秋季的时候，很多人说适合见面，因为秋高气爽，也是丰收的季节。这个时候一聚会就会喝酒，喝酒一高兴就容易喝多，经常有朋友喝完酒之后第二天头疼难受得厉害，特别想知道有没有什么“宿醉疗法”能缓解宿醉的各种症状。大家都知道酒要适量，但遇到不得不应酬喝酒的情况，还真需要有助于缓解恶心、恢复元气，降低酒精对身体伤害的饮食方法。喝酒对身体器官有什么影响？在推荐解酒的饮食之前，先来科普点关于酒的相关知识。喝酒的时候，人体的不同器官都在做什么？1.肝脏：80％至90％的酒精在肝脏中被酶分解，每小时能分解大约14g酒精。2.大脑：酒精如果吸收得快，喝酒后5至10分钟内就会进入大脑，可能导致情绪变化，思维和协调困难，有些人还会断片。3.肾脏：10％的酒精从尿液中排出。酒精能利尿，有的人喝酒后总上厕所，说明身体通过产生更多的尿来排除酒精中的废物。所以喝酒之后补水是很重要的。4.胃部：空腹喝酒的情况下会使酒精很快被胃壁吸收，这时胃液分泌胃酸浓度也增高，胃酸和酒精一起刺激胃黏膜，酒精度数越高对胃的伤害就越大。喝酒后吃什么解酒？看你有啥症状对于不同的人来说，宿醉的表现方式也各不相同，针对不同的症状，也有适合的不同饮食方法。下面就列举几种。1.头疼宿醉后的头疼其实是一种脱水的表现，所以多补水是头等大事。推荐方法一：大量喝水。喝白开水、矿泉水、果汁或者奶昔都可以补充水分。推荐方法二：吃香蕉、牛油果、草莓、蓝莓。这些水果含钾量高。脱水的时候不仅缺水，还会丢失电解质。缺钾会导致疲惫、头晕、恶心和心悸。推荐方法三：喝椰子水。补水的同时，可以补充多种电解质来缓解头疼。2.胃恶心难受推荐方法一：吃生姜。一种天然的抗恶心剂，还可以防止因饮酒而引起的一些炎症和损伤。推荐方法二：吃苏打饼干、馒头片、面包片。这种方法可以中和一部分胃酸，减少对胃黏膜的刺激，从而减缓胃部不适。3.头晕乏力如果觉得疲劳或持续头晕，可能和低血糖有关。推荐方法：粥、面包、馒头。第二天早上吃一顿营养丰富的早餐能有助于维持你的血糖水平，推荐吃各种富含碳水的主食类食物。吃解酒护肝片管用吗？解酒护肝片的解酒效果因人而异。大约有60%左右的人可以减少严重的宿醉症状，但是也有些人吃了没什么用。虽然它们不能完全预防宿醉或解酒，但是一些植物性的提取物可能会缓解喝酒后身体不适的症状。但是护肝片并不能减轻酒精已经对身体造成的危害，所以可千万不要有这样的想法：酒可以随便喝，然后吃护肝片就完了。那样对身体的伤害可太大了！（1）奶蓟草和姜黄这类护肝片的成分是一些植物的提取物。研究发现，这些植物提取物具有抗炎、保护肝脏、提高肝细胞解毒能力的作用。（2）红参含有人参皂、氨基酸、B族维生素等成分，有保护肝脏及促进肝再生、恢复的作用。（3）益生菌和解酒酶含有多种益生菌和酶的成分，有助于加速酒精在体内代谢。酒后想要护肝，推荐吃这几种食物喝酒伤害最大的是肝脏，因为酒精主要在肝脏进行分解，喝大量的酒精，会引起肝细胞代谢障碍和肝细胞的损伤，长期会导致肝硬化甚至肝癌。推荐食物一：燕麦、花生、核桃。这些食物富含维生素B6。B族维生素能促进新的肝脏细胞合成从而修复肝的功能。推荐食物二：西红柿、草莓。维生素C同样能护肝，在水果蔬菜中含量丰富。推荐食物三：鸡蛋。宿醉第二天早上吃鸡蛋，因为鸡蛋中所含的氨基酸，比如蛋氨酸、半胱氨酸，帮助肝脏分解酒精中的乙醛。另外，还有一个方法比较容易执行，那就是多健身、多流汗。喝酒后第二天通过大量喝水，喝酸奶或燕麦粥，然后开始运动，汗流浃背的大量排汗有助于残余的酒精排出，之后会觉得身体特别轻松。最后还想提醒大家：吃药期间千万不能喝酒，包括阿司匹林、头孢类的抗生素、降压降糖药和镇静催眠等各类的药物，可能会造成胃出血等非常危险甚至致命的情况。与其解酒，不如适量饮酒。《中国居民膳食指南（2022）》建议，不管是男性还是女性，每天摄入的酒精量不要超过15g纯酒精，也就是每天不超过150ml红葡萄酒、30ml白酒或300ml啤酒。
脾虚出现的时候，其实很多人并不知道，等到后面检查的时候，说明情况就比较严重了。脾虚者如何饮食对于注重皮肤保养的人来说，脸色蜡黄是一件很痛苦的事情。虽然现在有美白去黄的护肤品越来越多了，但如果是脾虚而导致的脸色蜡黄是很难缓解的，用护肤品保养也是治标不治本。脸色蜡黄是脾虚的症状之一，如果发现自己不仅出现了脸色蜡黄，还伴有以下几个症状，那么就一定要注意自己的脾胃健康了。脾虚的症状1、脸色发黄脾脏对于身体的血液循环是起到促进作用的，如果身体的脾脏出现问题，就会导致脾脏虚弱，血液循环会受到一定的影响，其表现为脸色发黄或苍白没血色。2、出现眼袋虽然有一部分人的眼袋是天生的，但也有人的眼袋是后天造成的，脾虚是导致眼袋的原因之一。脾脏在人体有推动新陈代谢的作用，如果脾脏虚弱，身体所需的营养物质就无法及时运转，人的皮肤就会变得松弛，最终导致眼袋。3、身体肥胖健康的脾胃能让身体吸收日常摄入的食物中的养分，排除体内不需要的废物。而脾胃一旦虚弱，这些循环功能就会受到损伤，体内就容易堆积垃圾，导致肥胖和水肿的产生。4、容易便秘排泄是身体排毒的一个重要方式，如果脾脏不太健康，肠胃蠕动就会受到不利影响，从而影响大便的排出，最终出现便秘。5、食欲不振脾脏虚弱会使胃部的消化功能减弱，短时间能够消化掉的食物，在脾虚之后就要花更长的时间来笑话。在这种情况下，人也容易变得没有胃口，还会伴有腹胀的情况。6、气血不足一位虚弱的人不仅营养无法有效吸收身体的气血，也无法得到有效的补充，从而出现气血不足的症状，通常表现为手脚冰凉，贫血等症状。7、睡眠质量差脾虚的人不仅会致眠质量差，而且还会睡觉流口水，久而久之还会出现记忆力下降的症状。8、身体消瘦部分脾虚的人容易出现腹泻，因为吃进去的东西还没有吸收营养就被排泄出来了，所以容易出现营养不良而导致的状况，久而久之就会让身体日渐消瘦。温馨提示：脾虚跟我们的饮食习惯有很大的关系，所以日常想要养脾胃饮食是很关键的，平常的饮食一定要多吃一些清淡容易消化的食物，不要吃太多肉类和不易消化的食物。如果发现自己出现了脾虚的症状，一定要尽早去医院治疗。脾虚的人适合吃什么脾虚的患者可以吃些补脾益气、开胃消食的食品。如粳米、灿米、锅巴(焦锅)、意米、白术、熟藕、粟子、山药、扁豆、土豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。大枣：性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。番薯：俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚的人，可用番薯当主粮，常食之。脾虚不能吃什么山楂：能开胃消食，但有损害脾胃之弊。《本草纲目》中曾说：“凡脾弱，食物不克化，胸腹酸刺胀闷者，于每食后嚼二三枚绝佳，但不可多食，恐反克伐也。”《本草经疏》中也指出：“脾胃虚，兼有积滞者，当与补药同施，亦不宜过用。”所以，脾虚患者要少吃山楂。甲鱼：有凉血滋阴作用，属于清补食品，滋腻之物，多食久食则有碍脾之运化功能，引起消化不良，食欲不振。尤其是脾胃素虚之人，应当忌食之，正如《本草从新》中所告诫：“脾虚者大忌。”梨：生梨性凉，脾虚切忌。正如《饮食须知》中所言：“多食令人寒中，损脾，生食多成冷痢。”《本草经疏》亦云：“脾虚泄泻，法咸忌之。”因此，凡脾虚之人，尤其是脾胃虚寒腹泻便溏者，切勿食用。鸭肉：性凉之物。《饮食须知》中曾说：“鸭肉味甘性寒，滑中发冷气。”因此，脾虚之人，尤其是脾阳不足者忌食鸭肉。脾虚患者要少吃性质寒凉的食物，因为容易损伤脾气。像是苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。而味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等;利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦、山楂、萝卜、香菜等。
在你知道什么是维生素B吗？缺少了会有什么问题？除了蔬菜还能从哪里获得？B1B2B3，食与心跟大家分享了维生素B1,B2和B3对人体的影响以及食物来源，本期让我们继续了解其他B族维生素。维生素B5——泛酸维生素B5，也叫泛酸、遍多酸，泛酸参与脂肪酸和碳水化合物的氧化。泛酸可以合成辅酶A，参与氨基酸、脂肪酸、酮体、胆固醇、磷脂、类固醇激素、神经递质（如乙酰胆碱）和抗体的合成。1.维生素B5对人体的9大积极影响维持心血管健康。泛酸有助于降低坏胆固醇（LDL)）和甘油三酯水平，升高好胆固醇（HDL）水平，抑制斑块形成。帮助制造红细胞。促进营养代谢。泛酸可以合成乙酰辅酶A，这种酶可将葡萄糖分解为能量，同时还参与脂肪和蛋白质的分解与合成。经常吃泛酸含量高的食物可以帮助人将新陈代谢保持在最佳水平。支持神经功能。泛酸参与合成一种重要的神经递质——乙酰胆碱。乙酰胆碱是神经中枢与内脏器官（如心肝脾肺肾）联系的重要信号分子，也是神经中枢与肌肉联系的关键信号，如果没有足够的泛酸，可能出现神经损伤和运动障碍。提升心理表现。泛酸合成的乙酰辅酶A参与神经髓鞘的形成，能支持正常大脑功能并帮助我们应对压力、焦虑和抑郁。控制压力反应。泛酸部分负责调节肾上腺功能和产生压力激素皮质醇。补充泛酸可以刺激肾上腺细胞，促进皮质醇的正常产生，从而帮助人维持正常的注意力和动力。帮助伤口愈合。研究表明，泛酸可以改善放疗引起的皮肤反应，加速伤口愈合。此外，它还有助于延缓皮肤过早衰老（比如皮肤上的皱纹和黑斑的产生），减轻与湿疹、昆虫叮咬和毒藤相关的症状。缓解类风湿性关节炎症状。保护皮肤，预防粉刺。2.维生素B5缺乏的危害由于泛酸在各种食物中广泛存在，缺乏症很罕见，但依然有可能发生。泛酸缺乏时，可能出现的症状包括：易怒、疲劳、冷漠、麻木、感觉异常、肌肉无力、失眠、肚子疼、上呼吸道感染等等。在人群中，最容易出现维生素B5缺乏症的人包括孕妇、服用避孕药的女性、吸烟者、酗酒者、长期遭受压力的人、严重营养不良的人，以及由于服药或者胃肠疾病导致维生素和矿物质吸收受损的人。3.维生素B5基本不会有过量风险与其他B族维生素相同，泛酸也是一种水溶性维生素，吸收后并不能在体内长期储存，多余的会随着尿液排出，因此基本不会有过量风险，需要每天从饮食中获取。成人的泛酸推荐摄入量为5mg/天（无论男女），孕妇为6mg/天，哺乳期女性为7mg/天。4.哪些食物富含维生素B5由于泛酸在活细胞中普遍存在，几乎所有的动物和植物食物中都含有一定量的泛酸。泛酸含量最高的食物包括以下8类：内脏。100克熟羔羊肝能满足人一天127%的B5需求。瘦肉。100克牛肉能满足人一天27%的B5需求。鱼肉。100克三文鱼能满足人一天38%的B5需求。蛋奶类。100克无添加酸奶能满足人一天8%的B5需求。坚果和种子。100克葵花籽（不带壳）能满足人一天23%的B5需求。豆类。100克小扁豆(熟）能满足人一天13%的B5需求。菌菇类。100克香菇（熟）能满足人一天76%的B5需求。绿叶蔬菜。100克熟西蓝花（水煮无盐）能满足人一天13%的B5需求。六.维生素B6——吡哆醇（pyridoxine）维生素B6，也叫吡哆醇，衍生形式还包括吡哆醛、吡哆胺、5-磷酸吡哆醛（血液检测B6含量时的主要检测指标）。5磷酸吡哆醛是B6的活性辅酶形式，可协助人体100多种酶执行功能，包括分解蛋白质、碳水化合物和脂肪，维持正常水平的同型半胱氨酸，以及支持免疫功能和大脑健康等。1.维生素B6对人体的10大重要作用维持血管健康。主要是通过调节同型半胱氨酸代谢实现支持大脑功能。主要通过控制同型半胱氨酸水平，调节五羟色胺（5-HT）和去甲肾上腺素代谢实现。改善情绪。主要通过调节五羟色胺和伽马氨基丁酸（GABA）代谢实现。促进贫血治疗。B6对于产生血红蛋白必不可少，而血红蛋白运送氧气的能力对人体各个细胞都至关重要。保护眼睛。B6协助叶酸，有助于预防眼部疾病和视力丧失。缓解类风湿性关节炎症状。类风湿性关节炎患者更容易缺乏B6，充足的B6有助于减轻炎症，减少疼痛。降血压。改善经前期综合征症状。B6有助于对抗乳房疼痛、恶心、痉挛、疲劳和头痛等症状，甚至可以帮助减少女性月经周期前出现的粉刺。国外专家建议，经常出现经前期综合征症状的女性定期补充B族维生素，特别是月经前10天。减少孕吐（孕妇晨吐和恶心）。改善睡眠。B6参与褪黑素的合成，而褪黑素负责人体内部时钟，帮助身体知道什么时候该睡觉，什么时候该清醒。2.维生素B6缺乏的危害维生素B6的食物来源广泛，一般不会出现缺乏，B6缺乏往往伴随其他B族维生素不足（比如叶酸和B12）。轻度缺乏症可能没有症状，但更严重或长期缺乏症可能表现出以下情况：易疲劳、肌肉疼痛、口腔溃疡、免疫力降低、情绪不稳定、经前期症状恶化、贫血症状恶化、认知减退甚至心理疾病等。一些情况会感染B6吸收，增加缺乏症风险，主要包括：酗酒。肠道疾病比如克罗恩症。类风湿性关节炎肾功能受损3.维生素B6过量的风险维生素B6为水溶性维生素，不会在人体储存，多余的B6会随着尿液排出，定期吃富含B族维生素的食物或服用补充剂对于满足人体的日常需求非常重要。成年男性（14-50岁）的维生素B6推荐膳食摄入量为1.3mg/天，51岁以上为1.7mg/天。14-18岁女性的B6推荐膳食摄入量为1.2mg/天；19-50岁为1.2mg/天；51岁以上为1.5mg/天；怀孕和哺乳期该量分别增加到1.9mg/天和2.0mg/天。正常饮食获取维生素B6基本不会过量，但服用非常高剂量的B6补充剂时（比如1000mg/天），有过量风险。B6过量症状包括：恶心、共济失调、手臂和腿部神经损伤等，不过这些症状在停止补充后一般都能消退。特别提示：维生素B6能与多种药物发生相互作用，比如化疗药物、抗抑郁药物、帕金森症和阿尔兹海默症药物等，因此服用B6补充剂时最好与医生确认是否会于其他药物相互干扰。4.哪些食物富含维生素B6维生素B6含量最丰富的食物主要有以下8类：内脏。100克熟羔羊肝能满足人一天56%的B6需求。瘦肉。100克瘦鸡胸肉能满足人一天54%的B6需求。鱼类。100克三文鱼能满足人一天56%的B6需求。豆制品。100克硬豆腐能满足人一天29%的B6需求。豆类。100克熟小扁豆（水煮）能满足人一天10%的B6需求。坚果和种子。100克熟芝麻能满足人一天47%的B6需求。蔬菜。100克圆白菜能满足人一天7%的B6需求。水果。100克香蕉能满足人一天47%的B6需求。维生素B7——生物素维生素B7，也叫生物素，是羧化酶的辅酶，在脂肪、蛋白质和碳水化合物的代谢中起关键作用。B7有时候也被称为维生素H，这源于德语单词Haar和Haut，意思是“头发和皮肤”。维生素B7对人体的7大重要影响促进健康的新陈代谢。生物素能将碳水化合物和糖源中的葡萄糖转化成可用的“燃料”，进而消耗掉；还能促进蛋白质和脂肪酸的利用，对于人体维持正常的新陈代谢至关重要。当人体内的生物素不足时，新城代谢就可能变得缓慢。帮助平衡血糖。生物素能降低刺激肝脏产葡萄糖相关酶的基因表达，避免肝糖原过多分解成葡萄糖进入血液，同时生物素还能减轻一些糖尿病症状，比如神经痛。保持健康的皮肤、头发和指甲。生物素能支持头发、皮肤和指甲生长需要的酶和蛋白质的生成。保护大脑功能，对抗认知衰退。生物素参与神经信号传导和神经递质活动。维持健康的心血管。与生物素对胆固醇水平的调节有关。支持甲状腺和肾上腺功能。促进肌肉修复和关节健康。需要注意的是：虽然目前很多面霜、发膜等日化品会添加生物素以促进皮肤和头发健康，但局部使用对皮肤和头发的效果依然存疑。而食用（通过口腔摄入）生物素对于皮肤、头发和指甲的积极效果比较确定。2.维生素B7缺乏的危害生物素缺乏非常少见，但有可能发生。生物素缺乏的主要症状表现包括：头发干枯分叉、脱发，皮肤干燥、眼睛、鼻子、嘴巴周围出现鳞状皮疹，指甲脆弱等。一些生活和生理因素会导致生物所缺乏风险增加，主要包括：饮酒。抽烟。大量食用生蛋清。长期使用抗生素。怀孕。长期使用抗癫痫药物。消化疾病。3.维生素B7过量的风险由于缺乏充足的证据，生物素目前并没有每日推荐摄入量，取而代之的是充足摄入量。19岁以上男性和女性及孕妇的生物素充足摄入量为30微克/天，哺乳女性为35微克/天。生物素为水溶性维生素，一般不会有过量风险，从饮食中获取时完全无须担心。如果高剂量服用B7补充剂时，有可能出现消化不良、恶心、痉挛或腹泻等症状。4.哪些食物富含维生素B7生物素含量最丰富的食物主要包括以下10类：内脏，比如牛肝瘦肉，比如瘦猪肉鱼类，比如三文鱼蛋黄奶制品，比如牛奶、酸奶和切达奶酪坚果和种子，核桃、杏仁、花生和葵花籽等豆类，比如豌豆和小扁豆菌菇类。其他蔬菜，比如西蓝花、花椰菜、菠菜和萝卜水果，比如香蕉、草莓和牛油果食与心温馨总结：虽然人体对于泛酸、维生素B6和生物素的需求量并不高，它们对于维持正常的身体功能却必不可少。多食用富含泛酸、维生素B6和生物素的食物，不经能促进皮肤和肌肉健康，还有助于维持正常的新陈代谢水平，提升心血管和大脑健康，从而让人保持年轻、健康、积极和聪明的状态。泛酸、维生素B6和生物素的食物来源非常广泛，均衡饮食的人一般不会出现缺乏。肠道菌群异常时，人体合成维生素能力会受损；而有胃肠道疾病时，人体吸收利用这些维生素的能力会受损；此外，长期饮酒，或者遭受压力长期情绪低落都可能引起这些维生素缺乏。如果处于这种情况，更需要注意B族维生素的补充。
入秋之后的天气要注意，尤其是对孩子的照顾，要多方面注意护理。入秋以来，医院的儿科收诊的咳嗽患儿越来越多。有的孩子因感冒引起支气管炎，一直咳嗽难以治愈;有的孩子总是流清鼻涕、早上起来或者晚上睡觉时咳嗽变得很厉害而白天一切正常。如果孩子是后面一种情况，家长要注意观察孩子咳嗽是不是过敏性鼻炎引起的。什么是过敏性鼻炎？过敏性鼻炎是过敏原刺激鼻粘膜，使其产生应激反应，进而出现不停流清鼻涕、咳嗽等症状。由于过敏性鼻炎与病毒感冒二者的症状极为相似，导致家长们常常弄混。想要知道孩子得的是不是为过敏性鼻炎，一定要带他去医院看医生。家长们如何护理患过敏性鼻炎孩子？1.帮助宝宝远离过敏原孩子对尘螨过敏，家长们应经常打扫屋子，保持室内空气流通。如果家里条件允许，可以使用紫外线灯来进行照射杀毒或者用吸螨机器进行除螨。孩子对花粉、汽车尾气过敏，外出时一定要记得给他带口罩，尽量不要带他去空气污染严重或鲜花盛开的地方玩耍。入秋后经常刮风，容易导致花粉、尾气污染物等在空气中扩散，如果宝宝的防护措施没有做好，这些过敏原就很容易使鼻粘膜受到刺激进而引发炎症。2.注意日常清洗鼻腔宝孩子患有过敏性鼻炎，家长可以用生理盐水清洁冲洗宝宝的鼻腔，每天1-2次即可。生理盐水将鼻腔里的灰尘和细菌冲洗干净，从而减少发生鼻粘膜炎症的风险。冲洗时，动作要保持轻柔，以免造成孩子鼻粘膜损伤。3.必要时采取药物治疗孩子患有严重的过敏性鼻炎，并且鼻塞、咳嗽等症状已经影响了正常的睡眠，家长要及时带孩子到医院就诊。提醒大家，孩子患过敏性鼻炎，如果没有得到合适的治疗和护理，有可能会发展成常年型的鼻炎。所以，为了孩子的健康，爸爸妈妈们一定要做好护理工作。宝宝为何易患过敏性鼻炎1、遗传因素过敏体质具有一定的遗传性，如果宝宝的父母双方曾经患过敏性疾病，那么，宝宝的患病率高达75%，而父母中只有一方有过敏病史，宝宝的患病率也可高达50%，因此，爸爸妈妈都过敏的儿童更易患上过敏性鼻炎。2、疾病或药物感冒等疾病也可能会导致过敏性鼻炎的发作，经常使用抗生素类药品也会间接引起宝宝过敏性鼻炎的发作。由于过敏性鼻炎的症状与感冒极为相似，约有七成过敏性鼻炎患者易将其与感冒混淆，认为是小毛病，平时仅自服‘感冒药’，而实际上普通感冒是病毒感染引起的鼻黏膜炎症。3、生活中接触过敏源过敏性鼻炎季节性发作的诱因还在于环境中的过敏原的刺激，花粉、室内尘土、真菌、动物皮屑羽毛、屋尘螨等都是过敏性鼻炎的过敏原；以及牛奶、鱼、虾、牛、羊肉等食物后，容易诱发过敏性鼻炎。宝宝患过敏性鼻炎怎么办1、大蒜敷鼻子把大蒜洗净，沥干水份，然后捣烂。把捣烂后的大蒜用干纱布包好，挤压出大蒜汁液。把大蒜汁液滴到鼻孔内，每次滴2滴。接着，用手按压住两侧鼻翼，帮助让鼻孔内能够均匀沾到大蒜汁。对于鼻炎症状比较轻的人，进行一次后，就能痊愈。而鼻炎症状比较严重的话，则需进行两次。另外，对大蒜敏感度人，不宜采用此方法治疗鼻炎。2、及时带孩子去医院查出过敏原过敏性鼻炎发作的时候，是因为空气中有过敏源的存在引发的，这些过敏原可能是花粉，粉尘，螨虫，汽车尾气等。家长可以带孩子去医院检查一下，看看孩子是对什么过敏。3、少用成人药片和滴剂，喷剂由于家长对鼻炎认识缺乏，经常会给孩子用一些药店出售的鼻炎药，口服的、滴剂、喷剂等等，虽然感觉效果不错，但是长期给孩子使用成人药，对孩子的身体成长影响非常大。4、蜂蜜蜂蜜的功效很多，宝宝们可以利用蜂蜜缓解鼻炎症状。也许很多人不知道，蜂蜜中其实含有一种微量的毒素，这就是蜜蜂体内的一种液体。这一类的液体能够缓解宝宝由于支气管受感染引起的过敏性鼻炎。另一方面，蜂蜜还具有抗过敏性性，能够提高宝宝抗过敏能力。
平时你有没有注意，上班八小时，自己站起来过几次？久坐不动的直接后果，就是小肚子日渐凸出，肠道怠工，吃下去的东西不消化，积食、胀气、便秘，长期以往也会增加肠癌风险。另外，不健康的饮食结构会减缓肠道蠕动，延长食物滞留时间，增加了致癌物与肠道接触的机会，从而增加了患结直肠癌风险。与痔疮相似早期发现癌变可治愈小余今年31岁，由于工作繁忙，很少按时按点吃饭，常常是白天工作间隙用零食充饥，晚上加班到深夜后和同事们一起大吃大喝。近两个月，她感到肚子隐隐作痛，大便次数增加，有时候大便还混有暗红色的血液，这让她担心不已......上网一番搜索后，认为自己应该是得了“痔疮”，于是就在药店买了痔疮膏外用。可用了半个月，症状并没有减轻。随后她到河南省肿瘤医院就诊，该院普外科副主任、主任医师庄競接诊。仔细询问了病情后庄競告知小余，肚子痛和便血很可能不是痔疮引起的，而是肠道有其他的问题，建议做个肠镜检查。肠镜结果显示，她的直肠上长了肿瘤，是一种直肠最常见的恶性肿瘤——腺癌。因为发现较早，可以进行手术切除。庄競安慰表示：“很多人把结直肠癌称为‘吃出来的肿瘤’，‘三高一低”的饮食结构是肠癌的诱因之一。另外，久坐不动也是发病诱因，注意多运动、健康饮食。”和吃有关？小余心想：“我也没吃什么呀。”她翻阅着自己的朋友圈，开始思考。原来平时在朋友圈晒的胡吃海喝，每一个放纵的瞬间，自始至终都像张结实的网逐渐将她吞噬，最终导致身体响起了红灯——肠癌。管住嘴、迈开腿不给癌症可乘之机庄競表示，结直肠癌已成为我国高发癌种之一。以往结直肠癌好发于中老年人，高发年龄在50岁以后。近年来发病年轻化趋势明显，临床上30岁以下的青年人群罹患肠癌的比例逐渐升高，主要与以下因素有关：01、肥胖研究结果显示，在50岁以下人群，肥胖与肠癌的发生具有相关性。尤其胖在肚子上的人，肠癌的患病概率是普通人的1.5~2倍。02、“三高一低”的饮食结构“三高一低”的饮食结构即：高脂肪、高蛋白、高热量、低纤维素。这种饮食结构会减缓肠道蠕动，延长食物滞留时间，增加了致癌物与肠道接触的机会，从而增加了患大肠癌风险。少吃红肉可降低患结直肠癌的风险。同时，大量的研究也显示，素食或低肉饮食可降低患结直肠癌的风险。03、久坐不动现代生活节奏快，很多人忙起来的时候可能连上厕所都顾不上。长期如此，可能演变成憋大小便的习惯，排泄物在肠道中停留过久，一些有害物质在肠道内被反复吸收，会直接诱发肠癌的发病。04、吸烟饮酒吸烟者比非吸烟者死于肠癌的风险性要高34%，吸烟的年头越长，肠癌的死亡率越高。酒精会促使消化道血管扩张，并破坏消化道黏膜表面的黏液屏障，促进致癌物质的吸收。05、家族遗传肠癌也是具备家族遗传倾向的，如果家族中有多人都出现了该疾病，那么其他人应该定期检查身体。养成良好习惯做到防患于未然河南省肿瘤医院临床营养科主治医师李静说：“生活中，我们要重视结直肠癌的预防，从微小的生活细节入手，防患于未然。”注重饮食每天吃足够果蔬。世界卫生组织推荐，每天应吃2份水果或5份蔬菜，可降低患肠癌概率。多吃含膳食纤维食物和清淡食物。李静建议，多吃魔芋、大豆制品、藻类等，都有助降低结肠癌风险。饮食上以清淡为主，少吃辛辣刺激性食物，少吃富含饱和脂肪和胆固醇食物，例如动物内脏、肥肉、动物油脂、鱼子、鱿鱼等。不吃油炸食品。定期体检出现五种症状需及时就医：正常排便习惯改变、便秘、腹泻；便中带血或黏液；近期腹部持续胀气或隐痛；原因不明的进行性贫血、消瘦、乏力；腹部可触及肿块等。同时，以下五类人最好定期检查。大便时有不良习惯，例如如厕时看书报，容易引发肛肠疾病。久站、久坐和长期便秘。生活起居没有规律，经常暴饮暴食，喜欢吃油腻和辛辣刺激性食物。患有肛肠疾病，如大肠息肉、溃疡性结肠炎等患者。有家族史以及做过胆囊切除术的病人。养成良好习惯养成定时排便习惯。早晨起床和吃饭后是一天中最有便意的时段，可以早起一会，留出固定的排便时间。如果早晨没有排便，可调整到晚饭后，最好先做半小时运动，刺激大肠蠕动，有利排便。适当晒太阳。有研究者认为维生素D对肠癌有一定预防作用。因此，长期在写字楼工作的上班族，最好每天能抽出时间外出运动，晒晒太阳。
俗语说,“人老腿先老”。2018年中国首次居民骨质疏松症流行病学调查显示,50岁以上和65岁以上人群平均患病率分别为19.2%和32%,而50岁以上和65岁以上的女性患病率则分别为32.1%和51.6%,显著高于平均水平。骨质疏松症严重影响着中老年人群的生活质量和身体健康。研究表明,雌激素缺乏可导致骨吸收与骨生成平衡被打破,造成骨微结构破坏、骨量减少、骨强度下降。可见,衰老及衰老相关的骨质疏松是威胁人类健康的重要问题。研究人员采用双侧卵巢切除大鼠模型评价八子补肾胶囊对骨强度的改善作用,结果显示,该药能够显著升高雌二醇水平,调节骨代谢,促进骨形成,抑制骨分解,改善胫骨远端骨微结构,增加相对骨体积、骨小梁密度和厚度,降低骨分离度,表明八子补肾胶囊可以通过升高雌激素水平改善骨强度。另外一项研究还发现,八子补肾胶囊可通过调节长寿蛋白SIRT6/核转录因子-κB(NF-κB)/cathepsinK通路改善早衰模型动物骨微结构,改善骨成分,增加骨弹性,提高骨强度;提高卵巢切除大鼠雌激素水平,调节骨代谢,维持钙磷代谢平衡,改善骨微结构,促进骨合成,抑制骨分解。八子补肾胶囊具有上述抗衰老作用的理论基础是“五脏之真,惟肾为根”(《医贯》)、“肾主骨”(《黄帝内经》)和“足于精者,百疾不生”(《冯氏锦囊秘录》),即肾为五脏六腑之根本,肾中精气充盈则骨质充盈,筋强有力。八子补肾胶囊全方以补益肾精为基础,采用菟丝子、枸杞子、五味子、蛇床子、金樱子、覆盆子、韭菜子、川楝子等8种种子药滋填肾精,取其“补五脏之阴而益精气”“益肾坚肾气”(《本草正义》)之力,药专力宏。配伍地黄滋肾阴,淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉温扶肾阳,以燮理阴阳,使阴阳相生,阳得阴助,生化无穷,阴得阳助,泉源不竭。并伍以人参温扶元气,取其“补五脏,安精神,定魂魄............开心益智,久服轻身延年”(《神农本草经》)之功。更吸取叶天士用血肉有情之品补肾填精的经验,配伍鹿茸、海马,使补益肾精之效相得益彰。全方通过补肾填精、燮理阴阳、温扶元气来发挥其充养骨髓,强健体魄的抗衰功效。此外,由于八子补肾胶囊所含药物成分复杂多样,作用机理需要进一步发掘,以期为临床治疗提供有益支撑,更好的解决疾患。
如今人们的生活越来越好，自我保健意识也日益增高，然而烧烫伤事件却不减反增，烧烫伤导致的死亡人数仅次于交通事故，严重的烧烫伤患者面临着身心的双重伤害，难以重返社会。作为烧伤外科的一员，每当看到烧烫伤患者，尤其是看到年龄较小的患儿，我倍感痛心。通过和患者交流，得知大部分患者院前急救措施做得并不到位，甚至没有任何院前急救措施，而正是因为大家都不懂如何急救，导致了越来越多的悲剧发生。那烧烫伤后该如何急救呢？其实大家只需要记住这五个字：“冲”“脱”“泡”“盖”“送”，正确执行这五个字，就能将伤害降到最低程度，甚至可以挽救生命。下面向大家逐一阐述:01冲烧烫伤后第一时间用15~20°c的流动冷水冲洗15~30分钟。02脱将伤者的衣服用冷水充分泡湿后小心脱掉，避免弄破水疱，如果衣服粘在创面上，要剪下附近的衣物，保留粘住的部分。03泡继续将伤口浸泡在15~20°c的冷水中15~30分钟，但大面积烧伤的患者，尤其是老人和小孩应避免长时间浸泡在冷水中。04盖用清洁干净的毛巾、布单或者纱布覆盖伤口，不要涂抹任何药物。05送除极小且极浅的烧烫伤外，做好前面几步后，马上将伤者送往医院，做进一步治疗。以上便是烧烫伤急救五步骤的全部内容，希望对大家有所帮助，增加一个又一个美满的家庭是我们的愿景，减少再减少一例烧烫伤发生是我们的期望。
经常生气对自己的健康影响是很大的，尤其是女性，一定要保持情绪的稳定，注意呵护自己的健康，这样能避免对身体的影响和危害。要知道情绪与健康是有很大联系的，整天生气对健康而言是有伤害的，有不少疾病的发生和生气有关。那么，生气会出现哪些疾病问题？为了自己的健康一定要少生气，下面大家就一起看看吧。生气会出现哪些疾病问题1、乳腺出现肿块经常生气的人，很容易因为情绪影响而造成内伤，致使精神一直处于应激紧张状态，情绪上很不稳定。长期情绪不稳定，会影响人体内激素的分泌，进而造成气血瘀滞，堵塞乳腺，造成乳腺出现肿块。2、容易患上肝病人生气的时候，机体会分泌一种能够升高血糖、加强脂肪分解，增加血液、肝细胞内游离脂肪酸的物质——儿茶酚胺。因此，人在生气的时候，肝脏要比平时大一圈，出现肝胆不和的问题，进而出现肝区疼痛。时常这样子的话，往往非常容易出现肝硬化等肝脏疾病。3、增强心脏疾病风险人在生气的时候，心脏的收缩力会加强，同时心跳速度也会加强，大量的血液一下子全部涌向了心脏器官。这样的情况很容易造成心慌、心律不齐、胸闷等不适，极有可能造成心肌梗塞。其中，当人的愤怒情绪爆发2个小时之后，会增加脑中风和心脏病发作的风险。4、容易患上胃病人一生气，血液就会一起涌向心脏，这样子流向胃部的血液就会大量减少。从而导致胃部供血不足的情况，进而影响肠胃的蠕动。生气时如何调节情绪1、深呼吸当你感觉自己要生气了，或者说已经在生气了，请及时深呼吸。因为一呼一吸地动作，能够让你慢慢冷静下来。先用嘴巴吸满一口气，并且收紧腹部，然后慢慢用嘴巴呼气，放松腹部。连续做几次深呼吸的动作，怒气会慢慢降低。2、看看书当你生气了以后，要多看看书，因为读书可以让人心静下来，让波动的情绪得到缓和。尤其是看的书，可以帮助你解决问题，提供方法的话，怒气会消散得更快。所以说，当你生气的时候，拿起你最爱看的书，认真细读几遍。3、走一走当你生气的时候不要一个待在房间里，因为那样子会越想越生气，让自己走进死胡同里面。建议生气的时候，应该外出走一走，呼吸一下新鲜的空气，看看美丽的风景。看到美好的东西，心情更容易得到平复，消散心中的怒气。以上这些都是关于生气导致的危害和排解的方法，大家在日常要注意做好呵护，积极的预防，这样能减少因为生气导致的健康损害。平时要注意做好身体的养护，保持情绪的稳定，身体的健康需要自己重视，养成健康的生活习惯，这样对保健也好，希望这些能帮助到大家。
更年期是女性从生育力旺盛的育龄期向绝经后期过渡的一个特殊的时期，医学上称“围绝经期”，指卵巢功能从旺盛到衰退再到完全消失的过渡期，也就是女性绝经前后的一个时期，常常发生在45-55岁，一般以1年无月经作为绝经的标志。更年期是女性必经的生命阶段,我们无法躲避,却可以采取措施让自己活得更舒服。更年期的成因及症状更年期是由于女性的卵巢功能衰退或丧失，雌激素下降所致。女性全身有400多种雌激素受体，分布在几乎全身所有组织和器官，接受雌激素控制和支配，一旦雌激素减少，就会引发多种器官和组织退行性变化，出现一系列症状。具体症状有：（一）月经紊乱。表现为月经间隔变长、月经期缩短、月经量减少、月经周期不规律等。（二）血管舒缩症状，即出现面部潮红，潮热，出汗等症状。（三）神经精神症状，如心悸、皮肤感觉异常、易怒、焦虑不安、睡眠障碍、记忆及认知功能下降等。（四）躯体症状，如腹胀、腹泻、便秘等胃肠道症状；肌肉关节疼痛等症状；肌肉麻木、皮肤感觉异常等症状；胸闷、心悸、气短等症状。（五）骨关节疾病及骨质疏松，表现为背痛、身高变矮、容易骨折等。（六）心血管系统症状及心血管疾病，表现为血压波动不稳定、心律不齐、假性心绞痛等。（七）泌尿生殖道症状，表现为性欲下降、性生活困难、反复尿路感染等症状，有时还表现为不自主的漏尿，称为尿失禁。（八）其他。如皮肤瘙痒、毛发脱落，由于胶原的流失，皮肤变薄，可出现瘙痒，面部色斑，头发干燥脱落等症状。如何缓解更年期症状？（一）积极主动地调整自己的生活方式，调整心态、结交好友；合理作息、加强运动；保持正常体重、注意个人卫生；均衡饮食并补钙、多喝水补水、少喝咖啡和酒。（二）主动定期体检，提高自我保健的意识。（三）多吃含有雌激素的食物。可以食用大豆，大豆富含大豆异黄酮，与雌性激素有相似结构，对于补充雌性激素和产生雌性激素有协助作用。常饮鲜豆浆可补充大量大豆异黄酮，有利于补充雌激素；多喝蜂王浆，蜂王浆含有微量的雌性激素，可以有效调节和补充女性雌性激素的不足；豌豆、黑豆和蜂蜜也能为人体提供雌激素；长期吃鱼肉、喝牛奶，也能起到调节雌激素平衡的作用。（四）绝经激素治疗。如果更年期症状明显，严重影响生活质量时，患者要及时到医院就诊，经医生排除禁忌证后，给予相应的药物治疗。绝经激素治疗是通过弥补卵巢功能衰竭而采取的一种治疗措施，以补充雌激素为核心，有子宫的女性同时添加孕激素。从原理上来说，更年期是女性由于雌激素的动荡性的下降而产生的，所以通过“激素治疗”可以达到良好治疗效果。如果女性出现以下三类情况可以采取绝经激素治疗。一是更年期的症状影响生活的，比如出现血管收缩方面的症状，引起潮热，出汗，还有皮肤感觉的异常，全身疼痛。二是出现更年期的情绪障碍、更年期睡眠障碍和皮肤黏膜的萎缩等。三是骨质疏松的高风险人群。符合以上三方面的任何一个条件的女性，在年龄小于60岁或绝经后十年内，应用绝经激素治疗的获益远高于风险。45岁前尤其是40岁之前自然绝经或医源性绝经的女性，如果主动预约，医生在排除使用激素的禁忌之后，可以进行绝经激素治疗。
很多人都会遇到这样的尴尬情况，白天没时间洗头，晚上洗完头又累又困等不到头发干透，就上床睡觉了。这个看似平常的习惯，其实非常不利于健康。湿发入睡来带来的伤害容易感冒有人认为，洗完头发不吹干，会直接导致感冒。其实，大多数感冒是病毒引起的，人们之所以认为“着凉”会导致感冒，是因为受凉后身体免疫力变差，病原体更容易通过呼吸道侵入，进而导致感冒。此外，较冷的环境更有利于病毒传播。洗完头后，水分长期滞留于头皮表面，大量水分蒸发，带走热量，会使头皮温度过低。如果免疫力低下，散热会使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少，上呼吸道抵抗力降低，易使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，造成上呼吸道感染，出现感冒症状，如流涕、鼻塞、头痛甚至发烧等。损伤发质头发是由蛋白质和细胞构成的复杂网络，它们决定了头发的强度和弹性。没经过烫、染等化学处理的头发，湿后可以拉伸到超出原始长度的30%左右，且不会严重受损或断裂；但经过化学处理的头发会更脆弱、易断裂。头发湿着睡觉，头发和头发、头发和枕头之间会产生摩擦，容易被弯曲成各种形状，尤其是烫、染、漂过的头发打湿后，更容易卷曲和缠结，可能使头发的拉伸程度超过原本允许的弹力范围，导致头发断裂。早上用力梳头发，也会造成头发断裂，损伤发质，甚至容易掉发。细菌大量繁殖枕套和毛囊里，都可能藏有一些真菌，潮湿的环境是它们的温床。湿着头发睡觉就如同放置湿抹布不管一样，被枕头和湿头发包裹着的头皮，可能有大量的细菌、霉菌繁殖。脂溢性皮炎马拉色菌是一种常见的人体正常寄生真菌，会定植在皮脂腺丰富的部位。湿着头发可能会让它在毛囊里大量繁殖，刺激皮肤产生炎症反应，导致头皮发痒、出现很多头皮屑，而且会长出红斑和丘疹，还可能结痂，有油腻的白色或微黄色鳞片脱落。洗完头先做两件事用毛巾吸走水分刚洗发后最好用厚毛巾包裹住头发，如果有干发帽的话效果会更好。用按压的方式，让毛巾吸走头发的水分。因为头发在湿润时毛鳞片是张开的，吸走水分可以让毛鳞片闭合。而洗头后用毛巾大力揉搓头发，这个很多人都会有的惯性动作，可能会造成发质损伤，让发质越来越差。吹发前先分区将头发分成右边、左边和后边三个区域，这样一来每个区域只要很短时间就可以吹完，效率大大提高。有数据表明，分区域吹头发比随意乱吹节约40%的时间，可避免长时间吹风让发质受损。如何正确使用吹风机？温度电吹风的温度以57℃左右为最佳，可以在最短的时间内快速干发，又可同时保存头发的天然水分。吹风时可配合梳子使用，让头发更加柔顺服帖。距离吹风时保持距离，吹风机与发根最好保持10~15厘米的距离，风口朝下。可以先吹头皮，再吹发丝。吹的时候要时不时抖动一下吹风机，避免直吹使头皮产生灼热感。时长由于发型、发量、头发长度不一样，吹发时长可以这样判断：以吹完头发后摸着还有一丝湿润的感觉为宜。头发吹至七八分干时，用冷风缓缓吹头发，让因热量打开的毛鳞片闭合，提高头发光泽度。头发渐渐吹干时，可以使用护发油或免冲洗护发产品，保持头发柔顺。
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