人体就如同精密的仪器，每个零件都有使用期限，随着年龄增长可逐渐走向衰退。虽然衰老是不可逆的过程，不过只要好好呵护器官就能延缓老化速度。其实器官也有保质期，快点对照着看一看自己器官还剩多长时间。器官有多少时间的保质期？1、大脑和神经系统大脑和神经系统仅仅有22年的保质期，进入22岁后大脑中神经细胞数量逐渐减少。尤其是40岁后神经细胞递减速度加快，进而影响记忆力和大脑功能。平时要少吃油腻和高脂肪食物，多吃鱼类、核桃以及鱼肝油。适当的进行有氧运动如游泳、跳绳或慢跑等，为大脑提供足够氧气和血液滋养；经常约着朋友唱歌或下象棋等来锻炼脑力，同时每天睡够7~8个小时。2、肺部肺部是非常娇嫩的器官，仅仅有20年的保质期。20岁后肺活量慢慢下降，进入40岁后，只要做重体力劳动就会气喘吁吁。肺恶燥喜润，因此要多喝水，维持室内60%~65%的湿度来润滑肺部和呼吸道。每天早晨醒来后选择空气清新的地方做深呼吸，主动咳嗽。戒烟戒酒，不能长时间待在油烟环境中，新装修的房子至少开窗通风半年后才能入住。3、乳房乳房仅有35年的保质期，随着年龄增长雌激素和孕激素下降，乳房也慢慢衰老和下垂。每次月经干净后3~7天做乳房自检，摸摸是否有肿块、挤压乳头是否有溢液、是否出现橘皮样改变。选择合适的内衣，每天戴内衣的时间不能超过10个小时；不能乱补充雌性激素，保持积极乐观心态。4、心脏心脏有40年的保质期，进入40岁后慢慢衰老，全身血液循环速度减慢。若身体肥胖或患有三高等会使得血管慢慢硬化，易导致心梗或脑梗。平时远离高脂肪、高盐和高糖分的饮食结构；不能长时间坐着不动，每坐一小时需站起来活动几分钟；50岁后若出现不明原因，胸闷气短，体力下降或全身乏力，需立马就医。5、骨骼骨骼仅仅有35年的保质期，进入35岁后骨质流失速度加快，髋关节和膝关节、脊柱、腰部和颈部易疼痛或发生炎症以及病变等。平时需合理补钙，多吃含钙的蘑菇海带、虾皮和豆制品等；适当的晒晒太阳来补充维生素D，促进身体对钙吸收；每天至少运动30~60分钟，如打太极拳或散步等。6、肾脏肾脏有50年的保质期，50岁后肾脏滤过率下降，人们夜尿次数增多。平时需远离高蛋白质以及高盐食物，避免长期熬夜和过度劳累，也不能纵欲或禁欲；不能憋尿，以免伤害膀胱和肾功能。温馨提示为能拥有健康身体，达到延年益寿目的，需好好呵护身体上的每一个器官。戒掉吸烟喝酒的坏习惯，多喝水，保持适度运动来维持正常体重。合理安排作息和饮食，以乐观情绪面对一切。
日常生活中有不少人都有贫血的现象，长期贫血对健康来说是极其不利的，所以建议大家要及时为身体补血。另外，贫血也是有一定症状和病因的，建议大家要多多了解，这样才能更好的预防贫血，才能更好的保护自己的身体健康。贫血有哪些病因？1、熬夜生活中有不少人都喜欢熬夜，然而经常熬夜不仅会影响身体各大功能的休息，而且还会增加器官的负担，长期下来会影响人的正常血液运行，进而出现贫血问题。2、节食如今有不少人为了减肥而节食，然而节食对于身体的损害是很大的，其中就包括会造成贫血。这是因为我们身体的造血功能需要营养物质的支撑，如果平常总是节食减肥，就会导致身体没有足够营养物质的支撑，久而久之就会引起贫血。3、把水果当主食吃水果对于人体健康来说是很有利的，适当的吃水果能够为身体补充所需要的维生素和矿物质。但是把水果当做主食来吃，对于身体来说是极其不利的，会让身体缺乏蛋白质和脂肪等营养物质，进而会造成贫血问题。贫血有哪些症状？1、食欲不振大部分贫血患者当身体摄入食物时，营养物质无法被消化及吸收。长期下来身体没有足够的养分支撑，消化系统会受到一定影响，进而引起食欲不振等消化不良的现象产生。2、指甲苍白如果人患上了贫血问题的话，当轻轻按压指甲盖之后，指甲的颜色不会很快恢复，会显得很苍白。而健康的人指甲看起来会非常的光滑且红润，不会出现指甲不平整的状况。3、头晕头晕是贫血的症状之一，如果经常头晕，并且经常感觉到疲惫的话，就说明贫血问题已经比较严重了，要及时进行改善。4、经血量减少对于女性朋友们来说，如果出现了贫血状况，那么就会产生经血量减少的症状，严重的还会造成闭经的情况。如果身体出现了贫血症状，就一定要引起重视，千万不要忽视贫血给身体带来的危害。如果贫血症状已经非常严重，那么需要及时去医院进行治疗，并且在治疗过程中要做好护理工作，要保持积极向上的心态，这样有利于让病情更快痊愈。
乳腺增生是一种常见的妇科疾病，会对女性带来一定的健康隐患。如果患上了乳腺增生，不仅要及时去医院进行治疗，而且在治疗期间也要做好护理工作。其中，饮食是一项非常重要的因素，平常要懂得忌口，这样才能避免病情恢复受到影响。乳腺增生要忌口哪些食物？1、辛辣刺激性食物生活中有不少人是无辣不欢，平常很喜欢吃一些辛辣刺激性食物。但是对于乳腺增生患者来说，最好不要吃辛辣刺激性食物，否则会影响乳腺的局部血液循环，会加重乳腺增生的病情。所以建议乳腺增生患者平常尽量进行清淡饮食，远离辛辣刺激性食物。2、快餐为了图方便都喜欢吃快餐，比如炸鸡块，炸薯条，炸鸡腿汉堡等。这些食物虽然吃起来非常美味，但是其中还有大量的油脂和盐分，乳腺增生患者如果经常吃，会影响到病情的恢复，还容易让身体的激素水平发生紊乱，从而引起其他疾病找上门来。所以建议乳腺增生患者平常最好要自己做饭来吃，这样子更加健康和安全。3、咖啡不少女性因为工作或学习都喜欢喝咖啡，因为咖啡中含有大量的咖啡因，能够起到提神醒脑的作用。但是对于乳腺增生患者来说，大量的咖啡因会刺激体内雌性激素的生成，从而影响身体的恢复，会加重病情。所以建议乳腺增生患者平常要少喝咖啡，一天最多喝一杯咖啡就可以了。4、巧克力生活中有很多人都喜欢吃巧克力，然而巧克力中含有大量的黄嘌呤，会对乳腺造成一定的刺激，从而会加重乳腺增生的病情，严重的还会引起其他疾病的产生。所以建议乳腺增生患者平常尽量要远离巧克力。5、腌制食品腌制食品中含有大量的亚硝酸盐，这是一种致癌物质，乳腺增生患者如果经常食用会增大病情癌变的几率，会给身体造成巨大影响，所以一定要远离腌制食品。如果患上了乳腺增生，建议患者要注意忌口以上5种食物。在治疗期间尽量要吃一些低脂高纤维的食物，要保持一个良好的心情，保持规律的睡眠，积极的配合医生的治疗，这样才能更快的恢复身体健康，也能避免病情恶化。
相信大家都知道，患上胃病是一件很痛苦的事情，患上胃病不仅会被胃痛缠身，同时还会让身体容易出现营养不足的情况。其实胃病也是有病因的，生活中有几类人，最容易被胃病所缠上，建议大家要多多了解，如果中招了，就要及时改善自己的生活习惯。哪几类人最容易被胃病缠上？1、饮食不规律的人有些人平常饮食不规律，一餐饿一餐饱，或者平常不爱吃早餐，但是这些习惯都容易对胃部造成很大的损害，很容易引起胃病。而且饿得太久会让胃部长期处于饥饿状态，会让胃酸和消化酶大量分泌，会慢慢侵蚀胃部。吃的太饱会让胃增加负担，还会引起消化不良的症状产生。所以建议大家平常要保持规律的饮食，一日三餐要按时吃，不要吃太饱，也不要吃太少。2、精神压力太大的人有不少人平常胃口很好，一日三餐也按时吃，但是还是会有胃痛的感觉。其实胃部健康与我们的神经系统也是互相影响的，当人长期处于精神压力之下，就很容易导致神经调节功能紊乱，会引起胃痛出现。如果不注重保养，严重的还可能会诱发胃溃疡的可能。3、吃饱就动的人很多人喜欢一吃饱就进行运动，认为这样能够起到减肥的作用，这其实是一个错误的想法。吃饱之后可以适当运动，但是不能立马起来运动，这样不仅会延缓消化液的分泌，还会很容易引起胃部疾病。最好的方法是在吃饱等1~2个小时之后再运动，这样不会对肠胃健康造成损害。4、饮食重口味的人生活中有不少人比较重口味，喜欢吃高盐的食物，但是食盐的高渗透液会破坏到胃黏膜，会对肠胃健康造成一定损害。而且辛辣刺激性的食物会刺激到胃部，会导致消化不良的反应产生。避免这种情况，建议大家平常要进行清淡饮食，最好吃一些比较容易消化的食物。以上4种人很容易被胃病缠身，建议大家要多多注意。如果自己也是以上几种人中的一种，那么要及时调节自己的饮食健康。平常要保持规律的饮食方式，一日三餐要按时吃，并且要进行清淡饮食，远离一些不健康的食物，避免病从口入。
血液粘度是形成血流阻力的重要因素之一，当某些疾病使微循环处的血流速度显著减慢时，血细胞发生叠连和聚集，导致血液粘稠，血管内血流阻力明显增大，会影响正常的微循环灌注，久而久之伤及毛细血管，甚至堵塞毛细血管。导致局部组织血液循环障碍引起缺血缺氧症状，严重的会诱发心梗、脑梗、动脉硬化、血栓等，可能致死或致残。中老年人容易发生血液粘稠，当你的身体发出以下五个信号时，需要高度警惕血液粘稠症。第一，晨起头晕、思维迟钝；晚饭后却比较清醒。经过一夜的睡眠休息，早晨起床正常应该是精神饱满，浑身有力。但血液粘稠的人，会因为血液循环不好，导致头晕及思维迟钝等问题。一般是吃了饭，活动一会儿后才会好转。但是到了晚饭后，精神状态反而好，容易兴奋，入睡比较慢。第二，口唇发紫，劳累后胸闷气短。血液粘稠度过高的人其体内红细胞比容会增大，但是血氧饱和度达不到正常生理需求，所以嘴唇伴有紫绀的表现。进行重体力活动或者运动过程中，血液粘稠、微循环不畅通导致心肌供血不足，从而伴有胸闷气短的表现。第三，视力常出现阵发性模糊现象。视力一会清楚一会模糊，和血液粘稠导致的眼部微循环血液流通不畅有关系，视神经和视网膜营养跟不上，导致暂时性缺血缺氧影响了视觉。第四，肢体麻木。血液粘稠会伤害到毛细血管，导致毛血管堵塞，并且容易引起血栓，在四肢末梢循环血管中最容易发生微循环的障碍，从而表现为四肢麻木、皮肤温度偏低、软组织水肿等症状。第五，下蹲时气短、憋气等表现。血液粘度高的人群多数合并高血脂，这类人群相对比较胖，一蹲下就会胸闷气短、呼吸不顺。因为下蹲时回流心脏的血液减少，血液黏稠导致血流变慢，氧气与二氧化碳交换过程受到影响，所以同时会有呼吸憋气等缺氧症状。如果身体经常出现上述一个或者两个信号，建议最好近期去医院做个体检，重点要检查一下血脂四项。
放屁是正常的生理需要，如果不放屁，或放屁过多过臭，则为一种异常现象。那么经常放屁是怎么回事？下面我们就一起来看看吧。经常放屁是怎么回事常放屁的原因大致有两种情形，一种是因常吃一些产气的食物，例如地瓜、洋葱、高丽菜、豆类及其他豆制品，所以会有放屁的情形。有时放屁过多，也与吃了过多的淀粉类食物有关，如市场上出售的甜食、红薯、土豆等。多吃面食的人放屁也多，这类食物使肠腔产气过多，导致放屁增多，粪便量加大。另外则有可能罹患“激躁性大肠症候群”，此症临床上也会有腹痛、腹涨以及放屁等现象产生。屁的多少还与人的消化机能强弱有关。消化不良时，肠道细菌发酵快，容易产生气体而使人排屁。此外，胃肠道或全身器质性疾病也可能出现上述症状，但这些患者往往伴有腹痛、腹胀、腹泻、便血、消瘦等症状。有个科学家调查发现，一个正常的人，每天放屁5-10次，总共会排出500毫升左右的气体。一般而言，吃得越香（如肉类、各种油炸食物），放出的屁越臭。屁虽臭，但放屁是一种正常的生理需要，它对人的健康有利。一个人一天到晚不放一个屁，这对健康不利。一年到头绝不放屁的人，极有可能是胃肠道出了毛病。如何避免经常放屁1、经常放屁的人，在饮食上建议少量多餐，不要暴饮暴食，吃东西时，宜细嚼慢咽，以免一起吃下太多空气，而容易产气的食物也要避免食用。2、减少淀粉类食物，增加蛋白质、蔬菜类食物，使饮食达到平衡。3、尽量少吃易产气的食物，如卷心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆。4、每天喝杯优酪乳，有助于改变肠胃道细菌。5、睡觉时多用侧卧方式。如果调整饮食习惯后，仍然总是排气的话，则应考虑肠胃出了问题，如肠炎、寒胃（胃部血液循环部好、温度低）、消化不良等，要及时到医院就诊。如何控制屁响其实放屁是很正常的肠道排气，但是有的时候屁会非常响，那么我们将会很尴尬的，所以控制响屁很重要的，因为屁太响了会让我们难堪，需要控制的。1、大便或拉肚子大便时，往往伴随连环屁声，此时厕所（隔壁异性厕所）或居室内人会听到，可以用冲水马桶冲水声音掩盖，或用其他物品的声音掩盖。2、在赶往上厕所的路上，憋不住屁声，可以用走到空旷、无人处放屁，或扭转腰，暂缓肠道运动来延缓。3、在公众场合里，即将要放屁，但无法确认是否会有声音时，可以控制肛门肌肉群，寸截发力控制肛门，让屁气体，一小截一小截的拱出肛门，让声音消于无声或微声。4、耍赖法。当控制声音失败或突然放屁出声后，周围人在找放屁人时，可以“耍赖”或指认别人（用手在自己鼻子下扇风，假装很臭，脸面表情微微厌恶表情），这个不是说谎而是幽默而已。5、用双手掰开自己即将放屁的肛门，让屁放出去，只要能用力掰开，屁就不会发声。放屁的多少对身体健康的影响都是很大的，我们应该要留意的，如果我们不放屁那也是有问题的，所以我们一定要注意观察的，如果有任何不适都要去检查的。
鼻炎是生活中最常见的疾病，主要是因为病毒感染、病菌感染、刺激物刺激等，导致鼻黏膜或黏膜下组织受损，而引起急性或慢性炎症。鼻炎导致过多黏液产生，通常引起流涕、鼻塞、头痛头晕的现象，严重的影响到人的生活、工作。那么得了鼻炎应该怎么办呢？1、饮食疗法。因为鼻炎的过程发展过程中，如果吸烟喝酒或者吃麻辣刺激食物，容易疾病复发，导致鼻塞、流涕、或者鼻腔内异物感加重，那么这种情况一定要注意饮食，以清淡为主，辛辣食物，能远离，就远离，尽量杜绝饮酒，多吃蔬菜水果。2、运动疗法。坚持锻炼身体，有助于增强抵抗力，缓解鼻炎的症状。3、药物治疗。在鼻塞流涕症状明显的情况下，可以选择使用一些激素类药物，如布地奈德鼻炎喷剂、内舒拿等。症状更严重者也可使用一些抗生素，如克拉梅素、阿莫西林、头孢等抗生素。当然，也可配合服用通窍鼻炎片、鼻炎康片等药物治疗鼻炎。但是药物因长时间使用，可能会有一些依赖性，所以需要在医生指导下配合用药，不要随便服用。4、手术治疗。可到医院做详细检查，如果是鼻中隔偏曲、鼻窦炎等疾病，症状严重者服用药物没有很好地控制病情时，可选择手术治疗，或者使用微波治疗。总之，鼻炎属于极易复发的疾病，平时要注意休息，注意保暖，避免冷热刺激，少吃辛辣食物，避免吃鱼虾海鲜类食物，同时戒烟限酒，锻炼身体，增强体质，可以减少鼻炎发生。
O型腿，是大家都比较关心的一个问题，因为谁都不想自己的身材是不好，并且也都不想自己不能驾驭自己想要穿的裤子之类的，有的患者是先天形成的o型腿，有的是后天形成的，一旦形成O型腿，不仅身高缩短，双下肢难看，而且随之会出现股骨、胫骨和腓骨的畸形，给行走、负重等带来不良影响。那么后天o型腿能治好吗？1、通过饮食疗法治疗，o型腿他这个与缺钙有关系，特别是在儿童时期，必须给于高维生素D和含钙质丰富的饮食，如牛奶、豆浆、动物肝脏、脊骨、排骨、脆肉、鸡蛋、瘦肉等等。2、通过药物治疗，通过饮食，补充，如果还是不能得到改善，这个应该尽早的补充维生素d，并且通过补充钙剂，二种药虽然口服有效，用于治疗的目的均以肌肉注射给药为好，其用量应根据年龄、体重等情况决定。3、通过日光紫外线疗法。在刚刚出现O形腿的情况下，可以适当的多晒太阳，因为晒太阳可以促进钙的吸收，帮助，点击恢复。4、通过绑腿治疗，骨骼可以通过外力重新塑形，因此通过绑腿是能收到一副相当好看的直腿的，先天有O型腿的大部分都是通过后期的绑腿矫正的，因此通过坚持绑腿是会收到明显效果的。5、手术治疗o型腿，截骨治疗法，是把小腿弯曲部位的骨头砸碎，然后让骨头重新长出，这种方法只适合影响正常生活、病态的、重度的O型腿，而大多数的求美者的O型腿都是轻中度的O型腿，只影响外观美，而不影响正常生活，这个恢复的时间可能需要两年左右。总之，O形腿可以治疗好的，需要根据具体的自身情况，需要到医院里拍x光片或者磁共振检查，以确定病情，选择通过手术治疗，或者通过坚持锻炼改善站姿可以，帮助康复。
唇部疱疹日常生活比较常见，成年男女容易发病，一般是由单纯疱疹病毒感染引起。唇周皮肤瘙痒、疼痛、不适伴水疱形成，初期水疱成簇集状、葡萄状，针头大小，容易破裂融合成片状糜烂，糜烂区域渗出液干燥后结痂壳；损害好发于口唇部皮肤粘膜交界处，如口角、唇缘及鼻孔附近，亦有发生于颜面者，愈后局部可留有暂时性色素沉着；有些病人在口唇起疱的同时并在阴部、肛周处形成溃疡性病变。好发于感冒、发烧、流鼻涕、上呼吸道感染、口腔牙齿感染或日晒风吹后，情绪紧张、月经期间、妊娠期间、睡眠不足或全身系统性慢性疾病时更容易好发与复发。中医认为唇部的疱疹是上火的表现。平时用菊花茶代替清茶能很好的起到清火的作用，从根本上解决问题。如果疱疹很严重的话，可以服用维生素B2或者将B2磨成粉末状涂抹在嘴巴上。也可以用棉花棒沾点隔夜的绿茶涂抹在嘴巴上，能够起到促进伤口愈合的作用。经常用盐水漱口，每餐后用盐水漱口，睡觉前用盐水刷牙等，治愈疱疹的效果极佳。水果的话，可以吃点柚子或者柚子相关的产品以起到清热降火的作用。唇部经常起疱疹的话一般说明免疫力较低，这就需要在饮食方面要多吃新鲜蔬菜，多饮水，保证充足的睡眠，增强自身的免疫力。
在我们的日常生活中，经常会听到骨刺、骨质增生这些名词，但是很多人并不清楚，骨刺到底是什么，是否就是骨头上长了个刺。有这样浅显认识的大有人在，事实上是否是这样呢？骨刺就是骨质增生的俗称，是中老年的常见病、多发病。多发生于45岁以上的中年人或老年人，男性多于女性，常用腰部活动的重体力劳动者及运动员易患此病，发病部位最常见于膝、髋、腰椎、颈椎、肘等关节。骨刺是关节因种种原因造成软骨的磨损、破坏，并促成骨头本身的修补、硬化与增生，是一种自然的老化现象，一般长骨刺就表示此人的脊椎进入老化阶段。由此，我们也可以认为“骨质增生”或者“骨刺”根本就不是一种病，它只是一种影像学改变，是一种正常或者异常生理过程的表现。那么骨刺造成的疼痛不适，又是什么原因呢？真正导致病人疼痛的不是骨刺本身，而是诱发骨刺的疾病，这些疾病包括了：骨关节炎，软骨损伤、腰椎退变，腰椎管狭窄等。因此我们在治疗骨刺的时候，就是需要查找到真正诱发骨刺的病因。只有对症治疗，才有可能治好，不应盲目治疗，盲目用药。无论是哪种关节的疾病，在治疗期间都需要注意，减少关节的负重和过度的大幅度活动，同时肥胖者要减肥，这也是减少关节负荷的举措。如果下肢有病变，就需要使用拐杖或者手杖，以减少关节的负担。这类关节疾病在短时间内通常是比较难治愈的，要做好长期治疗的心理准备。
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