导读：中医认为，胃寒是脾胃阳气虚衰，过食生冷，或寒邪直中所致阴寒凝滞胃腑的证候。胃寒的原因与饮食习惯相关，如饮食不节，嗜食生冷等。那么，胃寒胃痛吃什么养胃？1、猪肚猪肚也可以算中药的一种，有健脾养胃、补虚止损的功效，对于胃寒脾虚有很好的补益作用，常常和胡椒一起做成猪肚汤食用，暖胃养胃的效果更好。2、羊肉《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。秋冬季节吃些羊肉能够很好的起到散寒补益的功效，脾胃不好的可以煲汤或者煮羊肉粥食用，效果更佳。3、糯米平时在做一些糕点或者美食的时候，糯米往往作为辅料出现，实际上糯米不仅拥有很高的营养价值，也有很好的药用价值，糯米能够暖脾胃、止虚寒，补中益气、温中散寒，胃寒的患者宜常吃。4、牛肉牛肉是红肉中比较健康的一种，蛋白质含量高而脂肪含量很低，多吃可以补铁。其中的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，经常吃牛肉能提高机体抗病能力，有助于儿童生长发育，对贫血人群及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织方面有好处，而且还有驱寒暖胃的作用。5、山药胃寒可以多吃山药。山药补脾养胃，生津益肺，可以每周吃两次山药炖排骨，也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。山药中富含有类似于荷尔蒙的成分，是目前热门的抗老化养生食疗食品。胃寒对身体的损害是非常大的，不仅影响消化以及营养吸收的能力，同时还降低了抗病能力，增加了患有疾病的可能。因此，我们在日常当中要注意饮食习惯，以及生活习惯，预防出现胃寒胃痛的症状。那么，预防胃寒胃痛需要注意什么？预防胃寒胃痛要注意什么1、饮食要规律，定时定量，切勿暴饮暴食或饥饱不均，减轻胃肠负担。2、避免各种刺激性食物，如咖啡、浓茶、生蒜等，同时避免吃过硬、过酸、过辣、过咸、过热、过冷及过分粗糙的食物。食物要细、碎、软、烂。烹调方法多采用蒸、煮、炖、烩与煨等。3、注意酸碱平衡。胃酸过多时，可多用牛奶、豆浆或带碱的馒头干以中和胃酸。4、戒烟酒。吸烟会影响胃黏膜的血液供应以及胃黏膜细胞的修复和再生，因此若有吸烟史应戒烟或少吸烟。5、平时注意腹部保暖，避免受凉引起腹痛腹泻。6、保持心情舒畅，不要有过多的精神压力。
导读：气血是人体生命活动最基本的营养物质，脾胃为气血生化之源，气血两虚一般情况下多由过度劳累、熬夜、缺乏运动锻炼、不规律作息、饮食不节等因素引起。气血两虚的患者应该多进食具有补气养血作用的食物，那么气血两虚吃什么好？1、牛肉牛肉里面二价血红素铁含量比较高，吸收率也很高，经常吃些能够起到预防缺铁性贫血的作用。2、鲫鱼鲫鱼性平、味甘、入脾经、胃经，对脾胃虚弱、少食乏力、腹泻、脾虚水肿的病人，适当喝鲫鱼汤有很好的益气健脾的作用。3、白扁豆白扁豆富含维他命、矿物质及微量元素，具有健脾利湿、止泻的功效，能降低血糖。4、红枣红枣一向被认为是补血补气的佳品，无论是直接吃，还是用红枣来熬汤等，都可以起到滋阴养血、益气生津的作用功效5、黑芝麻黑芝麻可以促进补肾生血、肝造血、脾脏统血。6、猪肝血虚，缺铁性贫血，吃猪肝炒菠菜可以得到改善。7、桂圆桂圆是一种富含营养元素的水果，尤其是桂圆当中含有能够被人体直接吸收的葡萄糖，非常适合体弱贫血、体弱的人来食用。8、黑豆黑豆具有补肾生血、增强脾胃运作的作用功效，对于肾虚者、血虚者都要多吃。气血两虚的患者平时可以吃一些上述的食物进行食疗，对于治疗气血两虚有不错的效果。另外，气血两虚的患者可以在医生的指导下使用一些中药，下面为大家介绍几个常见的中药方剂，仅供参考。补气血两虚的中药方剂1、当归补血汤：黄芪30g，当归6g。以水二盏，煎至一盏，去滓，空腹时温服。当归补血汤为补益剂，具有补血之功效。2、四物汤：由当归（10克）川芎（8克）白芍（12克）熟地（12克）组成，具有补血调血的功效。主要作用就是补血活血，滋阴补阳，行气血，解肝郁。3、十全大补汤：需要熟地黄、黄芪各12克，茯苓、白术、当归、白芍各9克，川芎各6克，肉桂，炙甘草各3克。上药十味，锉为细粉，每副6克，用150毫升水，加三片生姜，两个大枣，熬制剩100毫升，即可服用。十全大补汤具有益气健脾、缓解神经衰弱、心律失常、气血不足的症状。4、补中益气汤：需要黄芪18克，炙甘草、人参、白术各9克，橘皮，天麻，柴胡各6克，当归身3克。直接用水煎熬即可服用。补中益气汤能够补中益气，升阳举陷，改善气血下陷所导致的子宫下垂，胃下垂等症状。5、八珍汤：需要白茯苓、人参、白术、山药各15克，白扁豆12克，炙甘草10克，莲子肉、薏苡仁各9克，砂仁、桔梗各6克。上药为末，每服9克，用300毫升水加入5片生姜，一个大枣，熬至100毫升水过后去掉渣，即可服用。八珍汤能够补气益血，改善气血两虚、面色苍白、头昏眼花、女性月经不调等等症状。结语：气血两虚严重的患者建议在医生的指导下服用具有健脾益胃、益气生血的药物进行治疗。平时还应该养成良好的生活作息习惯，能够帮助患者调理身体。
手足癣是一种发生几率比较高的皮肤疾病，尤其在秋冬季特别容易发作，通常足癣的发生机率要比手癣高一些，经常会出现反复发作的情况，另外手足癣还具有很高的传染几率，比如使用了患者的鞋袜，则有可能被传染，手足癣的类型也比较复杂，不同类型的手足癣用药也不一样。1、鳞屑水疱型手足癣这种手足癣主要以水疱、脱皮以及瘙痒为主要症状，脚趾尖或手指之间，以及两侧边缘处会反复的出现针头大小的丘疹或者疱疹，这些水疱比较厚，虽然会引发红肿以及瘙痒等症状，但是却并不容易破裂，一旦除去疱壁，则会呈现出糜烂面，干结之后则会出现脱屑的情况。一般情况下有两种治疗方案，第1种是复方酮康唑软膏加上足光粉和维生素C以及棉签，另外一种是硝酸咪康唑软膏加湿毒清片以及维生素B和棉签，棉签不能够重复使用，两种治疗方法都能够在抑制炎症的同时提高皮肤的免疫力。2、浸渍糜烂型手足癣这种手足癣的主要症状是糜烂以及渗液和瘙痒，容易出现在第四和第五脚趾中间，皮肤会由于浸渍而出现发白以及松软的情况，严重时会露出红色的糜烂面，有时还会伴有渗液，这种类型的手足癣很容易出现继发性感染，从而引发并发症，比如急性淋巴管炎以及淋巴结炎等等。治疗方案通常有两种，第1种是消炎癣湿药膏搭配白藓夏塔热片和大蒜精油软胶囊，用棉签涂抹即可。第2种是盐酸特比萘芬乳膏搭配湿毒清片以及维生素C，用棉签涂抹。3、角化过度型手足癣具体表现为干裂，在脚后跟处，尤其是侧缘，很容易出现角质层增厚以及脱屑和干燥等情况，如果是冬季还会发生皱裂，这种手足癣大多发生于常年卧病或者年龄比较大的人身上。用药方案大约有三种，第1种是复方苯甲酸酊配合足光粉以及维生素B，第2种是尿素维E乳膏配合湿毒清片以及维生素C，第3种是尿素维E乳膏搭配白癣夏塔热片以及大蒜精油软胶囊，用棉签涂抹即可。温馨提示手足癣与不注意个人卫生也有一定的关系，因此平时要注意个人卫生，而且尽量不要与他人共同使用一个洗脚盆或者一条毛巾，也要避免穿他人的拖鞋或者袜子，避免造成交叉感染。
导读：有人说出汗是身体在排毒，出汗可以带走人体内的毒素，让身体更健康。那么，出汗就是排毒吗？如何排毒比较有效？下面就一起去看看吧。出汗不等于排毒，出汗是人体常见的生理现象。出汗是由于外部环境温度过高，人体通过流汗散发热量调节体温，是人体温度自我调节的一种手段。运动锻炼导致的出汗是能起到排毒作用的，但是说“运动出汗可以排毒”，还不如换成“运动锻炼对身体有益”更贴切些。如何排毒比较有效1、喝水每天早晨起来喝一杯白开水是排毒的最佳良药。因为经过一夜睡眠，身体处于缺水状态，需要及时补充一杯温开水，来满足身体器官运行的需要，还能够把胃壁的食物残渣和肠道里的废物冲洗干净，还能起到润肠通便的作用，对便秘的患者来说，是排毒的最好方法。2、运动运动可以加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障心肺、肠胃系统畅通。3、泡脚每天晚上睡觉之前泡脚也可以帮助排毒，泡脚的水温一定要保持在三十到四十度之间，泡脚一定要在30分钟以上，在这段时间一定要保持水温，直到自己发出微汗为止，这样不仅可以排毒养颜，还可以增进睡眠质量。其实真正起排毒作用的部分，还是人体最大的实质性器官—肝脏。所以我们平时可以多吃一些对肝脏好的食物，如猕猴桃，柑橘，葡萄等，也能够帮助身体排毒。排毒吃什么食物1、海带海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。2、黑木耳黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。3、南瓜南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌防毒的作用。4、大蒜大蒜中含有的辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1／10，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。大蒜中所含的大蒜素，可与铅结合成为无毒的化合物，能有效防治铅中毒。5、芹菜芹菜含有大量的纤维，可以帮助我们促进肠道的消化，使肠壁蠕动，然后稀释肠道的毒素，从而达到排毒的效果。以上就是身体排毒的相关内容，毒素是每个人身体内部都存在的，我们只有通过合理的、正确的方式，这样才可以排出毒素，保护好自己的身体。
导读：随着生活节奏加快，生活压力增加，很多人出现睡眠质量差、心神不宁等问题，这种状况如果得不到改善，不但影响工作效率，还有损身心健康。下面小编为你介绍关于安神补脑的食物，一起来看看吧。1、核桃核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，可避免脑血管的阻塞，能够补脑益智，是公认的健脑益智食品。每日2－3个核桃，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。2、芝麻芝麻有增强记忆力、聪耳明目作用，可用于健忘、失眠、头晕等。3、南瓜绿色蔬菜中含有丰富的维生素A，可是南瓜中的维生素A也不会比绿色蔬菜少。南瓜中还有一种极佳的益脑元素——p－胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平，能够醒脑提神，改善神经衰弱、心神不宁的症状。4、小米小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。5、牛奶牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。牛奶帮助有效睡眠，适合高压力人群。高考生、加班人群，可睡前一杯。6、燕麦燕麦作为早餐的最佳选择，其中丰富的维生素，纤维素，钾，锌等都可以为人体提供足够的能量，起健脑作用。7、甜杏仁甜杏仁含有丰富的蛋白质、维生素，还含有丰富的谷氨酸和对肌肉有舒缓作用的镁，常进食甜杏仁有利于解除焦虑心态，从而起到安神、补脑、助眠作用。安神补脑的食疗配方1、莲子猪心汤材料：莲子肉30克，猪心1个做法：猪心洗净切片，加入莲子肉，用中火炖30分钟，加入调味即成。功效：此汤益智安神，补血养心，对心神不宁、健忘、记忆力减退有一定功效。2、百合淮山鲈鱼汤材料：鲈鱼1条（约500克）；干百合15克；干淮山20克；枸杞10克；姜3片；水6碗。做法：洗净宰好的鲈鱼，斩几大块；干百合、干淮山和枸杞冲净，百合用清水浸泡20分钟；热锅放两汤匙油，待有六成热时放入鲈鱼块，用小火略微煎一下，皮微黄即可；把6碗水倒入宽口煲煮沸，放入煎好的鲈鱼、干百合、干淮山、枸杞和姜片，以小火煮40分钟，即可下盐调味食用。功效：安神补脑，益脾胃，补肝肾。3、莲藕苹果排骨汤材料：苹果、排骨、莲藕。做法：新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30～40分钟，放入切好的苹果煲几分钟，即可食用。功效：经常用脑的人多吃藕，可以起到益血补髓，安神健脑的作用。莲藕苹果排骨汤，既可补充优质蛋白质，同时也可补充钙、磷等矿物质和维生素，增强免疫力，益智健脑。4、鲫鱼豆腐汤材料：鲫鱼2条、豆腐400克、姜1块、细香葱1棵、料酒1／2汤匙、食盐1／2茶匙、白糖1／2汤匙、植物油2汤匙做法：鲫鱼煎至两面金黄捞出备用。另起一砂锅，放入煎好的鲫鱼。一次性倒入足量的，已经烧开的水。大火催开，放入姜片，倒适量料酒，开锅后也要大火煮时间稍久一点，嫩豆腐小心切块。当鲫鱼煮的有些松散后，并且汤彻底变白，放入嫩豆腐改中火，煮至嫩豆腐表面出现孔洞。加入适量糖提鲜（可不放），盐调味，关火后撒入香葱碎即可。功效：鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽－3脂肪酸，有助于健脑。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。5、天麻鱼头汤材料：鲢鱼头1个，天麻15克。香菇、虾仁、鸡丁适量。做法：将鲢鱼先用油煎烧，加入香菇、虾仁、鸡丁略煎，加入天麻片和清水及调料，中火煮开约20分钟即成。功效：对头晕、头痛、心中烦闷、失眠健忘、不耐思考、记忆力减退有一定保健作用。结语：以上就是关于“安神补脑吃什么好”的内容。稳定情绪，保证患者的睡眠时间，对于大脑也是有着很好的益处的，充分休息后大脑的记忆能力以及适应能力都会大大的加强。
导读：随着生活节奏的加快，很多人都有失眠的困扰，这就会导致第二天上班犯困，严重影响工作效率，那么，怎么才能消除困意？提神抗疲劳的食物有哪些？一起来看看吧！1、草莓草莓含有丰富的维生素C，维生素C能帮助吸收铁元素，细胞能充分吸氧，因此多吃草莓能使人精力充沛。2、菠萝菠萝含有非常丰富的维生素B1，因此可以消除疲劳，让人感觉更加的精神，平时感觉有些疲劳的时候吃上几片新鲜的菠萝，立刻感觉人精神了很多。3、柠檬柠檬中含有的丰富枸橼酸具有缓解疲劳的效果，因为枸橼酸能够在体内作为能量的一种支持人体活动。当人的机体感到疲劳时、大量出汗过后或口渴时，饮用一杯柠檬汁能够有良好的缓解作用。4、橘子吃橘子能解疲倦。因为橘子含有丰富的钾，能为人体补钾，而且橘子是酸的，既能提神，又可以开胃。胃口好了，摄入的食物丰富，钾就吸收得充足。橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分，具有抗缺氧、抗疲劳的效果。所以用橘子皮泡水饮，也能起到很好的效果。5、牛油果牛油果是一种营养价值极高的热带水果，含有大量植物蛋白和丰富氨基酸和大量纤维素，能满足身体对不同营养的需要，改善人体新陈代谢。牛油果中含有大量的膳食纤维，能清除人体内多余的胆固醇，加快人类肠胃蠕动，经常食用能有效降压降脂，养护心脏，增强抵抗力。6、蘑菇蘑菇中富含维生素D，每天食用200克左右的蘑菇，相当于晒了两天太阳。经常性食用蘑菇，对消除疲倦有一定的效果。7、胡萝卜容易感觉疲倦的人血液中一般都缺铁，而青春期的孩子们因为身体告诉生长发育，补铁也是一项很重要的工作。而胡萝卜不仅富含铁元素，还很容易被身体吸收。8、毛豆毛豆中也有丰富的钾，除此以外，还是植物蛋白质含量最高的食物。夏天食欲不振的时候，来一盘凉菜水煮毛豆或者毛豆烧菜，不仅可以开胃、补充体力，还可以缓解倦怠。9、豆芽菜黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素。大豆生芽后，不但能保持原有的物质，而且增加了维生素的含量，有利于消除疲劳。10、香蕉现代医学证实，钾能维持正常的血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。香蕉属于高钾食物，其镁的含量也很丰富。此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃香蕉能够补充体力。
导读：现在年轻人到了睡觉的时候，经常会刷一会手机，经常这样熬夜，就发现体质没有以前好，经常生病或是感冒，备受折磨，那么熬夜的危害有哪些？经常熬夜吃什么水果好？1、内分泌失调熬夜会导致人体内分泌失调，同时还会影响人体的自我修复功能，容易长斑或是青春痘。另外内分泌失调正常的代谢功能也会受到一些影响，加重消化系统负担，让消化系统也出现疾病，诱发心脑血管疾病的发生，生命安全也会被影响。2、导致皮肤暗淡长期熬夜容易导致皮肤黯淡，有皱纹出现，还会带来黑眼圈。没有获得充分的睡眠，身体会释放出应激激素皮质醇，会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。3、免疫力降低经常熬夜使身体的损伤很大，让人的身体处在亚健康状态。对于免疫力不是太好的人来说，出现一些比较常见的疾病，比如感冒或是发烧等等，与熬夜有一定关系。熬夜对身体健康有一定的危害，而这时候选择清淡可口营养丰富的的食物对熬夜时的健康有帮助，可以吃些令人长精神、生精力，利于皮肤保养、滋润的水果。熬夜吃什么水果好1、柠檬柠檬中含有维生素B、维生素C、柠檬酸、有机酸，因为柠檬属于碱性水果，具有抗氧化作用，有促进肌肤的新陈代谢、抑制色素沉着、延缓衰老及的作用。柠檬可以切片泡水喝，有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。2、香蕉香蕉中含有丰富的钾和镁，研究表明，钾有助维持正常的血压与心率，对预防血压波动以及肌肉痉挛有很好的效果，而镁具有消除疲劳的效果。另外，香蕉中的糖分可转化为葡萄糖，葡萄胎可以立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃香蕉能够补充体力。3、柚子柚子含有大量维生素C、钙元素，防肠癌、胃癌的发生。不仅如此柚子还有健脾、润肺的功效。可是柚子味酸，不宜空腹吃，最好在饭后一个小时吃。4、苹果一天一苹果，医生远离我，这句话相信大家都很熟悉。苹果可以说是一种全方位的健康水果，苹果中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类等人体所需的营养物质。对熬夜的人来说，很容易出现内分泌失调，从而引起的便秘、肥胖、皮肤变差等情况，苹果中大量的维生素和酸能促使体内的脂肪分解，可有效消脂减肥，增加血色素，改善由于熬夜引起的皮肤粗糙。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。5、葡萄葡萄的营养价值很高，其中的葡萄糖含量高达10％～30％，还富含人体所需的氨基酸，对肝脏有显着的保护作用。大量的果酸有助于消化，适当吃些葡萄能健脾和胃。此外，葡萄中含有丰富的维生素C，维生素C是很好的抗氧化剂，能延缓衰老，对缓解神经衰弱、疲劳过度有很好的功效，特别适合熬夜的人食用。6、橙子熬夜的人容易因为休息不足，胃肠功能紊乱而引起便秘，橙子中特有的纤维素、果胶以及橙皮甙等营养物质，具有生津止渴、开胃下气的功效，有清肠通便的功效，可以促进体内有害物质的排出，增强机体免疫力，还能增加血管弹性预防高血压，降低胆固醇，是一种很好的防病水果。
导读：肠胃乃健康之本，一般肠胃不好的人，最常见的症状是胃痛和饱胀感，在饭后加重，部分人还会有精神紧张、腹泻腹胀、体重下降等表现。那么，肠胃不好我们如何调理呢？肠胃不好首先注意平时的饮食习惯，尽可能的不要吃太辛辣、刺激的食物，主要以清淡的食物为主，含膳食纤维比较多的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果。其次，多注意锻炼身体、改善体质、改善生活方式，防止过度的劳累、过度的失眠、焦虑，对改善肠胃功能都有一定的帮助。调理肠胃的6个小技巧1、注意胃肠感受消化不良的人对食材比较敏感，所以特别要注意避免吃太多辛辣刺激、油腻、较硬的食物，比如生坚果、没有煮烂的豆子、芹菜、青椒等食物。2、餐前喝热汤开胃胃酸少的人适合饭前喝一小碗温热、少盐、去掉大部分浮油的鸡汤或肉汤，具有提振食欲、促进胃酸分泌等作用。胃酸分泌增加，能促进铁、锌等微量元素的吸收。3、水果、饮料别贪多大部分水果或多或少有抑制淀粉酶活性的作用，而且食用大量水果和饮料会稀释胃酸，影响胃的杀菌和肠道消化能力。所以，餐前餐后不要喝饮料，不吃过多水果，如果特别想吃，可选择在两餐之间。4、多补充蛋白质和维生素如果已经出现胃部不适，在消化道修复期，需要增加营养素来支撑身体组织复原。可多配合一些牛奶、鸡蛋、牛肉、鱼肉等富含蛋白质的食材，改善胃肠功能的效果更好。很多胃肠不好的人喝牛奶会感觉腹胀，可以喝些不太凉的酸奶，既容易消化，又能保护肠胃。5、新鲜蔬菜煮软些胃酸不足的人因杀菌能力不足，吃蔬菜后细菌繁殖可能在胃里产生亚硝酸盐，和蛋白质分解产物合成致癌的亚硝胺类，从而增加患胃癌的危险。但绿叶蔬菜对预防多种疾病均有帮助，所以不能因为消化不良而少吃菜，可把蔬菜切碎，加少量鸡汤、肉汤或香油煮软了再吃，每餐只吃一小碗，不要多到影响吃其他食物的程度。用餐的同时服用一两片维生素C（每片100毫克），有利于预防胃里形成亚硝胺类致癌物。6、避免吃“凉”胃酸的一个重要功能是杀菌，萎缩性胃炎和胃酸分泌不足的人，胃里的酸碱值比正常人高，杀菌能力差，无法避免细菌在胃肠内繁殖，特别容易发生细菌性食物中毒、肠胃炎等问题，会进一步降低消化功能，很长时间都养不好。所以，这部分人要避免吃凉饭、凉菜和没有热透的剩菜。除此之外，肠胃不好的人可以偶尔吃下粗粮，可以助消化，具有疏通肠胃的功效。那么，肠胃不好可以吃哪些粗粮呢？1、薏米薏米含有丰富的亚油酸、维生素，容易消化吸收，对减轻胃肠负担，增强体质有很好的效果。药用价值也很高，有很好的防癌作用。此外，薏米还是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻。薏米可做成薏米莲子百合粥或薏米白果汤。2、玉米玉米含纤维素特别高，而纤维素可加速肠道蠕动，降低胆固醇吸收，预防冠心病。此外，玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对于减肥非常有利。菜肴中常见的有玉米炖排骨、玉米炒青豆等。作为休闲小吃还有爆米花、玉米烙等或者煮熟了直接吃。3、小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物营养价值较高，尤其是胡萝卜素和维生素B1的含量非常高。对老弱病人是最理想不过的滋补品。小米最常见的做法是熬粥，也可以磨成粉，制糕点，美味可口。
导读：很多女性都有贫血的症状，如眩晕、头痛、眼花、睡眠质量差、注意力不集中等等。对于贫血女性来说，补血养血必不可少。那么贫血的人吃什么补血呢？今天小编为大家介绍9大补血佳品，一起来看看吧！1、胡萝卜胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。2、樱桃贫血的人身体里多多少少都缺铁，而樱桃则是众多水果中含铁量最高的，能够合成人体血红蛋白、肌红蛋白，具有补血益气的功效。樱桃因为长相讨喜、味道甜美，所以广受大众喜爱，很多爱美的女性更是常常食用，可以改善皮肤的代谢，起到补血美容的作用。3、桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42。5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。4、菠菜菠菜又称菠菱菜，是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。5、南瓜南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、锌、铁、磷等成份。南瓜中还有钴和锌，钴是构成血液中红细胞的重要成分之一；锌则直接影响成熟红细胞的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。6、红豆红豆不仅营养成分高，女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。7、红枣红枣是补血的人首选的食物，它含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。8、莲藕根花须果全身是宝。莲藕含丰富淀粉及各种营养物质，有最符合人体所需求的各种营养，能帮助起到补气益血，增强免疫力的作用，而且容易消化。9、猪肝猪肝在常见的动物肝脏中，含铁量是最高的，而且容易被人体吸收，所以，女人想要补血补铁的话，猪肝是首选，建议在经期前后食用，可有效预防缺铁性贫血。10、黑木耳因为黑木耳不仅能够起到天然补血的效果（含铁量比较高），同时还能起到净化身体内的毒素效果，所以既能够补血还能够清除身体内的废弃物，另外，大家还可以选择吃点南瓜、苋菜、葡萄干等食物来增加血红素，缓解贫血反应。
导读：阴虚体质的人在日常生活中很容易出现一些病症，所以我们必须在生活中适当的调理身体，那么，阴虚体质要如何调理？阴虚体质指的就是体内阴液亏少了，阴虚则无法制约阳气，以至于生出内热，因此阴虚体质的人，经常出现口干舌燥、手脚心烦热、大便干结等一些虚热的情况，另外阴主静，所以阴虚体质经常会感觉烦躁、容易发脾气、失眠、虚劳等，伸出舌头一看，舌质红，苔少，而对于这种情况，可以用滋阴降火的食物或中药进行调理。滋阴降火的食物1、薏仁薏仁性味甘，淡微寒，归脾、肺、肾经，有渗湿、健脾是其两大功能，传统上用于小便不利、水肿、脚气、湿温、泄泻、带下、痹痛等症状。2、蜂蜜甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢！《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”3、梨子梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等；或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。4、黑豆冬天吃黑豆能补充极易被人忽视的蛋白质。黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之功效。黑豆在滋阴、“降火”的同时还能补充被大量消耗的蛋白质。5、西红柿西红柿中的维C，有生津止渴，健胃消食的功效。它同样可以清热解毒、平肝“降火”。冬天吃西红柿，改善口渴，上火症状。水分含量高的西红柿是最降火的果蔬之一。滋阴降火的中药1、枸杞枸杞是一类药食同源的食物，可以起到清肝明目和滋阴润肺的作用。枸杞的食用方法比较多，比如泡水饮用，煮粥食用以及入菜烹饪等。中医上经常用枸杞来治疗肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕状况等多种不适症状，帮助缓解因为阴虚火旺所引发的异常问题。2、芡实芡实被人们称为水中人参，是一类珍贵的天然补品，具有益肾固精和健脾祛湿的作用。适用于阴虚火旺所引发的腰膝酸软，失眠多梦，月经不调等多种异常症状。芡实中所含的淀粉，碳水化合物和维生素都能给机体提供所需的能量，从而来起到滋补的作用。3、西洋参西洋参属于一类草本植物，是生活中比较常见的一类滋补品，具有提神补气，补肺降火和养胃生津的作用。因为阴虚火旺而引发口干舌燥，手心发热，脸色发红，身体乏力等多种不适症状后，都可以服用西洋参来进行调理。
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