养生网导读：肝胆湿热是一种中医上的病症名，主要是由于湿热的邪气入侵人的肝脏，导致肝脏负重增加，时间长了就会发生一些病症。那么，肝胆湿热的症状有哪些？1、肋下胀痛感一般肝胆湿热是发生在肝部位的病变，所以如果按压肋下肝脏部位，是会有一定的痛感的，而不进行按压的话，日常情况下，也会有间歇性的胀痛感，同时伴有灼热感，这些都是肝胆湿热的外在症状。2、食欲不振因为胃部紧挨着肝部，而肝胆湿热时，可能会对周围的脏器产生影响的，胃部就是最先被影响的，一般出现了肝胆湿热，之后就会伴随着食欲不振，口中发苦，严重者可能会发生恶心、呕吐等症状，而且这个时候，一般会发现舌头发红，同时舌苔为黄色而且伴随着比较滑腻。3、排泄问题一般肝胆湿热，会导致大小便，都出现一定的异常，首先小便如果比较短，那么就会显得橘黄一些，如果是比较长，那么就会显现出黄色；大便方面会出现比较稀情况。肝胆湿热对人身体，还是有着非常大的影响的，对于肝胆湿热所导致的一些食欲不振，胃部不适都是小事，重点在于肝胆湿热，可能会导致肝部发生异常病变，严重的导致肝硬化，也不是没有可能的，一般治疗肝胆湿热，可以通过中药汤剂来进行治疗，建议在中医的辩证下使用中药。另外，还可以通过食物进行治疗。那么，肝胆湿热吃什么食物好？肝胆湿热吃什么好1、芹菜芹菜能够起到清肝热以及养血的作用，患者适当的吃芹菜能够改善肝胆湿热引起的身体不适，还可以平肝养血，帮助身体恢复。2、山药山药具有补脾的效果，经常吃山药可以间接使体内的湿气排出，能够缓解肝胆湿热的情况，并且山药还能够益肺生津、强健机体，提高身体的免疫力。3、薏米薏米的主要作用是利湿清热，可以去除体内的湿气，湿气排出以后就能够使肝胆湿热的症状恢复，并且薏米的纤维含量较高，可以润肠通便，预防便秘。4、冬瓜冬瓜的属性偏寒，还可以利尿消肿，长期吃冬瓜可以改善肝胆湿热的症状，并且可以清心除烦，缓解心情烦躁的情况。5、豆芽豆芽可以帮助我们的五脏从冬藏转成春生的，此外，还有清热的作用，利于健脾胃和疏通肝气。
养生网导读：阳气对于身体健康起着重要的作用，人一旦缺少阳气，身体内的阴阳平衡就会被打破，继而引发疾病。那么，阳气不足该怎么办？阳气不足吃什么好？1、多晒太阳人们经常晒太阳能够将身体内的寒气去除，有利于补充身体内部的阳气。如果体内寒气不去除的话，体内阴阳平衡就会被打破的。所以说，为了补充阳气，要多晒晒太阳。当然，如果是在夏季的话，就要早上或者说黄昏时分晒太阳，不然阳光太大了，会灼伤皮肤，甚至出现中暑问题的。2、补充睡眠阳气虚弱不足的人平日里坚决不能熬夜，因为熬夜的时候会损耗大量的阳气，对身体健康不利。如果你想要补充阳气的话，就要养成早睡的习惯，戒掉熬夜行为。如果你觉得太早了睡不着的话，你可以先躺床上闭目养神，慢慢地就能进入梦乡了。如果经常失眠的话，睡觉之前可以喝些热牛奶助眠，或者说在床头放个新鲜的苹果，闻着果香更容易入睡。3、适当运动适当的运动，是可以有效的帮助我们补足阳气，调节我们体内的阴阳平衡的哦！体内阳气足了，那么抵抗能力就自然而然变好了。除了以上方法外，阳气不足还可以通过饮食调理，可以多吃一些补阳的食材。那么，补阳的食物有哪些呢？阳气不足吃什么好1、韭菜其具有温中行气、补肾温阳的功效，吃一些能够助阳，因此，阳气不足的人，要适当吃一些。2、芹菜芹菜中富含丰富的钾、钠、钙等元素，可以调理自身生理机能，补充阳气。3、菠菜菠菜中富含了非常丰富的钙、镁维生素c等元素，可以达到一个很好的养血通便的效果。可以每天喝一些菠菜豆腐汤，可以有效的补充体内所需的阳气，还可以改善自身的肠道消化系统，降低自身出现多种肠胃疾病的几率。4、虾虾性温味甘，具有补肾壮阳、益气滋阳的功效，对于阳气不足的人来说，适当吃虾能够补充阳气，改善体内的阴阳失衡的问题。
养生网导读：水果含有大量的维生素、矿物质和膳食纤维，丰富的膳食纤维能够延缓胆固醇的吸收，有助于血脂的改善。对于高血脂患者来说，可以适当的食用一些水果降低血脂。那么，高血脂吃什么水果好？1、猕猴桃猕猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效。猕猴桃含有维生素C、E、K等，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品。2、山楂山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分，具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。山楂还含有山楂酸、柠檬酸，均有显着的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适，须酌情慎用。山楂含钙量最高，对中老年人补钙有益。3、香蕉香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。高血脂吃什么水果好？香蕉含有丰富的去甲肾上腺素、5－羟色胺及二羟基苯乙胺，主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效，香蕉的果柄却具有降低胆固醇的作用。4、荔枝荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等。5、苹果苹果含有极为丰富的水溶性膳食纤维果胶，能降低血液中胆固醇的浓度，还具有防止脂肪聚集的作用，苹果中的果胶还能与其他降胆固醇的物质，如维生素C、果糖、镁等结合成新的化合物，从而增强降血脂效能。6、西瓜西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖，苹果酸，果糖，蛋白氨基酸，番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有营养、纯净、食用安全的食品。7、橙子橙子中丰富的维生素c能够加速胆固醇转化，降低血液中血脂含量。维生素P则能防止维生素C被氧化而受到破坏，增强维生素的效果，能增强毛细血管壁，对高脂血症有益。橙子中所含的类黄酮和柠檬素成分可以增加血液中高密度脂蛋白含量，降低低密度脂蛋白的含量，从而减少患高脂血症的概率。8、草莓草莓的热量较低，可以防止餐后血糖迅速上升，而且不会增加胰腺的负担。此外，草莓富含维生素和矿物质，具有辅助降糖的效果。以上就是适合高血脂人群的一些水果啦，但是要注意水果当中含有糖，如果吃得过多有可能变成脂肪，这样不利于血脂的控制，因此要适当摄入。另外，血脂高的人生活方式及其他方面也应该注意，少油、少盐、少糖。另外，要坚持锻炼，运动能够帮助消耗热量，有利于血脂的控制。同时要注意戒烟限酒，规律的作息，充足的睡眠，同样重要。
养生网导读：排毒，就是将体内的有毒、有害物质排出体外。从中医的角度看，排毒，也即是驱邪的另一种说法。那么，中医排毒的方法有哪些呢？1、汗法用出汗的方式排除毒素。例如，我们感冒了，通过发一身汗，将体内的毒邪排除出去了，身体就好了。2、吐法吐法，即通过催吐将停留在咽喉、胃里的毒物从口中吐出的一种方法。比如误食了药物或者霉变、有毒食品，可以把食盐放入温开水中饮用帮助呕吐。3、下法即通过泻下的方法，将体内，尤其是肠道的毒物排出体内。比如，当我们吃了不干净的食物，形成毒物，肠道就会通过拉肚子的方式将大便排泄干净。4、和法感冒的时候，疾病在半表半里，出现口苦、咽干、目眩等寒热症状。用的就是和法，代表方子是小柴胡汤。5、温法即通过温里驱寒的方法。身体受寒了，或者体质虚弱产生内寒，都会让毒物堆积。主要用于脾胃、胃肠虚寒。用暖水袋或者饮用热水等物理方法，或者服一些可以暖胃的药物来进行治疗的方法。6、清法即通过清热、泻火、解毒、凉血等方法，以清除体内热盛的毒物。比如，病人出现发热高烧、口干舌燥、咽喉肿痛，身体疼痛时，通过服用清热解毒药治疗。代表方子是黄连解毒汤。7、消法即消滞、行气、化痰等方法。例如，消化不良的时候，肚子胀胀的，可以用一些消食导滞的药物，如山楂丸、保和丸等。8、补法病人气血虚弱，出现手脚麻木或者身体本身虚弱、消瘦、乏力，就得用补法，比如服用参汤。但是很多补法不能乱用，要看身体的虚实。凡是补药大都是温热的，乱服补药的结果是失去阴阳平衡、导致新的疾玻现代人喜欢吃复合维生素丸，吃之前一定要先确定自己缺什么，无论中西医，对症下药才是解决问题的最好方法。以上就是中医排毒的方法的相关内容，但是，选择哪种，什么时候选择，都要根据情况来用。
养生网导读：中医认为肾为“先天之本”，随着年龄的增加，肾脏功能会逐渐衰退，因此我们要重视保护肾脏。很多不良生活习惯容易导致肾脏损伤。那么，伤肾的行为有哪些呢？1、乱服药物长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。2、经常憋尿绝大部分人都有过这样的经历，这也是伤害健康最普遍的一种方式。尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。3、熬夜长期熬夜会影响各项机关的正常运作，也会导致体内内分泌失调，代谢能力降低，造成毒素的堆积，加重肾脏负担，诱发肾脏疾病的危险，所以还是要注重保证充足睡眠。4、喝啤酒而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。夏天到了，很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。5、不喝水如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。6、高钠饮食很多朋友在吃饭的时候都喜欢吃一些重口味的食物，比如咸菜、豆腐乳、腊肉等。经常食用会导致食盐量摄入过多。要排出食盐，就需要肾脏参与。从长远来看，这无疑会加重肾脏的负担。7、久坐久坐不动会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅。而肾经与膀胱经相表里，因此也会引发肾功能异常。8、贪凉肾经起于足底，且腰为肾之府，而足部、腰部很容易受到寒气的侵袭。要特别注意保暖，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。上衣长度合适，注意不要露腰、露脐。以上就是常见的伤肾的行为习惯，在日常生活中，我们要养成良好的生活习惯和饮食习惯。平时多吃新鲜蔬菜和水果，少吃盐，糖等容易引起高血压的食品
导读：中医补血的方法有很多，如中药疗法、食疗以及按摩穴位达到补血效果等。那么，一起和小编来了解下中医补血的具体方法吧！中医认为脾胃是气血生化之源，承担着化生气血的重任，所以中药疗法以调脾胃为主。以下是关于补血方法的介绍。中医补血的方法：中药疗法1、熟地黄熟地黄有降血压、抑制血栓、补血的功效，但不建议长期大量服用，因为会影响脾胃消化功能。2、黑豆黑豆有清热解毒、补血养肾的功效，但要注意不宜空腹食用，以免引起消化不良。3、何首乌何首乌有乌须发、养肝、补肾、补血的功效。大便溏泄及有湿痰者慎食。4、阿胶阿胶有补血滋阴、润燥、止血的功效。腹胀便溏、咳嗽痰多者慎食。5、当归当归有活血化瘀、调经止痛的功效。阴虚内热、大便溏泄、经量大者慎食。中医补血的方法：食疗1、黑芝麻黑芝麻有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。2、红枣红枣具有养胃健脾、补血安神功效。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。3、胡萝卜胡萝卜是补血和改善肾虚的上好食物。4、菠菜菠菜是补血良品，它所含的微量元素铁和叶酸可以促进血红蛋白的合成，所含的维生素C则可以帮助铁元素的转化和利用，对防止缺铁性贫血的出现有很大的帮助。5、猪血猪血对于缺铁性贫血的患者来说，是可以起到补血作用的。因为猪血当中富含铁元素，通过吃猪血，可以补充体内缺乏的铁元素，也有助于缺铁性贫血的治疗。中医补血的方法：按摩穴位1、天枢穴位置：肚脐旁开2寸处。按摩手法：双手拇指下压（力度适中）左右两边的天枢穴，由外向内打圈按摩，每天100－200下，又补血又排毒。功效：常按天枢穴（足阳明胃经之穴），可使胃经和大肠经保持活络，促进胃经内气血循环，帮助气血由胃经输向大肠经。胃经气血充盈，则消化功能增强，就给生血系统提供足够的精微物质，为补血提供最基础的动力2、三阴交穴位置：内踝直上3寸，胫骨内侧面后缘。按摩手法：每天上午11点，按揉左右小腿内侧的此养生穴位各20分钟。功效：有补血、活血的功效，保持血压稳定，特别对血压偏低的人补血效果显着。3、足三里穴位置：外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。按摩手法：用拇指按在穴位上，手腕放松，以肘为支点，前臂摆动，每分钟120～160下。功效：刺激足三里穴（足阳明胃经之穴），补益气血，培补元气，滋养脑髓。4、血海穴位置：在大腿内侧，具体位置是在髌骨内上缘上2寸，股四头肌内侧头隆起处。按摩手法：用手部点按住血海穴所在的位置，然后对其进行按压式按摩，以穴位处有酸胀的感觉为宜，手部用力不能过重。功效：经常对血海穴进行按揉能起到极好的促进气血运行及生血的目的，从而更好的维护全身血液的循环，利于养生。5、关元穴位置：腹正中线，肚脐下3寸处。按摩手法：每一轮轻轻按压8次，每次8轮。功效：多按摩关元穴按摩具有培元固本、补益下焦的功效，能够促进局部血液循环，起到补气血的功效。
导读：经常听到别人说壮阳补肾，那么，补肾和壮阳是怎么一回事？两者之间有什么区别？除此之外还有哪些补肾误区呢？在中医上，肾是一个系统，是中医学说的一个概念，几乎包含了西医里面的内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、呼吸系统等多个方面，包括肾精、气、阴阳多个不同的概念。其实补肾和壮阳有很大的区别，全面调节肾阴阳就明显的把补肾和壮阳区分开来。还有就是补肾分为滋阴和壮阳两方面。壮阳是通过饮食、按摩、运动等方法来提高男子的男性气息，达到增强性欲、强阳健体的目的。肾只是泌尿系统的重要器官，与性功能强弱没有直接联系，补肾不意味着就能达到壮阳的效果，壮阳也不代表性功能存在障碍。补肾的常见误区1、腰酸背疼是肾虚一有腰酸背痛就怀疑是肾虚。事实上，腰背痛的发生有多种原因，不仅是肾虚，还有很多的问题和可能性，如颈椎病、疲劳、坐姿有问题等。2、以形补形迷信“以形补形”，吃动物肾脏以达到补肾目的。喜欢食用猪腰、羊腰、牛鞭、猪肝、鸡肾等动物肝脏。盲目吃动物内脏不但不能起到效果，反而影响健康！研究发现，猪、牛、羊的肾脏，里面均有不同含量的重金属镉，人们在食补的同时把镉也吃进肚子里，很可能会造成不育不孕！3、偏执型补肾提到补肾，人们往往把它误认为壮阳，想到市上琳琅满目的鹿茸、鞭、雄蚕蛾、肉苁蓉、淫羊藿等含大量动植物激素的壮阳药及一些进口的单纯、局部改善性功能的化学类性药，片面地认为补肾就是壮阳。4、广告药和偏方药其实那些打出“纯中药、无副作用”的广告产品，通常是添加西药枸橼酸西地那非等，欺骗消费者的产物而已。至于偏方药在没有科学验证下，在不病因情况下服用，很容易带来未知的后果。5、单纯追求快速起效肾亏的发生是一个逐渐积累的过程，冰冻三尺非一日之寒，要在一夜之间、几天之内解决肾亏问题是不可能的。其实肾阳肾阴互依互存，维持人体平衡，是牵一发而动全身。因此补肾不可能单单靠某一剂药就能解决，单纯追求快速起效，在中医看来只会“欲速而不达”。
导读：肺是人体呼吸的一大器官，肺出现了问题直接会影响人的呼吸系统，从而影响人的生命健康。因此养肺是非常重要的，与其盲目的购买那些昂贵的保健品，不如通过一些简单的食物来进行清肺润肺。那么，清肺润肺吃什么好？1、南瓜给宝宝多吃富含维生素A、维生素E的食品，可以有效改善秋燥症状，南瓜是最值得推荐的应季食品。南瓜富含胡萝卜素，由人体吸收后可转化为维生素A，南瓜还含有大量的维生素E，能促进脑垂体荷尔蒙正常分泌，使宝宝生长发育维持健康状态。2、百合百合含有淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分，不仅有良好的营养滋补作用，而且有润肺、止咳、清新安神的功效，还能提高宝宝的睡眠质量，让宝宝睡得更香甜。3、莲藕莲藕可以清热润肺、凉血行瘀。莲藕好吃，而且可以生吃也可以熟吃，生榨汁可以清凉润燥，熟煮可以养胃补脾。莲藕的食用价值高，一般除了常吃的莲藕根、莲藕籽外，属于中药材的莲藕蓬也能炖汤，同样具凉血的效果。4、豆芽豆芽是一种很普通的廉价家常菜，其历史悠久，且营养价值极高，含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、等多种矿物质，还有丰富的维生素C，可用于多种疾病的预防和治疗，食用豆芽不仅可以清热解毒，还可以有效缓解干燥。5、莴笋莴笋有开通疏利、消积下气的作用，对促进消化有帮助；莴笋茎叶中味道微苦的莴苣素，有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效。6、梨梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生吃、榨汁、炖煮，对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁一起食用，效果更好。7、罗汉果罗汉果被人们誉为“神仙果”，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺，去除口臭之功效，而且对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳。并且可调降血糖值，改善糖尿病。可保嗓子，还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。可用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘等症状。8、菠菜菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。尖叶菠菜叶柄长，叶片较薄，根粗壮，含糖分多；圆叶菠菜片大肉厚。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜，维生素C含量虽低于辣椒却高于西红柿，且其中所含具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。菠菜中丰富的核黄素，有防止口角溃疡、唇炎、眼睛干涩的作用。9、海带作为营养丰富的食材，海带对身体保健是非常好的。海带中的胶质，可以把肺部的杂质排出来，避免了这些灰尘伤害到肺部，起到润肺、护肺的目的。吃饭时候烧一碗海带汤，味道鲜美、营养丰富，还能清肺润肺，何乐而不为。10、芹菜芹菜是餐桌上常见的家常菜。芹菜的营养十分丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁等多种营养物质，同时具有较高的药用价值。其性凉、味甘、无毒，具有散热、祛风利湿、健胃利血、清肠利便、润肺止咳的功效。
导读：如果一个人经常存在口臭或者便秘的现象，可能代表着身体内有胃火过旺。那么，什么是胃火过旺？胃火过旺怎么办？胃火过旺就是胃热的意思，胃火过旺通常是由湿热、食滞两方面原因引起的。胃火过旺者通常会有口臭、便秘、牙齿肿痛等症状出现，而且还会痘痘爆发，整天感到疲倦乏力等。胃火过旺可能是因为经常熬夜、喝酒，吃得太辣、太重口味等原因，那么，胃火过旺时怎么办？1、平时养成良好的作息习惯，生活中尽量少熬夜。另外，还要戒烟酒，如果不得已喝酒，也要懂得适可而止。2、调整饮食习惯，减少辛辣、刺激食物的摄入量，清淡饮食。多吃蔬菜和水果，平时多喝白开水。3、排出体内毒素，可尝试运动排毒法和饮食排毒法。运动排毒法即每日运动至少30分钟；饮食排毒法即定期通过调整饮食的方式给身体来一次扫除，如每天起床后可喝一杯柠檬温水。1、绿豆绿豆是一种常见的谷类，其性寒，具有清热解毒的功效。胃火旺盛的朋友可以通过喝绿豆粥达到清除胃火的作用。但是要避开与鲤鱼同吃，不然会造成肝黄，引起渴病。2、豆腐豆腐作为一种极赋民族特色的美食，几乎每家每户都会经常以此做菜，豆腐的做法也是千变万化。豆腐之所以受到大众的喜爱，不仅是因为它美味，还因为它含有的营养成分十分丰富。豆腐性寒，具有清胃生津的功效，容易生胃火的人平时可多食用些豆腐。3、小米《名医别录》和《本草纲目》中都有提到过小米具有降胃火、去脾胃中热的功效。胃热比较旺盛的人平时可以多喝一些小米粥，最好配上一些黄豆或豆制品，以弥补小米中赖氨酸的不足。4、西瓜西瓜是祛胃火的最简单有效的食物。感到体内有热的时候，一下片西瓜下肚，沁人心脾，炎热感消除殆尽的同时，胃火也去了大半。西瓜含有充足的水分，正好能补充胃液的流失。5、海带海带具有清热软坚的功效，胃火旺盛的人可以尝试着做一个凉拌海带丝或者海带汤，营养又美味。但注意海带不宜与茶、酸味的水果同食，产妇与哺乳期妇女也不能多吃海带，否则会对胎儿和婴儿不利。
养生网导读：我们的身体每天都会产生一些毒素，如果这些毒素无法及时的排出体外，日积月累对我们的身体健康有很大的影响。中医认为，食疗可以帮助排毒，那么，排毒养颜吃什么好？1、黄瓜黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。2、木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。3、胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。4、蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。除了以上食物可以帮助排毒，多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。另外，如果饮食结构不合理，过多地摄取油炸、油腻的高脂肪食物，或者辛辣食品，就会使肠胃运动缓慢，影响毒素的排出。除了食疗排毒，我们还可以通过运动排毒的方法。运动时，体温上升，增强了身体中酶的活性。酶具有提高身体免疫力，增强新陈代谢的功效。它可以促进肌肤细胞重新焕发活力，使肌肤形成保护膜，抵御外界毒素的污染，也将身体中的毒素有规律的排出体外，让肌肤找回元气。
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