放屁是人体正常的生理需要，一个人每天放屁次数6至20次不等，睡觉时多用侧卧方式，如果照此做了之后，仍然总是排气的话，则应考虑肠胃出了问题。 疑问一：老放屁是病吗？ 常排气的原因大致有两种情形，一种是因常吃一些产气的食物，如红薯、洋葱、豆类及豆制品，另外有可能患激躁性大肠症候群。 消化不良时，肠道细菌发酵快，容易产生气体而排气。 肠鸣、经常放屁是肠蠕动过快、肠道内气体过多的表现。这些症状大多数是功能性的，病人常常有焦虑等精神问题，或伴有嗳气、腹胀等消化不良症状。有的人常吃一些易产气的食物，如地瓜、洋葱、奶类、豆类及其他豆制品等，也会导致排气增多。此外，胃肠道或全身器质性疾病也可能出现上述症状，但这些患者往往伴有腹痛、腹胀、腹泻、便血、消瘦等症状。 疑问二：如何避免？ 尽量少吃易产气的食物，如卷心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆。 睡觉时多用侧卧方式。如果照此做了之后，仍然总是排气的话，则应考虑肠胃出了问题，如肠炎、寒胃(胃部血液循环部好、温度低)、消化不良等，要及时到医院就诊。 功能性的情况和饮食习惯有关。建议少食多餐，不要暴饮暴食；吃东西时细嚼慢咽，以免同时咽下太多空气；应尽量避免摄入容易产气的食物。如果调整饮食习惯后，排气多的情形仍未改变，建议到医院做肠道检查，来除外器质性疾病。 放屁表示身体健康 肠胃不舒服，顿时“雷声”滚滚、异味徐来，闻者无不掩鼻，见者无不皱眉。在公共场合这是许多人都有过的尴尬遭遇。但放屁是人体正常的生理需要，因而有了古人戏谑的诘问：“屁乃人生之气，岂有不放之理？” 中医将放屁称为“矢气”，认为矢气可以作为判断疾病的指征，对于治疗急慢性胃炎、痛经等疾病有着重要意义。 西医向病人问诊时一般将“放屁”优雅地称为“排气”，比如医生会问患者“你今天有没有排气？” 每人每天放屁6至20次 屁虽臭不可闻，但放屁是人体正常的生理需要。国外有科学家调查发现，一个人每天放屁次数6至20次不等。每天平均每个人释放的废气在每天500至1500毫升之间。不放屁或者放屁次数少，意味着更容易发生胀气、肠胃道疾病。如果人不仅数日不放屁，也不拉屎，还伴有阵阵腹痛，则往往是肠道梗阻的先兆。 屁作为人体消化功能的一种外部反馈，在一定程度上反映了身体机能情况。放屁过多说明胃肠产气增多，通常由三种情况导致，即脾胃功能受损，进食过量不易消化的食物，如肥肉、黄豆、花生、玉米等，以及暴饮暴食所致。当人们消化不良时，肠道细菌的发酵速度快，更容易产生气体而使人排屁。
肚脐是人体对外界抵抗力最薄弱的部位，常有女性因穿着露脐装冻出病来。加上人的抵抗力减弱，穿露脐装时由于腰腹部裸露，容易引起胃肠功能的紊乱，导致致病菌的入侵。 腹部是女人最性感的位置之一 许多年前看《阿里巴巴与四十大盗》，首次看到阿拉伯美女的肚皮舞以及脐部佩戴的脐环,就被迷得七荤八素，大叹肚脐也可以如此放电。殊不知，露脐装可不是随便穿的。 肚脐、脐，俗称肚脐眼，中医称之为“神阙”，从本质上来说是胎儿出生后，脐带脱落后留下的疤痕。 可别看这小小的疤痕，尽管它已经完成了人生命中的重要作用——在母体里的营养物质的传送带，但它仍然是我们身体的重要部位，人的内脏可以通过肚脐获得部分的氧气，如果你用胶带把肚脐贴上就会出现便秘的情况。 这个部位也是比较柔弱的部位，从小的时候，妈妈就告诉我们，不能用手抠，不能着凉等。 国外一些医生根据临床经验发现，从肚脐眼的形状，可以看出一个人是否健康 1、向上形肚脐：肚脐眼向上延长，几乎成为一个顶端向上的三角形。具有这种肚脐的人，不论男女，多半他们的胃、胆囊和胰脏的情况不佳。 2、向下形肚脐：形状与向上形相反。这种肚脐表明患有胃下垂、便秘等疾病。亦要注意慢性肠胃病及妇科疾病。 3、偏右形肚脐：易患肝炎、十二指肠溃疡等疾病。 4、偏左形肚脐：肠胃不佳，宜注意便秘、大肠粘膜等疾病。 5、浅小形肚脐：肚脐眼又浅又小，具有这样肚脐者，不论男女，身体都较为虚弱，他们的体内激素分泌不正常，经常会感到浑身乏力。气功出偏差者和有精神障碍者的肚脐，常见这样的形状。 6、海蛇形肚脐：因静脉扩张使肚脐的周围如海蛇缠绕一般，这种肚脐是肝硬化等肝脏疾病常见的征兆。 7、凸出形肚脐：当腹内有大量积液或卵巢囊肿时，肚脐可向外突出。 8、凹陷形肚脐：当腹内发生炎症变化时，如粘连性结核性腹膜炎，肚脐可向内凹陷。 另外，腹壁静脉曲张，腹壁膨隆，腹壁皮肤紧张而发亮，脐周围静脉突起、曲张。此种症状特征主要见于肝硬化。 肚脐眼的泥能抠掉吗？ 肚脐是连接胎儿与母亲的脐带的痕迹，作为人体胚胎期器官的一部分，肚脐是比腹部其他地方皮肤与腹腔内联系要更紧密的。所以洗的方法不当，会对腹腔内的内脏（主要是小肠）造成刺激，引起消化系统的不适，也就是肚子疼。 所以，肚脐眼里的泥不是不能洗，而是应该保持清洁。但洗肚脐的方法比较讲究，不能像搓澡挖鼻涕那样用力，而是应该用棉签一类较软的东西沾上浴液，“点到为止”的清洗。 关于肚脐的趣闻： 1、对于女性而言，肚脐神经与阴蒂紧密相连，也是一个重要的兴奋点，很多女性对肚脐的亲吻、爱抚都会有强烈的反应。 2、在时尚界，女性的肚脐一直是最暧昧又最开放的视觉表现元素。所以才有现在流行的肚脐装，甚至有爱美人士在肚脐上戴肚脐环。 3、从人体黄金分割上来说，肚脐是女性身体重要的一个视觉标识。也是性感的象征哦！ 4、在那些体形丰满的人身上，肚脐的形状是近乎正圆形的，但在瘦人的身上，肚脐看上去更像是一条垂直的裂缝。一项针对艺术作品的调查表明，古代女性的腹部普遍比现代女性肥胖，其中的绝大多数拥有圆圆的肚脐，其所占的比例高达92%；一项针对现代摄影模特的类似调查则显示出，拥有圆形肚脐的人只占总数的54%，也就是说在以瘦为美的今天，女性们拥有垂直肚脐的概率差不多是以往的六倍。
算命先生可以从面色看出你的吉凶，中医也讲究“望”诊。其实，人体内脏机能的好坏会在脸上反映出来。忙忙碌碌的你不妨经常观察一下自己的脸，也许会发现身体健康状况的秘密。 额头皱纹突然增加 出现这种情况表明自己的肝脏负担过重，要少吃动物脂肪，如猪肉之类，而应多吃一些清淡的食物，如猪肝、菠菜、豆腐和鱼类等。 眼圈发黑，脸色晦暗 早上起来，如果发现自己面呈此状，表明肾脏负担太重了。要减少用盐量和用糖量，能不加糖的菜尽量不要加糖，用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗，还可用红白萝卜煮肉汤喝。此外，用猪腰子煮汤吃也很有效果。 鼻子发红 鼻尖代表了心脏的情况。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄取过多。 上嘴唇肿胀 这很可能是由胃痉挛引起的。多吃些土豆、红薯、板栗、山芋、莲藕等暖胃的食物。如果皮肤过于粗糙，你试试用笋、海参、瘦肉炖汤吃吃看。 皮肤过于白皙 这有可能是气血欠亏所致。可以将红枣、花生米用温水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃这样的食物，脸色会红润起来。 面颊呈褐红色 面颊发红是高血压的征象。要注意减少吸烟量或戒烟，经常量血压。 耳朵发红 耳朵代表了肾的状况。耳廓呈红色或紫色说明循环不好。要少饮酒，少吃精细食物，少吃糖，多做运动以促进循环功能。
很多人由于工作忙碌，经常性的不规律排便，总是等忙完之后再去，其实这样是很不利身体健康的。对于排便一定要有健康的时间观念，大家都知道大便是体内的垃圾，一定要及时的排出，才能保持身体健康。那么到底哪个时间段排便是最合理的呢，下面来看看吧！ 大便为体内垃圾，聚集着大量毒素，故须迅速将其排出以免其危害。正常的大便频率为1天1次，且应定时以免不规律而致功能紊乱（如便秘、痔疮等），最好是在上午进行――因人在夜间产生的废物最多。 排便最佳时间为3－5分钟，因排便时**附近血循加快，过久则会使血液在该处滞留，而这正是痔疮的致命原因。故排便时不能有杂念或从事其它活动如看报等，因这样会抑制排便中枢并分散其所需的血流量，从而大大延长排便时间。何况，排便结束瞬间那种无比舒畅惬意的感觉毫不亚于酣睡、美味乃至堪称人生四大乐事之一，自应全身投入，悉心“享受”，岂可视之为烦恼、“臭事”而敷衍了事以致失却人生一大乐趣而“虐待”自己乎？ 为保证大便畅通无阻，需大量饮水，多吃韭菜、苹果、香蕉等绿色食物，肉类及辛辣食物则不利于排泄。大便时切忌用力，因大便处于直肠时，会立即产生便意而自然排出，根本无需用力；当直肠无大便时，用力则完全无济于事，纯属浪费表情和作无用功，而且用力将使**急剧收缩而增加其血流量，长此以往则易致痔疮。把握最佳生活时间大便——晨起最佳。开窗换气——8～11时和14～16时，气温升高逆流层现象消失，利于新鲜空气进入。锻炼——15～16时或晚间。洗澡——临睡前。刷牙——进食3分钟以内。因饭后3分钟口腔细菌开始分解齿间残渣中酸性物质，易腐蚀溶解牙釉质。睡眠——22时左右最佳。护肤——睡前。喝茶——饭后1小时，刚吃完饭喝茶，茶叶所含的鞣酸妨碍铁的吸收。喝牛奶——睡前半小时。吃水果——饭前l小时。吃蛋糕甜点——上午10时。 看了上面的介绍一目了然吧，大家都行动起来吧，一定要养成早晨排便的习惯，才能排体内垃圾。
女人有没有体香，对于这个问题从古至今有很多不同的见解。其实体香是女性体内蕴藏释放出的一种“性香”。这种性香是女性体内雌二醇等与某些饮食中化学成分作用的结果，通常随着年龄增长而发生变化，到了青春发育阶段更加浓郁诱人，异性的感受比同性更明显。具体这是为什么，接着给大家详解一下：要搞清体香从何而来，先必须清楚人体的气味从何而来？人体的气味是人代谢过程中产生的，它和人代谢出的物质有关。而人体代谢出的物质大概可以分为三类。第一类是脂质类物质，像皮肤分泌出的皮脂和汗液。皮脂即我们通常说的皮肤表面的油，它会在皮肤表面形成皮脂膜。皮脂长时间接触空气便会被氧化，形成氧化脂质，氧化脂质会发出气味。而我们知道汗液也是有味的。第二类是蛋白质类物质，包括我们的排泄物。蛋白质发酵时的味道比脂质浓得多。第三类是一些糖分，包括呼出的二氧化碳，也有一些是有机酸。人体分泌出的这三类物质都会发出气味。这三类物质中含有多少化学成分呢？有人利用现代科学技术，对人体气味进行了检测，结果表明体味中所含的物质多达700余种。其中呼吸系统排出的有149种，汗液中有152种，尿液中有298种，粪便中有196种。通过皮肤排出的已知气体，有烃、醛、丙酮、苯与甲烷等20余种化学成分。由于含有这么多的化学成分，所以，人体气味因人不同，气味的强弱浓淡也不同，同样的脂肪氧化不同的人会分解出不同的气味。其实，我们每个人身上的体味都不尽相同，体味就像我们的指纹一样是我们自身的一种独特标志。警犬在追捕犯罪分子时就是根据其体味来找出凶手的。武汉香女每逢大汗淋漓，香味就分外强烈，这说明她的香气和汗液分泌有关。汗液是人体内分泌的结果，它属于脂质类物质，这种脂质类物质是细菌滋生的温床，细菌在分解这些物质时会发出气味，但发出什么气味可能因人而异。由于内分泌排出的物质又是饮食结构形成的结果，所以，有人提出，体香可用饮食结构来调控。但是否每个女人都可以变成香女呢？那显然是不可能的。局部解剖学证明，在人体每平方厘米的皮肤内，平均约有97个汗腺，22个溢脂的毛孔，11根汗毛，但每个人汗腺与毛孔数量多少不一，所以这就解释吃了体香食物后，为何有人体香浓烈，有人出现的体香并不理想。气味化学家认为，之所以能散发不同气味，除了与饮食有关，还由于每个人都有其独特的气味分子结构，它是由体质基因造成的。自己的体味自己是闻不到的，有些女孩身上有一种淡淡的味道，有点像奶香，对男人的吸引力很大的。有些女孩身上的香味是天然的，有些是后天的，天然的对男人的吸引是致命的，就和磁铁一样，对女人没啥影响。后天的，比如说香皂啊沐浴露之类的残留味道，一般都是很干净的女孩子才有。香水什么的不算。有体香的女孩在屋子里呆久了，那么屋里也会留下味道，很细微的味道，自己不觉得，但是外人感觉很明显，就如同男人卧室女人总觉得臭臭的一样，男人自己察觉不到。
很多人做了菜当天吃不完那么就会留到第二天吃，现在的年轻人比较做的好一些，吃不完也不会勉强留到第二天，主要是一些老年人，比较节俭。老人的心情可以理解，殊不知这样有可能是致命的危害，隔夜菜可以吃吗，其实那要看什么菜，有些菜放久了会产生毒素，对人体特别不利，下面给大家介绍一下有那些菜隔夜吃是致命的。一、隔夜开水 把自来水烧开3～5分钟，亚硝酸盐和氯化物等有害物的含量最低，最适合人们饮用。少喝隔夜开水：亚硝酸盐在人体内可形成致癌的亚硝胺。有专家发现，开水中的亚硝酸盐含量较生水为高。而且反复多次煮沸时间过长或超过24小时的开水，亚硝酸盐的含量均明显升高。开水放置24小时后，亚硝酸盐含量是刚烧开时的1.3倍。我国居民有爱喝开水的习惯，最好是现烧现喝或只喝当天的开水。也不要喝煮沸时间过长的开水。二、隔夜汤 广东人喜欢煲汤，喝不完的汤放入冰箱里，第二天煮滚了再喝。这种隔夜汤对身体好吗？健康吃法： 最好的保存方法是汤底不要放盐之类的调味料，煮好汤用干净的勺子勺出当天要喝的，喝不完的，最好是用瓦锅存放在冰箱里。因为剩汤长时间盛在铝锅、不锈钢锅内，易发生化学反应，应盛放在玻璃或陶瓷器皿中。三、隔夜茶 隔夜茶因时间过久，维生素大多已丧失，且茶汤中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料。所以，人们通常认为隔夜茶不能喝。四、隔夜绿叶类蔬菜 由于部分绿叶类蔬菜中含有较多的硝酸盐类，煮熟后如果放置的时间过久，在细菌的分解作用下，硝酸盐便会还原成亚硝酸盐，有致癌作用，加热也不能去除。 通常茎叶类蔬菜硝酸盐含量最高，瓜类蔬菜稍低，根茎类和花菜类居中。因此，如果同时购买了不同种类的蔬菜，应该先吃茎叶类的，比如大白菜、菠菜等。如果准备多做一些菜第二天热着吃的话，应尽量少做茎叶类蔬菜，而选择瓜类蔬菜。 健康吃法：通常茎叶类蔬菜硝酸盐含量最高，瓜类蔬菜稍低，根茎类和花菜类居中。因此，如果同时购买了不同种类的蔬菜，应该先吃茎叶类的，比如大白菜、菠菜等。如果准备多做一些菜第二天热着吃的话，应尽量少做茎叶类蔬菜，而选择瓜类蔬菜。五、隔夜凉拌菜 凉拌菜由于加工的时候就受到了较多污染，即使冷藏，隔夜后也很有可能已经变质，应现制现吃！六、隔夜鸡蛋 如果鸡蛋没有完全熟透，那么未熟的蛋黄隔夜之后食用，在保存不当的情形下，营养的东西容易孳生细菌，造成例如肠胃不适、胀气。但是如果鸡蛋已经熟透，而且以低温密封保存得当，一般没有问题。但是如果食物（蛋）已经熟透，而且以低温（一般冷藏的温度）密封保存得当，一般可以保存48个小时都没问题。 鸡蛋隔夜能不能吃，不单单要看是否加热了，而是要在第一次煮鸡蛋的时候把鸡蛋给煮熟了，只有在第一次煮鸡蛋煮熟之后，隔夜再煮熟吃是没有问题的。 茶叶蛋也就是这个道理，可能大家不知道，茶叶蛋是煮俩遍的，第一遍煮熟，第二遍将蛋皮敲碎，加茶叶等辅料，再煮，所以茶叶蛋肯定是熟的，不过，茶叶中含有生物酸碱成分，在烧煮时会渗透到鸡蛋里，与鸡蛋中的铁元素结合；这种结合体，对胃有很强的刺激性，久而久之，会影响营养物质的消化吸收，不利于人体健康。七、隔夜鱼和海鲜 鱼和海鲜隔夜后易产生蛋白质降解物，会损伤肝、肾功能。八、隔夜家庭卤味糟货 卤味和糟货都是上海市民喜欢吃的时令菜，不少市民还喜欢把吃剩下的卤味糟货放冰箱“过夜”，可这种做法有很大的食品安全隐患。预防食物中毒，春夏季节吃卤味糟货不要隔夜。散装卤味是要当天吃完，不可隔夜的。从食品安全角度讲，这是不卫生的，可能的话最好不要吃隔夜糟货。 食品专家提醒，即使放在冰箱里的食物，也并非绝对“保险”。冰箱里易孳生霉菌，还有嗜冷菌等，容易造成食物的交叉感染。九、隔夜银耳 银耳汤是一种高级营养补品，但一过夜，营养成分就会减少并产生有害成分。因为不论是室内栽培的银耳和椴木野外栽培的银耳都含有较多的硝酸盐类，经煮熟后如放的时间比较久，在细菌的分解作用下，硝酸盐会还原成亚硝酸盐。人喝了这种汤，亚硝酸就自然地进入血液循环、血液里的红血球里有血红蛋白，能携带大量的氧气供机体需要。但是亚硝酸起反作用，使人体中正常的血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，丧失携带氧气的能力，造成人体缺乏正常的造血功能！ 所以大家要注意这几种食物隔夜一定不要吃喝，身体健康第一位。
吃喝拉撒是每天必须做的，我们身体健康与否都可以从大便的颜色看出来，大便的性状，颜色，气味，数量等都是判断身体健康的标准，这几项结合起来我们就知道自身的健康问题。下面给大家介绍一下怎么观察大便辨别身体健康与否。 正常大便6标准 “看便识病”首先要了解什么样的大便是正常、健康的。 性状：条状软便不粘连。健康的大便多呈条状软便，在便池内不粘连，能浮在水面，水冲即净。糊状、没有干结成块的大便也属正常。食物蛋白质高时，大便会偏硬，近似黏土；碳水化合物高时，大便则偏软或成糊状。 颜色：黄色或黄褐色。正常大便呈现黄色或黄褐色。摄入奶制品，大便多为淡黄色；吃较多绿色蔬菜时，大便会偏绿；吃肉较多，大便为棕黄色；吃猪血、猪肝，或服用某些中药时，大便发黑。 气味：带有微臭。由于细菌分解产生的粪臭素等，正常大便是微臭的，爱吃肉的人气味会重一些，素食者味轻。如果臭得难以忍受，可能有健康问题。刺鼻酸味、烧焦味都可能由消化不良引起；腥味，则可能意味着消化道出血。 数量：“一条便”约100克。健康大便多呈形如香蕉的条状，每条长度约10~15厘米，重量约100克，每次排2~3条。排便量可因食量、食物种类等发生改变，如膳食纤维摄入较多，排便量会增加。 次数和习惯：每日一次，晨起排便最佳。排便次数和习惯因人而异，每日一次、晨起排便者居多。一般而言，无排便困难及其他不适，1~3天排便一次不算便秘，一天排便不超过3次不算腹泻。 排便感觉：5分钟内排出，无残留便意。能在1~2分钟内自然、通畅地排出，整个时间不超过5分钟，便后觉得轻松，没有残留便意，就是正常“畅便”。 4种颜色别忽视 除了性状，大便的颜色也不可忽视，许多疾病都可能导致大便颜色改变。 黑色。乌黑色糊状、表面有光泽的大便常被称为柏油样便。在没有吃特殊的食物及药物的提前下，大便黑可能是上消化道出血的特征表现之一，而消化道溃疡、食管癌、胃癌是常见的原因。下消化道少量出血量时，也可能排黑便。 红色。血便多因下消化道(空肠、回肠、直肠、结肠)出血所致，由于“路程”短，化学变化少，出血仍呈红色。如大便混合血液，且有沟槽，应检查是否患结肠癌等病。若鲜血只附在大便表面，则患痔疮、肛裂的可能性较大。 灰白色。如果胆汁进入肠道的通道被阻塞，消化道内没有胆汁，大便就会呈灰白陶土样。胆结石、胆管癌、胰头癌、肝癌等病,都可能导致这一改变。 绿色。如果没吃大量绿色蔬菜，出现大便绿色、呈水样或糊状、有酸臭味，可能患有消化不良、肠道功能失调等病。如绿色大便中混有大量黏液，则为急性肠炎。 异常大便有5类 如果大便变成以下5种样子，很可能在提醒，有疾病找上你了。 硬邦邦型。俗称“羊粪球”，小颗、偏硬。患有肠道运动功能障碍或便秘的人，大便堆积在肠道中，水分被吸收，导致大便变硬。喝水少也可能导致大便发硬。这类人在有便意时不要憋着，多喝水、多吃富含纤维素的食物和蔬菜，促进肠道蠕动。 黏稠型。像泥巴一样，接近腹泻。这可能是由于肠蠕动过快，来不及吸收食物中的水分所致。如伴有腹部不适，可能是肠易激综合征，要调理饮食，放松心态。如伴有便常规异常，多见于慢性肠道炎症，要及时就医，避免刺激性食物。如带鲜红色，则可能患急性出血性坏死性肠炎，多发于中老年人。 水液型。常伴随突发便意，气味或恶臭、或无味，原因多是压力大、暴饮暴食、食物中毒等，要注意保暖，多吃易吸收的食物，如粥、面、蔬菜等，避免高脂肪或高蛋白饮食。大便不成形持续一周以上，可能预示器质性病变。 软硬掺杂型。块状和液状便交替出现，无特定颜色，多由“肠易激综合征”引起，多因压力大、生活不规律，导致机体疲惫状态，令大便形态不稳定，应消除压力、放松身心、均衡饮食，维持肠道环境的稳定。细长型。较细的条索状，甚至细如面条，好发于为减肥节食、腹肌无力的女性，也可由肛门狭窄或直肠肿瘤挤压所致。建议多吃海带、木耳、香菇、豆腐等易吸收水分的食物及酸奶等发酵食品，促进肠道活性。40岁以上的人若长期如此，应尽早就医，排除肿瘤可能。 健康排便3原则 虽然听着不雅，但事实上，重视排便应像重视吃饭一样，才能进出平衡，保证机体健康运转。好的排便习惯，可从3个方面培养。 第一，大便时别分心。许多人喜欢边上厕所边看报、玩手机，殊不知，这样一心二用会分散注意力，降低对肛门肌肉的精密控制，久而久之可能诱发便秘。 此外，早上最容易出现结肠运动，起床后就上厕所，或者早餐后20分钟排便是最佳时间。 第二，有便意别憋着。现代生活节奏快，很多人有来不及上厕所便“憋着”，这是非常不好的习惯。一定要尽量减少刻意抑制便意的行为，避免条件反射消失带来的便秘。 第三，好姿势助排便。一般来说，蹲便时，肛门周围肌肉放松、腹压增大，有助于顺畅排便。只能坐便时，马桶高度要以大腿保持半屈状态为宜，如身高不够，可在脚下垫个矮凳。对患有心脑血管病的人来说，用力排便可能诱发心肌梗死或脑卒中，最好选择坐便，排完起身要缓慢。 此外，最好根据大便的情况调整饮食。如出现大便腥臭、难冲净，要适当少吃肉食，增加膳食纤维、蔬果。体检时的便常规检查不要轻易放弃，45岁以上的人最好每年查一次。
随着社会的发展，电子产品和夜生活也比较受欢迎，很多人晚上不喜欢早睡，都会熬夜，甚至通宵的也有，也有一部分人是因为失眠所致。不管是什么原因导致睡眠不足，都是极大的伤害身体健康的，所以大家都要特别注意睡眠质量，下面给大家介绍一下缺少睡眠的危害。 缺乏睡眠的短期危害 1、容易暴饮暴食。多项研究表明，短期缺觉者更容易过量饮食，更爱吃高热高碳水化合物食物，吃得更油腻。 2、更易发生车祸。每晚睡眠少于6小时会导致车祸危险增加3倍。主要原因包括：缺觉会影响双眼协调能力以及手脚麻利度。 3、容易变丑。睡眠不足容易面色黯淡，魅力大减，失去亲和力。瑞典卡罗林斯卡医学院研究发现，缺觉会加速皮肤衰老。 4、更易感冒。每晚睡眠少于7小时会伤及免疫系统，导致感冒风险增加3倍。 5、大脑组织减少。缺觉一晚就会导致大脑组织减少，这与大脑损伤之后两种脑分子血检水平上升相同。 6、更容易情绪失控。缺觉一晚就会导致负责情绪管理的大脑区域更加活跃，这表明缺觉容易情绪失控。 7、注意力减退和更容易健忘。缺觉会影响大脑记忆强化过程，进而影响信息提取和新信息的输入。缺乏睡眠的长期危害 1、中风危险增4倍。与每晚睡眠7~8小时的人群相比，每晚睡眠不足6小时的中老年人发生中风的危险高4倍。 2、肥胖症危险陡增。多项研究发现，长期缺觉会改变常规食欲，导致过量饮食，进而增加肥胖症危险。 3、增加某些癌症危险。每晚睡眠少于6小时的患者发生肠道息肉(肠癌前期)危险增加50%。2012年的一项研究发现，缺觉还会增加乳腺癌危险。 4、糖尿病危险上升。睡眠太多或太少都会增加2型糖尿病等慢性病发病风险。2012年一项研究发现，睡眠太少会降低胰岛素敏感，增加糖尿病危险。 5、心脏病危险增加。长期缺觉与高血压、动脉硬化、心衰和心脏病发作关联极大。每晚睡眠不足6小时会导致心脏病和中风危险分别增加48%和15%。 6、精子数量减少。缺觉会导致精子浓度降低29%。 7、早亡危险增大。男性每晚睡眠少于6小时会明显导致死亡率升高。 以上都是缺少睡眠的危害，想必大家看了都会注意平时作息时间了吧。
现在的人都是比较夜生活丰富的，经常喜欢晚上应酬唱K或者去酒吧，这样睡眠的时间很短了，而且很多人都是第二胎照常起床上班。那么在这个过程中我们的睡眠没有足够，所以会很伤身体。正常的人的睡眠是六个小时，如果少于这个时间对身体的伤害是很大的，下面就一起来看看吧。短期危害：1、容易暴饮暴食。多项研究表明，短期缺觉者更容易过量饮食，更爱吃高热高碳水化合物食物，吃得更油腻。2、更易发生车祸。研究发现，每晚睡眠少于6小时会导致车祸危险增加3倍。主要原因包括：缺觉会影响双眼协调能力以及手脚麻利度。3、容易变丑。研究发现，睡眠不足容易面色黯淡，魅力大减，失去亲和力。瑞典卡罗林斯卡医学院研究发现，缺觉会加速皮肤衰老。4、更易感冒。研究发现，每晚睡眠少于7小时会伤及免疫系统，导致感冒风险增加3倍。5、大脑组织减少。研究发现，缺觉一晚就会导致大脑组织减少，这与大脑损伤之后两种脑分子血检水平上升相同。6、更容易情绪失控。研究发现，缺觉一晚就会导致负责情绪管理的大脑区域更加活跃，这表明缺觉容易情绪失控。7、注意力减退和更容易健忘。研究发现，缺觉会影响大脑记忆强化过程，进而影响信息提取和新信息的输入。长期危害：1、中风危险增4倍。研究发现，与每晚睡眠7~8小时的人群相比，每晚睡眠不足6小时的中老年人发生中风的危险高4倍。2、肥胖症危险陡增。多项研究发现，长期缺觉会改变常规食欲，导致过量饮食，进而增加肥胖症危险。3、增加某些癌症危险。一项对1240名接受肠镜检查的参试者进行的研究发现，每晚睡眠少于6小时的患者发生肠道息肉(肠癌前期)危险增加50%。2012年的一项研究发现，缺觉还会增加乳腺癌危险。4、糖尿病危险上升。2013年一项研究发现，睡眠太多或太少都会增加2型糖尿病等慢性病发病风险。2012年一项研究发现，睡眠太少会降低胰岛素敏感，增加糖尿病危险。5、心脏病危险增加。一项研究发现，长期缺觉与高血压、动脉硬化、心衰和心脏病发作关联极大。每晚睡眠不足6小时会导致心脏病和中风危险分别增加48%和15%。6、精子数量减少。2013年一项研究发现，缺觉会导致精子浓度降低29%。7、早亡危险增大。一项涉及1741名男女参试者的为期10~14年的研究发现，男性每晚睡眠少于6小时会明显导致死亡率升高。所以大家都要保持足够的睡眠，给自己一个好的身体。
大家可能都觉得夫妻之间是最安全最没有距离的，其实不然，夫妻之间也有可能传染疾病，包括癌症，高血压，糖尿病一系列的，大家对此应该不是特别理解，更不了解，所以下面就给大家介绍一下夫妻之间是怎么传染疾病，更是怎么一回事情。 夫妻病越来越多 临床上“夫妻病”并不少见。在北京某医院消化科，一对中年夫妻同时因为返酸、嗳气、有时上腹部隐痛来看病。做了胃镜后，医生发现，两人得的都是溃疡病，只不过丈夫的病灶在胃小弯处，妻子的则位于十二指肠球部。仔细一了解，原来最近因为丈夫借钱给朋友要不回来，两口子一直在怄气，没想到竟一起怄出了病。 “夫妻病”的概念最早出现在上世纪70年代初，人们对“夫妻病”的了解仅限于性传播疾病及性功能障碍等。从糖尿病、高血压到缺血性心脏病、哮喘、肾病、抑郁，如果夫妻一方患病，另一方的患病率就会提高很多。其中，常见的夫妻病主要有两大类，一类为传染病，主要由病菌传播所导致；另一类为非传染性，主要由共同的生活方式或心理所导致。 长期生活在一起的人，因为饮食习惯相同、生活方式相近，确实有很多疾病会同时感染，比如夫妻前后脚被诊断为糖尿病的就不在少数。从家中电视位置过高导致夫妻都得上颈椎病，到因为饮食不科学共同得上食管癌、肠癌，这些都可能发生。现在得“夫妻癌”的也越来越多。“比如因为房子、孩子、升职等原因导致精神压力大、情绪低落，最终诱发癌症，或是家中有人吸烟、饮食不合理、装修污染等，往往也让夫妻双方成为癌症受害者。” 十大夫妻病最常见 在形形色色的“夫妻病”中，专家发现，以下10种最为常见，其中前4种为传染性，后6种为非传染性： 最常见、发病率最高的“夫妻病”，莫过于泌尿生殖系统或是皮肤感染性疾病。这类病大部分由病菌感染引起，病菌又会通过性生活传播。即使发病一方经过治疗痊愈，还可能被另一方重复感染。“曾经有个女患者，宫颈糜烂总是治了得，得了治，后来才发现，是因为丈夫包皮过长，包皮垢里的病菌通过性生活传给妻子所导致。” 皮肤病。夫妻之间近距离接触很容易让扁平疣、脚气等皮肤病钻空子。当一个家庭成员患上脚气或灰指甲时，由于在脚盆、拖鞋上有大量真菌寄生，时间久了，很容易造成其他人被感染。 消化系统疾病。一半正常人体内都携带消化溃疡的重要感染源——幽门螺旋杆菌。这种病菌主要是“口口相传”，即通过碗筷、接吻等途径传染给配偶。 乙肝、艾滋病等性传播疾病。在没有防护措施的情况下进行性生活，很容易传染给对方。 糖尿病。近年来，越来越多的年轻人成了“夫妻糖尿病”受害者。常吃快餐、方便面，运动少、常熬夜、压力大都是主要因素。此外，肥胖、脂肪肝和痛风等代谢性疾病的夫妻共患率也逐渐增多。 高血压。家中做饭的人口味重，全家都会跟着吃得咸，夫妻同得高血压的几率自然会增加。此外，有研究发现，生活压力过大也可能导致高血压，尤其是处于社会中坚力量的中年夫妇，表现更为明显。 癌症。消极对待生活、饮食结构不合理、环境潜伏着致癌因素等，是导致“夫妻癌”的重要原因。 失眠。大多数夫妻共同失眠的原因是由于生活不规律或长期心理压抑、焦虑造成两个人都出现入睡困难、多梦、早醒的现象。而夫妻同床共被，只要一方睡眠差，势必影响到另外一个人。 性功能障碍。对1000余名勃起功能障碍患者及其配偶的性功能进行调查后发现，丈夫年龄在30岁以下的，约10%的配偶也有性功能障碍；30—40岁，这一比例上升到20.6%，而在40—50岁的人中，50%以上夫妻双方都有性功能障碍。 肠易激综合征。主要表现为腹痛、腹胀、腹泻及便秘等胃肠功能紊乱，主要与精神因素，如焦虑、压力和彼此共同的不良生活习惯，如喜辛辣食物、爱喝咖啡、少吃蔬菜等有关。研究表明，夫妻间猜忌会导致双方焦虑和抑郁，容易造成迷走神经功能紊乱，刺激胃酸过多分泌，从而导致胃肠道疾病。 生了病要一起查、一起治一旦夫妻一方出现了以上十大疾病中的一种，就相当于给另一方敲了警钟。比如糖尿病，由于个人体质不同，同样多吃少动，也许丈夫的高血糖会先表现出来，妻子后表现出来。因此，不管谁得了，另外一方最好都去做个筛查。对于大肠癌等明确由生活方式引发的癌症，如果夫妻一方得了，另一方就应该在40岁以后定期筛查。 除了及早筛查外，夫妻共同改变不良生活习惯、相处方式也非常重要。郭军说，比如性传播疾病的患者，应主动停止房事或亲密接触，除了避免接触患方的体液外，餐具、毛巾、床被、浴缸等都要分开使用，患方用过的物件一定要消毒。对于一方患有传染性皮肤病的，也要做好家中的“隔离”措施，拖鞋、毛巾不共用，并且定期洗晒消毒。此外，别以为患了病只是一方的事，看病时最好夫妻一块去，共同咨询专家关于用药、预防的事宜。对于消化系统疾病来说，首先要保持和睦的家庭关系，帮助对方排解心事，互相监督忌辛辣、戒烟戒酒，养成定时吃饭、不熬夜的好习惯。有条件的家庭不妨分碗筷吃饭，餐具清洗后消毒也有助于减少夫妻间的病菌传染。最后，不要随便用药，尤其是非甾体类抗炎药，以免引起胃黏膜损伤。
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