空腹血糖正常值为3.9-6.1mmol/L当空腹血糖高于该正常范围时称为高血糖，餐后两小时血糖高于7.8mmol/L，也可称为高血糖，高血糖是一种血糖监测结果的判定，血糖监测是一时性的结果，高血糖并不完全等于糖尿病。但是如果已经出现血糖高的状态，一定要引起重视，目前大部分高血糖患者都比较重视饮食方面的控制，但是忽略了运动对于血糖的调节。据大量医学研究表明，适当的运动能够增强组织细胞对胰岛素的敏感性，增强胰岛素和受体的亲和力，并且能同时有效的促进肌肉及其他组织器官对葡萄糖的利用，以此有效地改善糖代谢，从而达到降糖目的。而且体育运动还可以降低甘油三脂，减少血管病变的发生。经常进行适度运动可增强身体的抵抗力，维持正常的体重范围，对于血糖水平的调节是很有帮助的。但是进行运动控制血糖也需要注意以下问题：1、运动前半小时需适量进食，不宜空腹运动，做好运动前的准备活动。2、运动强度中等的运动，有明显的降低血糖和尿糖的作用。刚开始时进行运动的人可以采取步行10分钟，再小跑5分钟的交替锻炼方式，随着运动时间的延长，可以根据身体的状态，慢慢增加运动量。3、适当运动后，不宜马上大量饮水，应先休息片刻，再饮用淡盐水或温开水，以补充体内失去的水分和电解质。4、选择适合自己的运动一定要持之以恒，只有这样才能达到明显控制血糖水平的效果。
脑溢血发病前大多是会有一些前兆的，如果我们掌握了脑溢血的一些前兆对预防脑溢血确实是很有帮助，可以做到防患于未然，因此，了解脑溢血的前兆很有意义。脑溢血发生前一般会有血压明显升高，出现眩晕，脑膜被血液刺激，极易出现恶心呕吐的症状。有些脑溢血患者发病前可出现面部、胳膊、手指的麻木，往往是身体的一侧麻木，特别是无名指更为明显。流鼻血是大家在常见不过的了，一般都认为是上火引起，但如果最近反复流鼻血请不要忽视，或许是脑溢血前兆，尤其是高血压患者，高血压患者经常的鼻出血，半年内很有可能出现脑溢血，最好及时检查。与人交谈时突然讲不出话来，或吐字含糊不清，或听不懂别人的话。这些征兆表示有血压波动或脑功能障碍，是脑出血或蛛网膜下腔出血的预兆。突然感到头晕、周围景物在旋转，站立不稳甚至晕倒在地。这样的症状往往也是脑出血患者发病前的征兆。疼痛常常位于出血一侧的头部，在颅内压增高时，疼痛可以发展到整个头部。头晕常与头痛伴发，特别是在小脑和脑干出血时。这些表现可以短暂地出现一次，也可以反复出现或逐渐加重。值得一提的是换季的时候是脑出血的高发期，冬天很冷的时候脑出血病的发病率会有所升高，所以入秋后应该注意保暖措施，注意定期检测血压。
中医所说的肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。要治疗肾虚首先分辨具体是哪一种肾虚，否则胡乱进补，不但治不好肾虚还有可能起反作用。因此，分辨肾阴虚还是肾阳虚是解决肾虚问题的关键。1、看症状。肾阴虚的主要症状是腰膝酸软，五心烦热，眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干。如果是男子会有遗精早泄症状。如果是女性可出现经少、经闭、崩漏、不孕、尿短赤黄等。而肾阳虚，表现为面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕风、腹泻、身体浮肿等。此外，女子会出现不孕、遗尿、浮肿、性欲低下等症状。男子可出现阳痿不能勃起等。2、说治疗。肾阴虚和肾阳虚在治疗方面也有很大差别。补肾阴虚的药物多是甘寒药，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等，中成药的经典代表是六味地黄丸。补肾阳虚药物多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸等，中成药的经典方案是桂附地黄丸。当然，肾阴虚和肾阳虚是辩证统一的，他们之间也有可能会互相转化，还有的人会有肾阴阳两虚的表现的，这就需要去伪存真，抓住主要矛盾进行针对性治疗。具体到不同的人即使同样是肾阴虚或肾阳虚也有一定的差别，用药方面只是墨守成规还是不行的，这就需要通过中医的望闻问切四诊，然后再辩证施治。
忽高忽低的气温，让很多人挡不住流行性感冒（简称流感）的侵扰。很多在这个季节患上普通感冒的人，不禁在心里嘀咕自己是否会“中招”。感冒还是流感怎分辨？换季时感冒多发，但是，很多人会害怕自己是流感而不是普通感冒。流感与感冒是如何分辨的呢？据了解，普通感冒是由病毒或细菌引起，多为散发，起病较慢，上呼吸道症状明显，全身症状较轻。这种感冒俗称伤风，是以鼻咽部卡他症状（打喷嚏、流鼻涕）为主要表现。而由流感病毒引起的感冒则是流行性感冒，主要有单纯型流感、肺炎型流感、胃肠炎型流感等三种。普通感冒与流感的区别第一，两种疾病的病原体不同。流感由流感病毒引起，流感病毒包括甲型、乙型和丙型三种；普通感冒可由多种病原体引起，如鼻病毒、腺病毒、细菌及支原体等，一般人在受凉、雨淋、过度疲劳后，因抵抗力下降时容易发病。第二，两种疾病的临床表现不同。与流感相比，普通感冒主要表现为打喷嚏、流鼻涕等上呼吸道症状，全身症状较轻，不发热或仅有低热，一般3至5天痊愈。流感的表现全身症状较重，突然畏寒、发热、头痛、全身酸痛、鼻塞、流涕、干咳、胸痛、恶心、食欲不振，婴幼儿或老年人可能并发肺炎或心力衰竭。中毒型流感病人则表现为高热、说胡话、昏迷、抽搐，有时可以导致人死亡。第三，流感与普通感冒的传染性不同。流感病毒存在于病人的呼吸道，在病人咳嗽、打喷嚏时经飞沫传染给别人，流感的传染性很强，由于这种病毒容易变异，即使是患过流感的人，当下次再遇上流感流行，仍然会感染，所以流感容易引起暴发性流行。普通感冒较流感传染性要弱得多，往往是个别出现，很少像流感流行那样病人成批大量出现。流感来了，这5类人先中招1、体温低。在正常范围内，体温低免疫力也会随之下降。手脚容易冰冷的体寒人群，相比其他人更容易得流感。此类人可以用热水袋或者“暖宝宝”等工具给腰腹部保暖，促进血液循环，进而提高体温。但要注意温度不要过高，隔衣贴敷，以防烫伤。2、常便秘。淋巴细胞属于免疫细胞的一种，能保护人体免遭病毒侵袭，60%的淋巴细胞存在肠道内，而便秘的人通常肠内环境失衡，影响淋巴细胞的正常分泌。3、嗜烟酒。酗酒会破坏植物神经功能，令白细胞分泌失衡，降低免疫力。抽烟会破坏维生素C，进而降低免疫力。建议逐步戒烟，饮酒要适量。4、睡不够。睡觉时人体会分泌各种激素，帮助消除疲劳。如果总是睡眠不足的话，人体就来不及自我修复，导致疲劳累积、植物神经功能紊乱、白细胞分泌失衡，降低人体免疫力。建议成年人至少保证每晚6小时的睡眠时间。5。不锻炼。运动不足会造成血液循环不佳以及基础代谢不良，易令体内代谢废物蓄积，导致疲劳、免疫力低下。快走等轻度的有氧运动能促进血液循环和代谢，激活免疫细胞，从而提高免疫力。建议每天至少走一千米的距离。
由于现在生活水平提高，过多的人吃甜食，零食上不节制，再加上肥胖的等遗传的因素出现糖尿病的患者越来越多，而且目前糖尿病非常常见的，糖尿病对生活带来严重的影响，目前治疗大部分是通过饮食控制，加上使用胰岛素服用药物等治疗，但有人说糖尿病患者喝醋能降血糖控制好血糖，这个是真的吗？1、食物中的酸性物质可以延迟胃的排空，让食物在胃里停留更久，减缓食物在人体内的消化速度，所以碳水化合物的消化也会连带减缓。2、醋酸能抑制淀粉酶的活性，减慢淀粉分解为糖的速度，使食物经更长时间才能转化成血糖。还有研究显示醋酸可抑制促进糖类分解的酶，其作用类似于糖苷酶抑制剂及二甲双胍。3、醋可以增加胰岛素敏感性，改善身体存储碳水化合物的能力，让吃进去的东西转化成肌肉糖原，而不是变成脂肪储存。此外还有研究表明，醋酸还能提升2型糖友上肢肌肉的葡萄糖摄取速度，促进机体对于血液中葡萄糖的充分利用。4、醋酸可使肠道中的葡萄糖吸收减少减慢，降低食物的血糖指数，还能增加骨骼肌中的葡萄糖-6-磷酸含量，所以其作用与口服降糖药中的α-糖苷酶抑制剂如阿卡波糖有些类似，但其作用强度远不能与后者相比。由此可见，吃醋是可以帮助降低血糖的，但是只能辅助性的降低，如果血糖比较高，需要通过使用胰岛素、阿卡波糖等药物来控制血糖，同时需要注意的是，醋在空腹的时候也不能喝，因为它会刺激导致胃酸分泌过多，导致出现胃痛胃炎伤害胃壁。建议在吃饭的时候喝少量的醋，可以帮助促进消化，降低血糖。
众所周知，高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。头晕是血压高的常见症状，血压高、头晕，可以怎么缓解？可以说最直接有效的办法是防治治高血压。那么，怎么控制高血压呢？控制高血压首先要戒烟酒，不妨平时常服食以下药茶试试：（1）野菊花15g，决明子15g，山楂10g，水煎每日1剂，或开水冲泡，当茶饮用。（2）玉米须25～30g，水煎，每日1剂，分3次服。（3）芹菜或蓬蒿菜250g，洗净后用开水烫2分钟，切细捣烂饮汁，每次服1杯，每日2次。（4）鲜山楂10枚，白糖30g，捣烂加糖煎煮至烂，吃山楂饮汤，每日1次。血压可平稳下来。需要特别指出的是。长期服用有效的降压药，仍是目前防治高血压病的主要措施之一。因此，建议高血压患者，一定在医生指导下选服适合自己的药物。另外，高血压的形成与遗传因素和外在环境因素。如性格因素：易急躁，易发怒，易激动性格者；神经精神因素：过度精神紧张、刺激等；肥胖，高血压患病率是体重正常者的2-5倍；膳食因素：摄入纳盐过多、饮酒过多、膳食中的钠高钾低是高血压发生的因素之一。因此，高血压患者要多注意以上因素。注意规律作息，愉悦生活；注意饮食调理，采取低盐、低脂、易消化的饮食原则。
头疼虽然不算什么大病，可真疼起来，那种滋味实在不好受，而且常找不出原因。不过，近日《每日邮报》采访多位专家，为我们总结了生活中常见的一些头疼症状，并给出了分析和缓解方法，如果哪天你恰巧不适，不妨参照着试一下。4种常见头痛类型1、双侧挤压式头疼，好像受到重物从双侧一起挤压。经常服用止痛药如果突然停药，会出现这种药物反弹性头疼。英国伦敦大学国王学院头痛服务部主任安迪·道森博士指出，如果症状很严重，必须求助专科医生。2、头顶挤压式头疼，压力或紧张通常是引起这种头疼的原因，有50%—70%的人每月都会遇到这种情况。夜间磨牙也会引发这种头疼。道森博士指出，有磨牙习惯的人夜间睡觉时可戴上牙托；感到紧张或压迫时，大口呼吸新鲜空气和服用止痛药可以起到暂时缓解症状的作用。此外，印度学者还发现，练习瑜伽能让这种头疼症状减轻71%。3、头部爆裂式疼痛，头部前侧钝痛或抽痛，有压迫感，通常伴有眼睛流泪、红肿。导致这一切的可能是眼部、鼻部或脸颊后方的窦道堵塞或有炎症。专家建议，窦性头疼通常会在几天内自行减弱。一些非处方药便能减轻炎症。如果这种疼痛症状超过10—14天，要及时就医。4、头晕式头疼，常伴有恶心、反胃、呕吐和焦躁不安。经常喝咖啡或大量喝可乐的人如果突然停喝，会有这种情况。道森博士建议，每天摄入的咖啡因不要超过300毫克，相当于3大杯速溶咖啡或4杯茶，而一罐可乐含有的咖啡因通常少于50毫克。不用药缓解头痛的5种家庭疗法薄荷油。薄荷具有治疗功效，长期以来一直被视为治疗头痛的天然药物。辣椒。纽约大学医疗中心研究发现，将少许辣椒素滴入鼻腔，可有效缓解头痛。在家中，用辣椒塞鼻孔也具有同样效果。喝茶或咖啡。咖啡因可提高镇痛药的药效。研究表明，咖啡因缓解头痛的速度比止痛药快半小时。按摩。适当按摩头部，有助于缓解头皮紧张和心理压力。刺激神经丰富的按压点有助于改善血液循环，减轻疼痛。伸展运动。拉伸颈肩肌肉有助缓解肌肉紧张，减轻头痛。具体动作包括尽力仰头和耸肩。如果上述方法依然无法缓解头痛，应去看医生，以排除严重疾病的可能。
荨麻疹俗称风疹块，是由于皮肤、黏膜小血管扩张及渗透性增加而出现的一种局限性水肿反应，通常在2～24小时内消退，但反复发生新的皮疹。病程迁延数日至数月。临床上较为常见。但是，荨麻疹通过积极调理也是可以治好的。荨麻疹表现为皮肤出现风团。常先有皮肤瘙痒，随即出现风团，呈鲜红色或苍白色、皮肤色，少数患者有水肿性红斑。风团的大小和形态不一，发作时间不定。风团逐渐蔓延，融合成片，荨麻疹的病因非常复杂，常见原因主要有：食物及食物添加剂；吸入物；感染；药物；物理因素如机械刺激、冷热、日光等；昆虫叮咬；精神因素和内分泌改变；遗传因素等。要指挥荨麻疹关键是避免接触过敏原，不吃辛辣刺激和海鲜类容易导致过敏的食物。治疗方面可考虑中西医结合的方法，例如可选择消风止痒颗粒或荨麻疹丸、浮萍丸等配合一些抗组胺类的药物，如有必要也可使用肥大细胞稳定剂等。在积极治疗荨麻疹的同时关键应该注意生活的规律性。保持清淡饮食，多吃些新鲜蔬菜和水果。多注意休息，劳逸结合，加强锻炼，增强体质，提高免疫力。这方面如果佐以补气固表的中药制剂可大大缩短病程，还能巩固疗效，例如可以应用玉屏风散进行治疗，中成药玉屏风颗粒、贞芪扶正颗粒也是比较好的中成药。
脂肪肝，相信平时只要关注身体健康的人都会有所了解，它是由各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，常见的引起原因多有酗酒、肥胖、糖尿病、高脂血症、妊娠、慢性缺氧、药物损伤以及病毒性肝炎等，而长期酗酒、肥胖、高脂血症等同时也是伴发糖尿病的重要危险因素。所以脂肪肝也常被医生戏称为“甜蜜的杀手”，都是在一些日常的行为中悄无声息的侵入你的身体。不过一般而言，脂肪肝属于可逆性疾病，只要早期诊断并及时治疗是可以恢复正常的。所以早期的发现跟治疗就显得很重要，那么，脂肪肝它的临床症状到底有哪些？脂肪肝的临床症状：肝区疼痛肢体浮肿来自广东省中医院内分泌专科的主任医师魏华就曾在家庭医生在线“健康十万个为什么”专家答疑解惑平台上向网友科普过此类知识。魏华主任医师表示脂肪肝并不是一个独立的疾病，患者可出现肝脏轻度至高度肿大，一般而言，早期大多无自觉症状，或仅伴有肝区轻微疼痛、压痛感，有时重度患者也可无肝肿大。多数患者可伴有高脂血症，严重时可有轻至中度的全身症状如食欲减退、恶心、黄疸、各种维生素缺乏表现如口角炎等；如长期失治，在脂肪肝基础上可引起血糖异常、肝硬化，以致发生糖尿病、脾大、食道静脉曲张，甚至可出现腹水、肢体浮肿、消化道出血以及危及生命等多种变化。目前有关观察发现伴有肝功能异常的脂肪肝即脂肪肝炎的患者，在无积极干预措施的3-5年左右自然病程后常常会伴发糖尿病，但如果尽早干预不仅脂肪肝可以完全逆转，对于预防糖尿病也具有十分重要的作用，其意义不可忽视。对于一个可逆的疾病，为了身体的健康，还是要积极的参与配合治疗。此外，又有一个老生要常谈的问题，要想有一个高的生活质量，需要努力奋斗，要想有一个好的身体素质也需要良好的生活习惯来支撑，所以还是要多关注自己的身体健康。
口臭可以说是我们日常生活中十分常见的，它不属于一种疾病，但是却是一种疾病的症状表现。其实有口臭是非常尴尬的事情，跟别人说话交流的时候，由于口臭别人都会“敬而远之”。然而导致口臭发生的因素有很多种，往往当你出现口臭的时候，要么就是你没有注意自己的口腔卫生而引起的，要么就是你身体出现疾病，不过生活中出现口臭以前者比较多见。6因素可导致口臭1、口腔疾病：患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出了硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭。2、少女口臭：有些处于青春发育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平较低时；口腔组织抵抗力下降，容易感染病菌从而产生口臭。3、吸烟、饮酒、喝咖啡以及及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品；嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人，也易发生口臭。4、胃肠道疾病，如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。近来，我们还发现，导致许多胃疾病的幽门螺杆菌感染者，其口臭发生率明显高于未感染者；而根治幽门螺杆菌后，口臭症状明显减轻。原因可能是幽门螺杆菌感染直接产生硫化物，引起口臭。5、节食减肥或因病不能进食或老年的唾液腺功能降低、妇女在月经期间出现内分泌紊乱而导致唾液分泌减少，有利于厌氧菌生长，因此发生口臭。6、能使使唾液分泌减少的药物，如某些镇静药、降血压药、阿托品类药、利尿药以及具有温补作用的中药等。如何应对口臭？上述我们了解了口臭的一些病因，下面我们就来说说如何治疗口臭：刷舌：一般来说，口臭发生额程度其实和舌苔之间的厚度是有很大的关系的，也就是说，舌苔越多，口臭会越严重。而且与舌苔的厚度关系会更加的密切，所以它也是口臭主要的来源之一。研究也进一步表明，除舌苔能够使口气测量值降低36.7%到75%，所以刷舌就是有效治疗口臭的手段。然而，在选择刷舌去除口臭的方法时，一定要要注意，刷舌的力度，力度最好要轻柔，过渡的刷舌可能会损伤了味蕾，你还可以选择专用的舌刷，或者是某一些牙刷的背面它有专门的清理舌苔的设计。饮食清淡：油总是会让我们感到了粘和腻，盐本身又就是一种防腐剂，是为保存食物才用的，而清淡是人体的先天本性，少吃油和盐意味着你吃的东西是新鲜的，吃到肚子里吸收快，清理也快。当人体清爽的时候，自然口气就轻了。保持口腔湿润：在导致口臭的原因中，最容易被忽视的是唾液，唾液过多过少，都可能会导致口臭，唾液量减少的时候，会导致冲刷和缓冲作用不足，削弱口腔的自洁功能，就好像你没有足够的水来冲洗洁具一样。注意口腔疾病：口腔中有未治疗的龋齿、残根、残冠、不良修复体、不正常解剖结构、牙龈炎、牙周炎及口腔粘膜病等都可以引起口臭。所以对于这些原因而引起的口臭，最好还是及时去医院治疗，并且注意口腔内的卫生清洁，这也是预防口臭的方法。几款食谱可常吃1、生芦根粥专治因舌干或牙龈肿烂造成的口臭。材料：芦根30克，大米50克。做法：芦根洗净后放入煲内，加入适量清水大火煮15分钟，隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1剂，宜每早空腹服用，约5剂见效。2、黄瓜粥专治肝火盛或内湿引致的舌干口臭。材料：黄瓜50克，大米100克。做法：黄瓜去皮切片，与大米同煮粥，随意服食。3、咸鱼头豆腐汤咸鱼头味甘兼具清热作用，而豆腐性凉，有清热解毒之效，对于口腔溃烂、牙龈肿痛、口臭及便秘等都甚有功效。材料：咸鱼头1个，豆腐数块，生姜1片。做法：洗净所有材料，咸鱼头斩件稍煎后与生姜同放入煲内，加入适量清水用猛火滚约半小时，放入豆腐再滚20分钟便可。
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