维生素B2，它能够帮助促进各大营养素的代谢。鱼鱼中含有DHA，EPA等脂肪酸可以帮助增强记忆力，帮助大脑发育。鱼肉的热量非常的低，蛋白质的含量却非常的高。蛋白质可以帮助消耗体内的脂肪。燕麦燕麦是减肥时候被食用的次数最多的食物，燕麦当中的热量也是低到没话说，不仅很有饱腹感，营养还很丰富，想减肥、养胃、预防便秘、脂肪肝的朋友可以多吃点燕麦哦。选购燕麦的朋友要多注意啦，一定要购买未加工过的燕麦，超市那些即食燕麦为了口感会加入大量的糖精，不仅没法减肥，还很容易变胖。
01在我们的生活种，不管生活在哪个阶层，很多人都有过肥胖的困扰，有些人也经历过减肥的过程，关于减肥的一些偏方，也在朋友圈疯传。大家都知道，减肥是一个很漫长的过场，想要一个好的身材，就需要慢慢的来，要有足够的耐心。很多人在减肥的过程中，家里都会买称，几乎每天第一件事情就是称体重，假如体重下降，他们就会很开心，当体重上升，就会选择节食让体重下降，实际上，养成这样的好习惯，体重就会不自然的下降，接下来就听小编来说说。1.大腿中间出现缝隙女生最难减肥的地方就是肚子和大腿，这两个地方比较特殊，处在减肥期间的人们，就算体重会下降一些，但是大腿和肚子上的肉还是比较明显一些，当发现两个腿并在一起，中间出现一条很明显的缝隙，就说明减肥有一定的效果，需要坚持下去。2.饮食习惯规律随着社会的不断变化，很多人都不太注意饮食习惯，特别是出现一些暴饮暴食的习惯，这些人往往都是胖子，他们想着不浪费粮食，就会吃很多，也会出现一些吃货，满脑子都是吃的，根本就停不下来的胖子，对于一些想要减肥的胖子，在饮食的过程中变得规律一些，不挑食，多吃一些绿色蔬菜，减轻肠胃的负担，多吃一些水果和酸奶，促进胃的消化，晚上饮食清淡一些，坚持一段时间，体重会慢慢的变轻，也会避免长胖的风险。3.运动不会气喘
01减肥是每个爱美人士的一生目标，但是由于现在人的生活水平提高，生活条件越来越好，吃的东西也是越来越丰富，油水自然而然就大了，所以很多人说多吃蔬菜会减肥，但其实你经常吃的这4种蔬菜都是发胖的！小辣椒：辣椒应该是现在很多人都比较喜欢的，毕竟重口味才可以满足大部分人的味蕾，但是正是因为辣椒的刺激才导致大家的食欲大开，并且辣椒的热量是非常高的！毛豆：毛豆是大家烧烤必备的凉菜吧，其实毕竟属于豆类，其中的脂肪含量是非常高的，明显高于其他的蔬菜，所以大家平时也要注意食用量~黄花：这种菜也是比较常见的一种晾晒的干菜，在我们平时的凉菜还有一些砂锅中比较常见，但是其中的热量的比较高的~
01哪些食物吃了容易发胖?威化饼干：这个大家应该都不陌生，对于女孩子来说应该是比较喜欢的一种零食，小编也是不例外的，但是要知道这种零食不仅是膨化食品还是奶油类食品，总结来说就是胖上加胖！方便面：虽然随着越来越多的市场竞争，导致出现更多的非油炸方便面，但是其中的添加剂还是未曾少一点，对人体的伤害不仅仅是胖这么简单了~葡萄干：葡萄干应该都知道，但是要知道葡萄中本身就含有大量的糖分，但是在制作葡萄干的过程中还要给葡萄干加入一定的糖分，才能使得我们吃到的葡萄干甜甜的~肉汤泡饭：大家看到这里是不是已经流口水了？其实肉类中本身就含有大量的脂肪，加上炖肉的时候很容易将其中的肥肉与瘦肉分离，从而融化在汤汁中，即使你不吃肉，用汤泡饭也是非常容易胖的！
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