分娩后，每天做些轻松的运动，只需三个月你的身材就可能恢复到正常，但是在运动中如果感到疼痛或疲劳，就应停下来，最好是每次运动量不要太大，但应每天坚持。……
妊娠期的影响因素：研究表明，孕期的负性生活事件越多，患忧郁的可能性越大。负性的生活事件包括失业、生病、先兆流产等，使促发忧郁的重要诱因。另外报道显示，产前情绪不稳定，有经前紧张综合征者发生产后抑郁症者较多。……
乳腺炎是产后哺乳女性，尤其是初产妇最常见的“月子病”。由于哺乳期间，乳房乳汁淤积易招来细菌，因此，哺乳期女性要积极预防乳腺炎。此外，不正确的喂养习惯或者不合适的乳腺护理也可能导致乳腺炎的发生。……
乳腺炎发病初期会感觉到乳房疼痛，肿胀并伴有发热，但是很多女性常常忽视自己的乳房健康，最终延误病情，增加治疗难度。专家指出，青春期、妊娠期和哺乳期这三个阶段是通常是乳腺炎的高发期，女性日常应该养生良好的生活习惯，预防疾病的发生。同时，女性也应该时刻关注自己的乳房健康，一旦发现异常，应及时就医。……
慢性咽炎的发生多是由外因和内因相互作用而引起的，经久难治，且易反复发作，患者比较痛苦。因此，预防慢性咽炎以及慢性咽炎患者的自我治疗和保养就显得尤为重要。……
很多疾病往往和生活小细节密不可分，比如说乳腺炎，不仅和内衣有关系，还和内衣的清洗方式有关。将内衣和其他衣物对方到洗衣机里清洗或者洗不干净都很可能成为乳腺炎“发难”的“借口”，女性可别大意了。……
现在越来越多的人患上了慢性咽炎，慢性咽炎为难治之症，而且病程漫长，所以护理更为重要。内容不外乎饮食、居处、劳逸、服药和精神五方面的护理。……
咽炎如果治疗不及时，或反复发作，可转为慢性；若感染向上蔓延，波及耳、鼻，可导致急性鼻炎、鼻窦炎，急性中耳炎；向下发展，可侵犯喉、气管等下呼吸道，引起急性喉炎、气管炎、支气管炎及肺炎；若致病菌及毒素侵入血液循环，则可引起全身并发症，如急性肾炎、脓毒血症风湿病等，对身体危害极大。……
很多人经常会有这样的感觉：没吃什么特别的东西，但总感觉嗓子像有东西卡着的一样，发痒、发干、灼热、微痛、想咳又咳不出来等，尤其晚上和早起刷牙时特别明显，“吭吭”声响个不停，有时还伴有恶心。其实，这就是慢性咽炎的典型症状，只是很多人并没有引起注意。……
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