身体的体质还不错，脸色也很好，看不出来有什么毛病，但是在体检后却发现了脂肪肝。何为脂肪肝？简单来说，就是脂肪吃进去太多，但是肝脏没办法及时解决掉这些脂肪，长期下来，由于脂肪无法消除，都会堆在肝脏那边，就容易形成脂肪肝。治疗脂肪肝，有哪些健康又有效的方法呢？这四种方法可治疗脂肪肝1、乌梅不妨试试吃一些乌梅，平常可以当做小零食来食用，也可以在煮粥的时候放一些，做成一道酸味开口的乌梅粥。乌梅粥的做法很简单，先准备15颗左右的乌梅，搭配100克的粳米，适量的冰糖，先把乌梅煎水后取汁，让后把粳米放进去煮成粥，等到粥熟了之后再加入适量的冰糖，粥要趁着温热的时候食用效果会更好。2、荷叶茶荷叶茶是很常见的消脂药茶，具有降脂和化浊的效果，也能保健肝脏，治疗脂肪肝，需要坚持服用才会有效果。荷叶茶可以用开水直接泡，或者是煎水也可以，代茶饮用，连续饮用2到3个月。3、白萝卜汁先准备1根的白萝卜，然后泡在清水里，经过浸泡20分钟后，再洗干净萝卜皮，之后用温开水冲洗，再切成一小块后用进行榨汁。在上午和下午的时候饮用。可以消脂、顺气和消食。4、中草药能治疗脂肪肝的中草药有不少，大都具有护肝保肝的作用，例如枸杞子、人参、柴胡、单身、姜黄、何首乌、泽泻等。虽然有益于肝脏，但在用量上面也要注意，不要过量。哪些人群容易得脂肪肝？1、肥胖人群。BMI这个体重指数大家可能非常熟悉。体重指数超过28的人群，60%的人有脂肪肝。特别胖的人群，也就是BMI超过40，脂肪肝的发生率能够到90%。2、糖尿病患者。能够达到28%到55%的病人会有脂肪肝。因为它的发病机制有跟胰岛素是密切相关的，所以脂肪肝在糖尿病人群里的流行率也是非常高。3、高脂血症患者。脂肪肝发病率非常高。脂肪肝防治方法1、科学饮食首先，大家要对现在的饮食结构进行调理，并且坚持用植物性的食物为主，动物性的食物为辅。尽量不要食用高蛋白质和高脂肪以及低纤维素的食物，从而来防止热量过剩的情况，也才能够预防糖尿病和高脂血症以及肥胖病等多种疾病的发生。另外，我们的一日三餐需要定时定量，少吃零食和夜宵。对于喜欢饮酒的朋友来说，一定要彻底的戒酒。2、增加锻炼一般来说，人体里面都会存在着多余的热量，这些热量除了能够转化成脂肪储存以外，还可以通过体力活动来进行消耗。所以，为了自己的身体健康，也为了预防脂肪肝，我们需要根据自己的身体情况，来多参加一些锻炼，并且要养成持之以恒的习惯。另外，一定要避免长期坐着不动的习惯，那样也有可能会引起疾病。
牙周炎是一种常见的口腔疾病，预防牙周炎是预防口腔疾病的一个重要部分，那么，在日常生活中，我们应该怎样预防牙周炎呢？牙周炎危害大1、牙周炎是一种慢性炎症，因为目前无法治愈，只能控制病情发展，最好的治疗方法是：定期做牙周的洁治，认真刷牙和注意刷牙时间（一般在3分钟为宜），以达到控制病情发展的目的。2、牙周炎会出现口臭，会伴随着牙槽骨的萎缩，最后会导致牙齿的松动和脱落。更为严重的是，牙周病的局部感染还可作为病灶，引起全身其他部位的一些重要脏器患病。例如急性或亚急性感染性心内膜炎、消化道疾病、关节炎、虹膜炎等疾病的发生都和牙周病有关联。所以建议早期治疗，控制病情的发展。3、此外，牙周病严重者，引发冠心病、中风的几率也高出正常人很多；患重症牙周炎的女性易分娩早产低体重儿。4、导致心脏病和脑中风。患牙周炎时，导致牙周局部慢性感染的细菌及其毒性产物可进入血流中。这些细菌和毒性产物会增加和加重动脉硬化和血栓形成过程，使牙周炎成为感染性心内膜炎、冠心病、心梗和脑中风发生的危险因子。5、导致呼吸道感染。牙周炎患者牙周致病菌可直接进入呼吸道和消化道，使一些全身抵抗力低的人群成为“易感者”，是“易感者”患肺炎、慢性胃炎和胃溃疡的危险因子。6、对孕妇的影响。最新研究表明，牙周病对孕妇的影响甚至超过了吸烟和喝酒，患病孕妇的早产率是正常孕妇的7.5倍。许多妊娠期的妇女都知道吸烟、喝酒对胎儿的危害，但却对牙周炎等口腔疾病对胎儿的影响知之甚少。专家说，孕妇患牙周病可能引起早产，牙周病如同吸烟、喝酒一样影响胎儿的发育。中医治疗牙周炎的方法气血不足型：症见牙龈萎缩色淡，牙齿疏豁松动，牙根宣露，咀嚼无力，牙龈经常渗血，刷牙及吸吮时易出血，口中发酸，伴有面色灰白，畏寒倦怠，气短懒言，头晕眼花，失眠多梦，胃呆纳少，舌质淡，苔薄白，脉沉细。治疗以补养气血、养龈健齿为原则。方选八珍汤加减，党参15g，白茯苓10g，当归10g，川芎9g，白芍10g，熟地黄9g，炙甘草6g，生姜3片，大枣3枚，阿胶（烊化）6g，血余炭6g。胃火上蒸型：症见牙龈红肿疼痛，日久牙龈渗血出脓，龈肉渐渐腐颓，积垢如烂骨状（牙石），牙根宣露，烦渴多饮，多食易饥，口臭，胃脘嘈杂，便秘，尿黄，舌质红，苔黄厚，脉洪大或滑数。治疗以清胃泻火，消肿止痛为原则。方选清胃散加减，黄连9g，生地黄9g，丹皮9g，升麻6g，生石膏（先煎）24g，蒲公英15g，桔梗12g，旱莲草9g，牛蒡子9g。若便秘甚者加大黄、芒硝以泄热通便。肾阴亏虚型：症见牙齿疏豁松动，牙龈溃烂萎缩，牙周盲袋深，易渗血，牙根宣露，咀嚼时疼痛无力，伴有头晕耳鸣，手足心热，腰酸痛，舌质微红，少苔，脉细数。治疗以滋阴补肾、益髓坚齿为原则。方选六味地黄汤加减，熟地黄12g，山萸肉18g，山药18g，泽泻12g，丹皮12g，枸杞子12g，龟板9g，菟丝子9g，黄柏9g。如何预防牙周炎？1、每天用正确的方法刷牙，早晚彻底刷牙1次，每次刷牙要2-3分钟。2、牙刷毛与牙齿表面呈45度角斜放，从牙龈向牙端刷，上牙自上而下刷，下牙自下而上刷，不要上下来回刷。3、及时清除嵌塞在牙缝中的食物残渣，尽量做到餐后漱口，使用牙线。4、配合使用抗菌牙膏，提高清除菌斑的效果。5、使用保健牙刷，选用刷毛顶端磨毛牙刷，每3个月更换1次。6、定期做牙齿检查，最好每半年一次，并接受牙医的建议，接受必要的治疗。
众所周知，肾脏，为我们的的主要排泄器官，它负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，肾藏有“先天之精”，为脏腑阴阳之本，生命之源，故称肾为“先天之本”。肾好，才能延缓衰老，青春常驻。相反，肾不好就会严重影响我们的健康，那么，肾不好的2个标准是什么呢？我们知道，肾不好多为肾虚，肾虚就会有腰腿酸软、疲惫乏力、尿频尿急、尿液少、水肿等临床表现，看以下两个标准就可以知道是不是肾虚了：1、看舌头。如果你的舌头看上去又白且肿即“胖大舌”，还兼有齿痕重的现象，那就是肾虚代谢差了。因为胖大舌“胖”，所以其边缘易与牙齿摩擦，故往往有齿痕。有胖大舌的人群，往往还有口水多、手脚冰凉、精神萎靡等肾虚表现；如果男性舌体偏小，且呈现绛红色，无舌苔但舌面上深浅不一、形状各异的裂纹，那也是肾虚肾亏的表现。2、看手掌。如果手掌表层高低不平，那可能就是肾阳虚的信号；有些人的小尾指外侧有青筋凸显，这说明了此人先天肾气不足。再一个，如果手指甲苍白无血色，甚至还发黑发紫，说明这个人体内气血不畅，很有可能就是肾气虚浮所致。通过以上“两看”，如果有问题就一定要多加注意，需要抓紧时间调理，否则肾虚的情况就会越加缠身。怎么调理呢？注意几点：1，饮食补肾。要多吃黑，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食品；少吃咸，防止肾水过多；多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。2，运动健肾。生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。如简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。3，睡眠养肾。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。据临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。规律作息，避免熬夜，养成早睡早起良好的作息习惯，有利于肾精的养护。
鼻炎是一种鼻腔粘膜和粘膜下组织发生的炎症，会产生鼻粘膜充血、肿胀、渗出、增生、萎缩或坏死等。会导致出现有鼻塞流涕，头痛头晕，而且可能会导致出现嗅觉障碍。因为鼻炎这种疾病容易出现反复发作，所以会严重的影响到人的工作和健康，那么鼻炎需要怎么才能够康复？1、需要有效的针对性治疗，因为鼻炎分的种类比较多，如急性慢性鼻炎、药物性鼻炎、过敏性鼻炎等，因此会导致出现鼻炎的表现，不同半球症状也不一样，同时也与个人的身体差异关系，所以当出现别的现象应该及早到医院去检查，根据你检查结果，通过针对性的用药治疗，早治疗早痊愈。别等到疾病严重到一定程度再去治疗，这时的治疗效果肯定没有早期效果好。2、注意生活习惯，不能用手去抠鼻子，因为经常反复用手指抠鼻子，它容易刺激，导致鼻部毛细血管扩张破裂，导致出血，容易导致发生鼻炎。3、注意饮食，在饮食上不宜食用带有刺激性的食物如油腻、辛辣的食物，也不要饮酒，不能吸烟。多吃一些新鲜蔬菜和水果和一些含蛋白质高的食物，饮食宜清淡。4、要注意休息，多锻炼身体，增强体质。以增强自身抵抗力，减少发生感冒，一定程度上可以防止鼻炎复发。5、注意保暖，天气变冷，受凉受寒容易导致鼻炎出现复发，在天气变化的时候要注意及时增减衣服，避免发生感冒，导致鼻子的压力加大，刺激鼻粘膜。如果是工作场所和居住环境的一些物质过敏导致的鼻炎，还要考虑更换生活环境，这样才能够从根本上防止鼻炎的复发。总之，出现有鼻炎的症状，应该尽早去治疗，平时养成一个好的生活习惯，多跑步，多锻炼身体，增强体质，增加免疫能力，可以减少你发生鼻炎。
现代生活节奏越来越快，很多人吃饭不注意，很可能胃功能不好甚至可能引来胃病。那么胃不好的症状都有哪些呢？如果您有胃不好的症状，一定不能掉以轻心，否则很可能引发更严重的胃病和其他并发症的。胃不好有六个症状饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐，偶可呕血，过去有胃病史近来加重，或过去无胃病近期才出现，且伴有贫血、消瘦、不思饮食，在脐上或心口处摸到硬块。这种情况应高度警惕，因为有可能是胃癌。经常在饭后2小时左右出现胃痛，甚至半夜疼醒，吃点东西可以缓解，常有反酸现象。秋冬季节容易发作，疼痛在上腹偏右，有节律。这类情况可能患有十二指肠溃疡或十二指肠炎症。饭后上中腹痛，或有恶心、呕吐、积食感，病的时间可能已经很长；疼痛有规律，如受凉、生气、吃了刺激性食物后发作。这种情况可能是胃溃疡。饭后立即腹泻，吃一顿泻一次，稍有受凉或饮食不当就发作。也有可能时而腹泻时而便秘，腹泻时为水样，便秘时黏液较多，有时腹胀有便意而上厕所又无大便，数年不见消瘦。这种症状，以过敏性肠炎的可能性较大。饮食不当或受凉后发生腹痛、腹泻，可伴有呕吐、畏寒发热。这种情况可能是急性胃肠炎、急性痢疾。嗳气但不反酸，胃口不好，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰。这种情况要考虑慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂。保养胃部要做好这些事1、饮食规律现代人的胃病大多数是因为饮食不规律引起的，想要调理好胃部那么一定要保证一日三餐定时定量，暴饮暴食以及不健康的饮食习惯都要避开，这样才能有效养护胃部。2、心情愉快情绪的好坏对于人体的健康也是有影响的，中医认为，情绪经常低落，思虑过重的人会引起运化失常，所以喜欢一边吃饭一边思考问题、工作的人要改掉这个坏习惯。3、按摩调理胃不好可以容易按摩腹部来调理，如果你感到胃疼，那么可以用双手摩擦发热之后轻轻按压腹部，或者将发热的手掌贴在疼痛的地方，这样做可以缓解胃痛。养胃的七个原则1、每日进餐定时定量不过饱；若有条件，最好少量多餐，每天5-7餐。2、避免机械性和化学性刺激过强食物，机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等；化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。3、禁忌易产酸食物，如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等；易产气食物，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等；生冷食物，如大量冷饮、冷拌菜等；坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等；强烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。4、选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激；同时补充足够热能、蛋白质和维生素。5、选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品；主食以面食为主。6、烹调方法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。7、其他，进食时应心情舒畅，细嚼慢咽，以利于消化；根据自己的膳食习惯，配制可口饭菜；供给细软、粗纤维少的食物。
每个人都有过腰腿疼痛的经历，然而想要治好它就要清楚为什么会腰腿疼痛。下面就一起去揭开原因吧。六大原因导致腰腿疼痛1、急性或慢性损伤腰部或腿部肌肉、筋膜、韧带、椎间小关节的急性或慢性损伤、脊柱骨折或错位、椎间盘损伤等。2、退行性变脊柱骨关节病、老年性骨质疏松症、椎间盘退行性变、椎管狭窄症等。3、炎性变脊柱结核、强直性脊柱炎、风湿性纤维组织炎或肌筋膜炎、类风湿性关节炎、骶髂关节炎、膝关节炎等。4、先天性发育不良脊柱隐性裂、椎体或附件畸形、脊柱滑脱症、髋关节畸形、股骨头先天性发育畸形、膝骨骺分离、膝软骨发育不全、膝关节屈曲畸形等。5、功能性缺陷姿势不良、妊娠、扁平足、下肢不等长或臀部肌力不足等。6、肿瘤原发性骨肿瘤、转移性骨肿瘤、神经肿瘤等。日常要如何护理？1、饮食宜富营养、易消化，进食高蛋白质、高脂肪、高碳水化合物及富含各种维生素的食物，少量多餐，口味和形式采用多样化，以刺激食欲，忌辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，多饮水以保持大便通畅，养成定时排便的习惯。2、患者一定要防止长时间弯腰工作、久站、久坐，应坐一会儿就要站起来，偶尔也要活动一下腰腿部。3、经常进行腰背部肌肉锻炼，能够调整腰部周围软组织的紧张度，使松弛的肌肉、韧带得到活动。进行腰背部锻炼的方法是，患者仰卧或俯卧在床上，反复腰部反弓，呈拱桥状或飞燕点水状。4、床铺最好是硬板床，可减少腰腿部的活动并使肌肉放松。选用枕头的高度，以头颈部压下后与自己的拳头高度相等为宜。侧卧是最好的睡眠姿势，脊柱轻微向前弯，髋、膝稍弯，这样全身的肌肉、韧带可以得到完全放松。3款药膳能缓解腰酸腿疼1、枸杞羊肾汤鲜枸杞叶500克洗净切碎；羊肾一对，洗净，去筋膜、臊腺，切碎；大米250克。共加水适量，以文火煨烂成粥，分次食用，食前加葱、姜调料。常食可补肾强腰膝。适用于治疗肾虚或老年腰膝酸软等症。2、生姜羊肉汤鲜羊腿肉1000克，姜片15克，橘皮10克、当归5克、黄酒25克，葱花5克，胡椒粉1克，熟猪油50克，味精少许，食盐适量。羊肉洗净切片，把黄酒、熟猪油、当归、姜片、食盐一起放人大瓷碗中，加水蒸2-3小时，加入味精、葱花、胡椒粉即成。本晶适用形寒肢冷、颈肩腰腿痛并伴有关节肌肉僵硬等患者。3、山药奶肉羹羊肉500克，洗净切块，放生姜25克，小火清炖半日，取羊汤一碗，加去皮山药片100克，放入锅内煮烂，加牛奶半碗，盐少许，待煮沸后即可食用。常食可补虚劳体弱，适用于治疗病后气虚兼有四肢冷，疲倦乏力、腰腿病、肢体萎软等症。
肝脏是身体内的重要器官，也是较为脆弱容易患病的一个器官，不仅病毒感染可以导致肝病，饮食不当乃至休息不当都会导致肝病的发生。所以，日常生活中要非常注意肝病的一些表现，认真的呵护我们的肝脏。肝脏不好有五大症状表现1、容易喝醉有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。2、脸色发黑肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。3、粉刺增多人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。4、伤口容易化脓感染肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。5、鼻头发红所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”肝脏不好怎么调理1、只爱面食这一口研究发现，大米含有全部7种氨基酸，1天吃两大碗就可以摄取能够维持肝功能的最低量。而小麦则缺少其中的两种必需氨基酸，因此以大米为主食会更有利于肝脏的健康。2、卸除山大“鸭梨”一旦感到精神压力，血液中的肾上腺素就会增加，送往肝脏的血流量则会减少，影响肝脏的代谢能力。相反地，如果身心放松，那么副交感神经会占据优势，流入肝脏的血流量会上升。压力过大的可以尝试利用瑜伽、泡澡、芳香精油或喝药草茶等方法以舒缓减压。3、洗澡总是冲冲了事洗澡不仅能加速肌肤的新陈代谢，对于调节肝功能正常化也有所帮助。但是，如果只是草草冲洗身体，只有皮肤表面的血液循环加快，而送往内脏的血流量却会降低，结果适得其反。而若改成长时间的温热水淋浴或是半身浴，送往肝脏的血流量会增加，肝功能就能得到提高！4、每天早晨规律“卸货”很多女性都有便秘的困扰，一定要尽快解决才行。因为大便如果在大肠里停留，就会产生氨等有害物质。将氨解毒也是肝脏的任务。一旦肝功能低下，无法被彻底解毒的氨可能循环到身体各部，甚至大脑引发疾病。平时注意保证饮食中有较多的食物纤维，并增加运动量，以解决便秘等问题。5、不食夜宵不成眠一般来说，就寝3小时前吃晚饭较为理想。如果吃完宵夜酒足饭饱后马上睡觉，会导致睡眠中肝脏也在全面运转而无法休息，影响其代谢与排毒功能。如果在很晚的时间进食，应力求简单，比如喝杯热牛奶等，总之一定要注意减轻肝脏负担。这些食物帮你养肝护肝1、葡萄葡萄是很多朋友喜欢的水果，但是葡萄也有养肝护肝的作用吗？专家认为，葡萄能益肝肾、生津液，对肝脏有一定的保养作用，所以建议大家生活中多吃一点葡萄来养肝。2、金银花如果你属于肝火旺盛的人群，那么不如适当食用一点金银花来去肝火。中医认为，金银花能清热解毒，可以帮助我们压住肝火，缓解肝脏压力。3、西红柿肝功能不正常的朋友多吃点西红柿准没错，因为西红柿里的维生素以及番茄红素能保养肝脏，建议肝炎患者可多食西红柿来养肝。4、绿豆夏天很多朋友都会喝绿豆汤，这是因为夏季人们的肝火比较旺，绿豆汤可以有效降肝火，而且绿豆还有增强肝脏排毒功能的作用。
一般认为正常人由摄入食物，经消化与吸收到形成粪便排出体外约需要24至48小时，若超过48小时即可视为便秘。偶尔的饮食不注意，一两次便秘情况也可以不用太在意，但是一旦发生长期的便秘，八九天都不排便危害就比较大了，会引起体内的毒素排不体外，引起长青春痘、长斑、引起痔疮、大便出血，那么好几天不排便，连便意都没有怎么回事呢？1、与年龄有关系，老年人便秘的患病率较青壮年明显增高，主要是由于随着年龄增加，老年人的食量和体力活动明显减少，胃肠道分泌消化液减少，肠管的张力和蠕动减弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛门内外括约肌减弱，胃结肠反射减弱，直肠敏感性下降，使食物在肠内停留过久，水分过度吸收引起便秘。此外，高年老人常因老年性痴呆或精神抑郁症而失去排便反射，引起便秘。2、与饮食生活习惯有关，睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等，也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。也与平时过多的吃辛辣油炸的食物缺少运动肠道蠕变慢，容易引起出现便秘。3、与疾病有关系，肠道的病变如：结直肠癌肿，慢性增生性肠道炎症，手术后肠粘连等都可使肠腔狭窄，粪便排出困难。肠道病变引起的便秘，都有肠道病的一些表现，4、与长时间服用过泻药有关，由于长期使用泻剂，尤其是刺激性泻剂，造成肠道黏膜神经的损害，降低肠道肌肉张力，反而导致严重便秘。总之，出现有便秘的情况要注意饮食，不要吃辛辣刺激的，不要喝酒，可以多吃水果，蔬菜，便秘明显严重的可以服用乳果糖口服液、麻仁润肠刃酚酞片等药物通便，平时适当的运动，有助于减少便秘。
很多中老年人都有这样的经历，白天忙碌一天，晚上睡觉之前全身肌肉酸痛、抽搐、抽筋，导致辗转难眠，严重影响睡眠休息的质量。如果您在半夜腿抽筋，是疲劳、着凉还是缺钙导致的呢？如果半夜小腿抽筋，常见的原因大致有以下几个方面：①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。寒冷时为了维持机身体的温度，神经系统的调节下骨骼肌会阵发性收缩，这时的就表现为腿抽筋。②白天运动量过大或者是工作上过于疲劳，导致局部酸性代谢产物乳酸堆积，引起肌肉痉挛。这种小腿抽筋酸痛通常发生在训练结束后的24-48小时，如果没有运动习惯或初次训练，这种酸痛抽筋的感觉会更加明显。③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。⑤身体缺钙情况下也会导致半夜小腿抽筋频繁发生，这种情况多见于处于生长期的儿童青少年，或者是骨质疏松的老年人。需要补充钙质和维生素D，经常户外晒太阳，促进活性钙的吸收。小腿抽筋发作时要“反其道而行之”，朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可缓解症状。如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，另一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
牙痛是生活中常见的小毛病，那么有哪些原因会引起牙痛呢？相信很多朋友都不了解，今天不如就让小编带你来看看牙痛的原因有哪些。盘点7个引起牙痛的原因1、牙龈炎、牙周炎牙龈肿痛最常见的原因，一般是口腔卫生不良，清洁不彻底，导致牙菌斑牙结石堆积，对牙龈造成刺激从而形成口腔炎症，出现牙龈肿痛的症状，每当炎症加重时，肿痛会更加明显。2、智齿冠周炎智齿萌发的时候产生了困难，遇到了阻生等，再加上口腔不良卫生情况，就会引起牙冠周围组织发炎，从而引发了牙龈肿痛的症状。3、蛀牙如果人们患有蛀牙而没有及时的进行治疗的话，蛀牙就会形成牙髓炎，从而伤到了牙髓神经，引发根尖周炎，最终会引起牙痛。4、内分泌原因一些女性在内分泌失调，以及月经期、妊娠期的时候由于体内激素的变化，内分泌环境变化就会引起牙龈肿痛的情况。5、身体性疾病一些全身性疾病，比如白血病、坏血病、血友病、恶性贫血等疾病也会有牙龈肿痛出血的症状。6、单纯上火上会也会导致牙龈肿痛，如果天气干燥，人体的唾液分泌减少，呼吸道干燥，再吃一些辛辣刺激的食物，煎炸的食物时就很容易上火，也就会出现牙龈肿痛。7、食物镶嵌如果牙缝比较大，或者是假牙边缘不密合的话，进食时容易造成食物镶嵌，如果不注意清洁时间久了，就会引起炎症，从而导致牙龈肿痛，同时还伴有口臭。中医辩证说牙痛1、风热牙痛主证：牙齿疼痛，呈阵发性，遇风发作，患处得冷则痛减，受热则痛增，牙龈红肿，全身或有发热、恶寒、口渴，舌红、苔白干，脉浮数。证候分析：风热侵袭，火郁牙龈，瘀阻脉络，故牙齿疼痛，遇风发作，牙龈红肿；风热为阳邪，得冷则痛减，受热则更助风火而痛增。风邪外袭在表，与热相搏，故见发热、恶寒、口渴、舌红、苔白干、脉浮数。治：宜疏风清热、解毒消肿，方用银翘散加减。金银花18克，连翘18克，牛蒡子10克，竹叶10克，荆芥10克，白芷10克，知母10克，生地15克，僵蚕10克，黄芩10克，甘草6克。2、胃火牙痛主证：牙齿疼痛剧烈，牙龈红肿较甚，或出脓渗血，肿连腮颊，头痛，口渴引饮，口气臭秽，大便秘结，舌苔黄厚，脉象洪数证候分析：足阳明胃经循行人齿，胃火炽盛，循经上蒸齿龈，"人身之火，惟胃最烈"，火既升于齿牙，故牙齿痛，牙龈红肿较甚。火盛伤脉络则渗血，伤肌膜则化腐成脓。若火热结聚不散，则肿连腮颊；邪热上扰则头痛；热伤津液，故口渴引饮，大便秘结，口有臭气，舌苔黄厚，脉洪数均为胃腑热盛之象。治：宜清胃泻火、凉血止痛，方用清胃散加减：黄连10克，生地15克，丹皮10克，升麻6克，黄芩12克，生石膏30克，连翘15克，白芷10克，细辛3克，大黄6～12克。素体阴虚者，可用玉女煎加地骨皮、玄参。3、虚火牙痛主证：牙齿隐隐作痛或微痛，牙龈微红，微肿，久则龈肉萎缩，牙齿浮动，咬物无力，午后疼痛加重。全身可兼见腰酸痛，头晕眼花，口干不欲饮，舌质红嫩，无浊苔，脉多细数。证候分析：肾阴虚，虚火上炎，结于齿龈，故牙齿隐隐作痛或微痛，牙龈微红，微肿。虚火长时灼烁，龈肉受损而失于濡养，发生萎缩。治：宜滋阴益肾、降火止痛，方用知柏地黄汤加减：知母10克，黄柏10克，生熟地各15克，山萸肉10克，山药30克，丹皮10克，泽泻10克，骨碎补15克，狗脊30克，细辛3克，牛膝10克。常见的止牙疼的方法1、巧用味精。味精不仅可以炒菜，同时也能止牙疼。使用方法：把味精按1∶50的浓度用温开水化开后，口含味精溶液一会儿就吐掉。这样连续几次，坚持两天后牙疼就会好的。2、白酒加食盐。当白酒遇到食盐，也可以有效止牙疼。使用方法：普通白酒100克放入茶缸里加上食盐10克；搅拌，等盐溶化之后放在炉子上烧开。含上一口在疼痛的地方，注意不要咽下去，牙痛就立刻止住了。3、温开水。牙疼时，并不能保证我们身在何处，而用温开水，这样可以随时缓解牙疼。方法如下：嘴里含一口37度左右的温开水，用力地漱口，此法也可以缓解牙疼症状。4、冰块。冰块不仅可以解暑，也可以缓解牙疼，使用方法如下：用冰块按摩合谷穴五分钟。合谷穴取穴方法：人体合谷穴位于手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。当然，用冰块的方法，并不能保证每一个人都有效，经研究显示，有80%的人使用这个方法可以有效缓解牙疼，所以如果这个方法没有效果，可以采用其它方法。
中国互联网举报中心